Apakah bonggol janda dan bagaimana untuk menghilangkannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kadang-kadang dia boleh bercakap tentang penyakit berbahaya atau rawatan yang tidak sesuai.

Apa itu bonggol janda

Ini adalah nama sehari-hari untuk penebalan di bahagian atas belakang, di bawah leher, kerana itu seseorang kelihatan membongkok dan terkulai.

Sesetengah pakar menganggap definisi ini tidak betul dan menyinggung perasaan. Sekurang-kurangnya kerana masalah itu berlaku bukan sahaja di kalangan wanita, tetapi juga di kalangan lelaki.

Dari mana datangnya bonggol janda itu?

Bonggol balu bukan penyakit bebas, tetapi gejala. Dalam perubatan Barat, penampilannya biasanya dikaitkan dengan kelengkungan tulang belakang, atau kyphosis. Dalam bahasa Rusia, istilah ini paling sering difahami sebagai "Bonggol Janda", atau "layu" / Invitro, pengumpulan tisu adiposa di bahagian bawah leher. Doktor Barat bersetuju dengan alasan ini, tetapi mereka memanggil bonggol asal ini secara berbeza - bukan "janda", tetapi "bonggol kerbau".

Walau apa pun, dalam kedua-dua kes, penebalan kelihatan lebih kurang sama. Berikut adalah faktor yang membawa kepada penampilannya.

1. Postur yang lemah

Mungkin orang itu banyak membongkok di meja atau terlibat dalam kerja fizikal yang berat. Sebagai contoh, dia membawa beg galas berat atau beg di belakangnya, mencucinya dengan tangan, bekerja di ladang. Overstrain kronik otot leher dan ikat pinggang bahu yang dikaitkan dengan postur yang tidak betul dianggap sebagai penyebab paling biasa kyphosis dan "punuk janda" sebagai manifestasi tulang belakang melengkung.

2. Osteoporosis

Dalam penyakit ini, kalsium dibasuh keluar dari tisu tulang. Oleh itu, mereka menjadi rapuh, risiko patah tulang meningkat dengan mendadak.

Tulang belakang mengalami tekanan menegak, jadi patah tulang belakang paling kerap adalah mampatan, iaitu, disebabkan oleh tekanan. Menyedari kecederaan sedemikian boleh menjadi sukar. Kyphosis selalunya merupakan salah satu tanda yang paling ketara. Ia terbentuk seperti ini: seseorang secara tidak sedar memiringkan kepalanya ke hadapan untuk melegakan beban dari vertebra yang rosak, dan kemudian mengangkatnya dan sedikit ke belakang untuk melihat di hadapannya.

3. Penuaan

Selama bertahun-tahun, otot belakang kehilangan kekuatan dan tidak dapat menyokong tulang belakang dalam kedudukan normal. Peranan juga dimainkan oleh penurunan penglihatan dan pendengaran yang berkaitan dengan usia, akibatnya seseorang mula meregangkan kepalanya ke hadapan untuk mendengar atau melihat sesuatu dengan lebih baik. Dalam kombinasi, ini membawa kepada kemunculan kyphosis dan bonggol yang berbeza di kawasan bahagian bawah leher.

4. Obesiti

Lemak berlebihan termendap di kawasan belakang leher, yang boleh menyebabkan pembentukan bonggol janda.

5. Menopaus pada wanita

Dengan itu, pengeluaran hormon estrogen berkurangan. Ia penting untuk penghasilan tisu tulang. Apabila jumlahnya menurun secara mendadak, tulang menjadi rapuh, dan risiko osteoporosis, dan oleh itu kyphosis, meningkat.

Sebaliknya, ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Biasanya tisu lemak termendap di dalam perut. Walau bagaimanapun, jika keadaan menjadi obesiti, maka "janda layu" mungkin muncul.

6. Sindrom Cushing

Ini adalah gangguan di mana badan mengumpul terlalu banyak hormon stres kortisol. Gejala sindrom Cushing termasuk penambahan berat badan yang cepat dan penampilan "bonggol kerbau".

7. Beberapa jenis kanser

Kanser adrenal atau tumor pituitari menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan terlalu banyak kortisol. Ini menyebabkan simptom yang sama seperti sindrom Cushing. Termasuk rupa bonggol gemuk.

8. Mengambil beberapa ubat

Pengumpulan lemak di bahagian bawah leher juga boleh disebabkan oleh penggunaan ubat kortikosteroid. Mekanismenya adalah sama seperti dalam perkembangan sindrom Cushing: tubuh mengumpul terlalu banyak kortisol, yang terkandung dalam ubat tersebut.

