Bagaimana untuk berhenti menggigit kuku anda sekali dan untuk semua: 8 cara yang terbukti

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Sebagai peraturan, tabiat menggigit kuku muncul pada zaman kanak-kanak, berterusan untuk masa yang agak lama (kadang-kadang seumur hidup) dan membawa bukan sahaja kepada kecacatan kosmetik, tetapi juga kepada masalah yang lebih serius. Jika anda masih belum berjaya menghilangkan tabiat buruk ini, cuba beberapa kaedah yang terbukti.

Mengapa anda tidak boleh menggigit kuku anda

Menggigit kuku yang berterusan, sudah tentu, tidak akan membunuh anda, tetapi ia boleh menyebabkan banyak masalah. Berikut adalah bahaya utama yang menanti mereka yang suka menyeret jari ke dalam mulut:

1. Bentuk kuku dan keadaan kulit di sekelilingnya semakin merosot. Burr muncul, dan jika anda secara tidak sengaja merosakkan lapisan atas kulit, jangkitan boleh masuk ke dalam luka dan menyebabkan keradangan yang teruk.
2. Keadaan gigi bertambah buruk: cip dan retak enamel mungkin. Tetapi gigi, seperti yang anda tahu, bukan paku dan tidak akan tumbuh semula dengan sendirinya. Di samping itu, gigi depan berisiko, keadaannya boleh dilihat oleh orang lain. Anda juga boleh mendapat keradangan gusi dan mulut.
3. Risiko gangguan pencernaan meningkat. Sebilangan besar mikrob hidup di tangan, terutamanya di bawah kuku. Jika anda menyeret tangan anda ke dalam mulut anda berulang kali, lambat laun, mikroorganisma berbahaya dari bawah kuku anda akan menyerang anda dari dalam.

Bagaimana untuk membuang tabiat buruk

1. Potong kuku anda dengan kerap

Semakin pendek kuku, semakin sukar untuk mengunyah.

2. Dapatkan manicure profesional

Anda akan menyesal merosakkan manicure anda. Pertama, kerana ia cantik, dan kedua, kerana ia mahal. Demi berpisah dengan tabiat buruk, anda boleh menutup kuku anda dengan gel atau akrilik: agak sukar untuk menggigit ini.

3. Mula menyimpan satu paku

Hapuskan tabiat secara beransur-ansur: pertama, larang diri anda daripada menggigit kuku anda, sebagai contoh, pada ibu jari tangan kanan anda. Pada mulanya sukar untuk mengingati larangan itu, tetapi pada akhirnya anda akan dapat mengeluarkan satu jari dari jumlah gigitan, dan penampilan kuku di atasnya pasti akan menggembirakan anda. Selepas itu, tambahkan jari telunjuk kepada bilangan objek yang dilindungi, dan seterusnya, sehingga tabiat itu hilang sepenuhnya.

4. Gunakan salutan khas dengan rasa pahit

Terdapat varnis dan enamel terhadap gigitan kuku. Produk ini dijual di farmasi dan kedai kosmetik.

5. Pakai sarung tangan atau pita kuku anda

Secara kardinal, tetapi berkesan: dalam kes ini, anda secara fizikal tidak dapat mencapai kuku anda.

6. Perhatikan diri anda

Cuba fahami dalam situasi apa atau dalam keadaan emosi yang anda masukkan tangan ke dalam mulut anda. Mungkin anda diprovokasi oleh tepi kuku yang tidak rata atau duri, atau mungkin anda hanya bosan atau cemas. Ketahui sebabnya, dan lebih mudah untuk anda mengawal diri anda.

7. Gantikan satu tabiat dengan tabiat yang lain

Pegang sesuatu di tangan anda dengan lebih kerap - peluk mainan anti-tekanan, putar pemutar, jalankan syiling di antara falang jari anda atau hanya kuis pen air pancut. Daripada kuku, gigit epal atau kunyah gula-gula getah. Pendek kata, pastikan mulut dan tangan anda sibuk dengan sesuatu yang kurang berbahaya.

8. Jumpa doktor

Kadangkala menggigit kuku menandakan beban mental atau emosi. Jika anda telah mencuba segala-galanya, tetapi tabiatnya lebih kuat daripada anda, berjumpa dengan doktor anda.