Apakah punca-punca berat di kaki dan bagaimana untuk menghilangkannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mungkin ini adalah tanda pertama vena varikos.

Berat, berdengung, seperti kaki besi - salah satu tanda ciri kerja fizikal yang berlebihan. Anda mungkin terlalu sibuk sehingga anda tidak pernah duduk sepanjang hari. Atau mungkin kita berlari salib - lebih lama daripada sebelumnya. Atau kita telah menunggang basikal kira-kira lima puluh kilometer. Dalam kes ini, rasa berat di kaki adalah agak semula jadi.

Tetapi jika anda tidak memuatkan kaki anda akhir-akhir ini, dan mereka masih berdengung, lebih-lebih lagi, secara teratur, ini mungkin tanda masalah kesihatan. Termasuk yang berbahaya.

Apakah punca-punca berat di kaki

1. Vena varikos

Dengan vena varikos, aliran darah dalam beberapa urat kaki terganggu. Darah mula bertakung di dalam kapal. Dan kerana ia mempunyai berat, kaki berasa lebih berat.

Selain itu, rasa berat boleh disebabkan oleh bengkak yang berlaku dengan vena varikos di pergelangan kaki dan kaki.

Sebagai peraturan, urat varikos dapat dilihat dengan mata kasar. Ia menampakkan dirinya sebagai saluran berketul-ketul yang menonjol dari bawah kulit. Walau bagaimanapun, pada peringkat awal penyakit, urat mungkin tidak kelihatan. Berat di kaki, yang berlaku secara teratur dan tanpa sebab yang jelas, adalah gejala awal yang boleh membawa kepada perkembangan vena varikos.

2. Kekurangan vena kronik

Ini adalah nama penyakit urat, di mana aliran keluar darah dari kaki terjejas teruk.

Kekurangan vena kronik kadang-kadang disertai dengan vena varikos. Tetapi ini adalah pilihan. Pembuluh darah kecil adalah yang pertama menderita, dan seseorang dapat melihat penyakit itu hanya dengan penampilan berat di kaki, bengkak, perubahan warna kulit: di kawasan yang terjejas, ia memperoleh warna ungu kebiruan.

3. Penyakit arteri periferal (PAD)

Ini adalah satu lagi keadaan yang dikaitkan dengan gangguan peredaran darah. Dengan PAD, lumen arteri mengecil. Sebagai contoh, disebabkan oleh fakta bahawa plak aterosklerotik terkumpul di dinding mereka.

Akibatnya, anggota badan, selalunya yang lebih rendah, tidak menerima darah yang mencukupi, dan otot menerima kurang oksigen dan nutrien. Seseorang merasakan ini melalui kekejangan biasa dan berat di kaki.

4. Sindrom kaki resah

Ini adalah nama keadaan neurologi di mana seseorang mempunyai keperluan untuk sentiasa menggerakkan kakinya. Jika ini tidak dilakukan, mereka akan sakit, gatal, berdenyut, menjadi kebas, menjadi lebih berat.

Selalunya, sindrom kaki resah tidak menyenangkan - sebagai contoh, ia menyebabkan seseorang tidak dapat tidur yang cukup - tetapi ia selamat. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, keadaan ini ternyata menjadi gejala kerosakan serius dalam badan:

• kekurangan zat besi;
• kegagalan buah pinggang;
• artritis reumatoid;
• lesi saraf tunjang.

5. Disfungsi saraf periferal (neuropati periferal)

Ia menyerupai sindrom kaki resah: seseorang terus menggoyangkan anggota badannya untuk menghilangkan rasa tidak selesa di dalamnya. Tetapi dengan neuropati periferal, ketidakselesaan, termasuk rasa berat, biasanya hanya menjejaskan kaki.

Saraf periferi boleh gagal akibat kecederaan, jangkitan, pendedahan kepada toksin, dan gangguan metabolik. Membangunkan diabetes dianggap sebagai salah satu punca paling biasa penyakit ini.