Beberapa ubat HIV generasi lama juga disyaki. Diandaikan bahawa mengambil ubat ini boleh menjejaskan kelenjar adrenal dan membawa kepada keadaan yang serupa dengan sindrom Cushing.

9. Gangguan kongenital

Sesetengah orang dilahirkan dengan tulang belakang yang tidak normal, jadi bonggol janda terdapat di dalamnya sejak kecil.

Satu lagi varian gangguan ialah kyphosis Scheuermann. Ia adalah gangguan keturunan yang membawa kepada kelengkungan tulang belakang secara beransur-ansur. Biasanya, patologi menjadi ketara pada masa remaja, itulah sebabnya ia kadang-kadang dipanggil juvenile kyphosis.

Macam mana nak hilangkan bonggol janda

Cara yang paling berkesan adalah untuk menghapuskan punca yang membawa kepada pembentukan bonggol.

Doktor yang berkelayakan akan membantu dengan ini. Ahli terapi akan menjalankan pemeriksaan, melihat sejarah perubatan, dan bertanya kepada anda tentang gaya hidup anda. Mungkin dia akan menawarkan untuk melalui penyelidikan tambahan:

• ujian darah untuk menentukan tahap kortisol;
• X-ray tulang belakang atas dan leher untuk menentukan tahap kyphosis atau untuk mewujudkan patah mampatan;
• ujian ketumpatan tulang adalah ujian untuk osteoporosis;
• MRI atau CT tulang belakang untuk mengkaji keadaan vertebra dengan lebih terperinci.

Apabila doktor memahami sebab-sebabnya, dia akan mengesyorkan cara-cara untuk menghilangkan bonggol. Katakan, jika didapati ia adalah kesan sampingan ubat, doktor akan memilih ubat alternatif atau mencari peluang untuk mengurangkan dos. Jika kecacatan itu adalah akibat obesiti, dia akan menasihati terapi diet dan senaman.

Dengan kyphosis, penekanan adalah untuk menguatkan otot belakang dan mengekalkan postur yang betul. Seorang ahli fisioterapi, ahli terapi urutan dan jurulatih fisioterapi yang berkelayakan boleh membantu dengan ini. Osteoporosis diperbetulkan dengan ubat yang meningkatkan ketumpatan tulang. Dengan sindrom Cushing, tumor, doktor akan merujuk anda kepada pakar khusus - ahli endokrinologi atau onkologi. Mereka akan menetapkan rawatan lanjut.

Cara mencegah bonggol janda

Berikut adalah beberapa kaedah untuk mengurangkan risiko anda layu.

1. Pantau postur anda

Ini adalah cara paling berkesan untuk mencegah gejala kyphosis dan bonggol.

2. Menguatkan otot bahagian atas belakang

Mereka membantu melegakan tekanan yang tidak perlu pada tulang belakang dan mengekalkannya dalam kedudukan normal.

Terdapat banyak latihan untuk otot belakang. Jika anda tidak pasti di mana untuk bermula, berjumpa dengan ahli terapi fizikal atau mendaftar untuk terapi senaman.

3. Jalani gaya hidup aktif

Senaman yang kerap adalah salah satu cara paling berkesan untuk mengekalkan kekuatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis. Bergerak lebih banyak: berjalan, berlari, melakukan kecergasan dan latihan kekuatan.

4. Pantau pemakanan anda

Ia harus mempunyai cukup vitamin dan mineral. Khususnya, kita bercakap tentang kalsium dan vitamin D - mereka sangat penting dalam pencegahan osteoporosis.

Berikut adalah makanan tinggi kalsium:

• salmon, sardin;
• kubis putih, brokoli;
• produk tenusu;
• buah ara kering;
• jus kedai dan roti yang diperkaya kalsium.

Berikut adalah beberapa makanan untuk membantu anda mengekalkan tahap vitamin D yang sihat:

• ikan laut: salmon, sardin, tuna;
• makanan laut: udang, tiram;
• kuning telur;
• simpan makanan yang diperkaya dengan vitamin D, seperti bijirin sarapan pagi, susu, roti.

5. Jangan makan berlebihan

Ini penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Untuk tidak berasa lapar yang berterusan, cuba makan lebih kerap, tetapi dalam bahagian kecil.

6. Berhati-hati dengan kesihatan anda

Jika anda perasan bahawa anda telah mula menambah berat badan dan tidak dapat mengatasinya, atau belakang anda sering sakit, tetapi senaman atau ubat penahan sakit tidak membantu, pastikan anda bercakap mengenainya dengan ahli terapi. Doktor akan memberitahu anda bagaimana untuk meneruskan.

Lebih cepat anda berjumpa doktor, lebih mudah untuk menghentikan kemungkinan pelanggaran.