6. Berat badan berlebihan atau obesiti

Semakin berat anda, semakin berat anda memuatkan kaki anda apabila berjalan. Dan supaya mereka boleh bersenandung, walaupun anda nampaknya telah berjalan agak jauh.

Di samping itu, berat badan berlebihan meningkatkan risiko penyakit yang menampakkan diri, termasuk berat di kaki. Sebagai contoh, vena varikos atau kekurangan vena yang kronik.

7. Kehamilan

Ramai ibu mengandung menghadapi rasa berat di kaki mereka. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

• penambahan berat badan semula jadi, terutamanya pada lewat kehamilan;
• kemerosotan peredaran darah di kaki, yang disebabkan oleh tekanan pada saluran dari rahim yang semakin meningkat;
• bengkak kaki yang sering berlaku pada wanita hamil.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda berat

Ia bergantung pada kekerapan sensasi yang tidak menyenangkan berlaku. Jika ia muncul hanya dari semasa ke semasa, sebagai contoh, sebulan sekali atau kurang, dan hilang selepas berehat - kemungkinan besar, anda tidak perlu risau.

Tetapi jika kaki anda menjadi berat, membengkak dan letih sepanjang masa, dan lebih-lebih lagi jika gejala tambahan timbul - kebas, sakit, kesemutan, - adalah penting untuk berunding dengan doktor. Sebagai permulaan, dengan ahli terapi atau, jika anda seorang wanita dan hamil, dengan pakar sakit puan memerhatikan anda.

Doktor akan menjalankan pemeriksaan, bertanya tentang simptom, gaya hidup, penyakit dan kecederaan lampau, menilai ketinggian dan berat badan. Mungkin dia akan meminta anda menjalani ujian - sebagai contoh, untuk mengetahui tahap gula atau kolesterol dalam darah.

Berdasarkan keputusan pemeriksaan, doktor akan menasihati bagaimana untuk menghilangkan rasa berat di kaki. Dalam sesetengah kes, hanya sedikit perubahan dalam gaya hidup dan tabiat sudah memadai.

1. Cuba hilangkan berat badan berlebihan, jika ada.
2. Bergerak lebih - berjalan, berenang, menunggang basikal. Pertama, senaman adalah penting untuk mengawal berat badan. Dan kedua, mereka meningkatkan peredaran darah di kaki dan membantu untuk mengelakkan atau mengurangkan kesesakan darah dan bengkak.
3. Elakkan aktiviti fizikal yang berat dan jangan bersenam setiap hari: rehat diperlukan untuk membolehkan otot pulih.
4. Hadkan pengambilan garam anda. Ini akan membantu mengurangkan bengkak.
5. Jika anda merokok, berhenti, atau sekurang-kurangnya cuba lakukan lebih kerap. Merokok menjejaskan peredaran darah dengan ketara, dan ini boleh menyebabkan genangan darah dan, akibatnya, rasa berat di kaki.
6. Jangan duduk atau berdiri dalam satu kedudukan terlalu lama. Cuba lakukan sedikit pemanasan setiap 20 hingga 30 minit untuk meningkatkan peredaran.
7. Pakai stoking mampatan atau setinggi lutut. Mereka mengekalkan dinding urat dalam keadaan normal dan dengan itu menghalang darah daripada bertakung di kaki. Ia amat penting untuk memakai stoking mampatan atau paras lutut jika anda bercadang untuk duduk atau berdiri untuk masa yang lama.
8. Cuba berbaring dari semasa ke semasa pada siang hari dengan bantal kecil di bawah buku lali anda. Ini akan meningkatkan aliran darah dan limfa dari kaki.

Sekiranya masalahnya lebih serius, ahli terapi akan mengeluarkan rujukan kepada doktor khusus yang pakar dalam pelanggaran yang dikenal pasti dalam diri anda: pakar bedah, ahli phlebolog, ahli endokrinologi, pakar neuropatologi, pakar reumatologi. Rawatan lanjut akan bergantung kepada diagnosis.