Isi kandungan:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Tidur yang lama dan tiada stokin - siapa tahu, mungkin ini adalah rahsia genius.
10 jam tidur dan rehat satu saat
Semua orang tahu bahawa tidur mempunyai kesan yang baik pada otak. Einstein menerima kebenaran ini. Dia tidur sekurang-kurangnya 10 jam sehari - hampir 1.5 kali lebih banyak daripada orang biasa.
Biasanya, masalah yang mengganggu anda pada waktu malam boleh diselesaikan dengan mudah pada waktu pagi selepas jawatankuasa tidur menyelesaikannya.
John Steinbeck penulis Amerika
Apabila kita tertidur, otak melalui kitaran tertentu. Setiap 1, 5-2 jam, dia bertukar antara tidur dangkal dan dalam (dalam fasa ini kita menghabiskan 60% tidur), serta fasa tidur REM.
Dua peringkat pertama dicirikan oleh letusan aktiviti otak yang cepat, di mana electroencephalogram otak dapat memperbaiki zigzag berbentuk gelendong. Letupan ini dipanggil irama sigma.
Semasa tidur biasa, beribu-ribu irama sigma muncul, berlangsung hanya beberapa saat, yang membuka pintu ke peringkat tidur yang lain. Semasa tidur, talamus - kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pengagihan semula maklumat daripada deria dan kemunculan irama sigma - bertindak sebagai penyumbat telinga. Ia tidak membenarkan maklumat luaran mengganggu tidur kita.
Mereka yang mempunyai lebih banyak irama sigma mempunyai kecerdasan yang lebih cair.
Kecerdasan tangkas - keupayaan untuk menyelesaikan masalah baru, menggunakan logik dan melihat corak. Dia tidak bertanggungjawab untuk menghafal fakta dan angka.
Einstein mempunyai kecerdasan cecair. Itulah sebabnya dia tidak menyukai pendidikan standard dan menasihati "jangan sekali-kali menghafal apa yang boleh dibaca dalam buku."
Lebih banyak anda tidur, lebih banyak irama sigma muncul. Para saintis mendapati bahawa tidur pada waktu malam pada wanita dan rehat tidur pendek pada lelaki meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah. Dalam tempoh inilah letusan aktiviti otak berlaku, dan, akibatnya, perkembangan kecerdasan.
Einstein kerap mengambil rehat. Mereka berkata, untuk tidak mengantuk, dia mengambil sudu di tangannya dan meletakkan dulang logam di bawahnya. Apabila saintis itu mematikan seketika, sudu itu jatuh dengan bunyi dan membangunkannya.
Jalan-jalan harian
Ia adalah suci untuk Einstein. Semasa bekerja di Universiti Princeton di New Jersey, dia berjalan 5 kilometer setiap hari. Dan ia bukan tentang menjaga bentuk. Terdapat banyak bukti bahawa berjalan meningkatkan ingatan, meningkatkan kreativiti Berikan idea anda beberapa kaki: Kesan positif berjalan pada pemikiran kreatif, dan keupayaan untuk menyelesaikan masalah.
Berjalan adalah melegakan otak.
Semasa itu, aktiviti di kawasan yang bertanggungjawab untuk ingatan, penaakulan dan bahasa dikurangkan buat sementara waktu. Aktiviti yang berkurangan mengubah pemikiran kita, menghasilkan kilatan cerapan.
spageti
Malangnya, tidak diketahui secara pasti apakah diet Einstein. Namun, khabar angin mengatakan dia menggemari spageti. Einstein sendiri bergurau bahawa dia menyukai Itali untuk spageti dan ahli matematik Levi-Civita.
Otak kita menggunakan 20% tenaga yang dibekalkan kepada badan, walaupun jisimnya hanya 2% daripada berat badan (dan otak Einstein lebih kecil lagi: berat otaknya hanya 1,230 g, walaupun berat normal adalah kira-kira 1,400 g). Neuron sentiasa memerlukan karbohidrat seperti glukosa. Namun, di sebalik kecintaan terhadap gula-gula, otak tidak dapat menyimpan tenaga. Oleh itu, apabila gula darah turun, aktivitinya menurun.
Jika kita melangkau makan, kita mungkin berasa lemah. Diet rendah karbohidrat melambatkan tindak balas dan menjejaskan memori ruang. Walaupun selepas beberapa minggu, otak menyesuaikan diri dan mula menerima tenaga daripada sumber lain, seperti protein.
Merokok paip
Einstein adalah seorang perokok tegar. Dia sentiasa dikelilingi oleh kepulan asap. Beliau percaya bahawa ini "menggalakkan pembangunan pertimbangan yang tenang dan objektif dalam semua bidang aktiviti manusia." Saintis itu juga mengambil puntung rokok di jalan dan mengibas tembakau yang tinggal ke dalam paip.
Sekarang sains tahu bahawa merokok memberi kesan negatif kepada kesihatan otak: ia menghalang pembentukan sel-sel baru, menipiskan korteks serebrum dan membawa kepada kebuluran oksigen. Jadi adalah lebih tepat untuk mengatakan bahawa Einstein adalah seorang genius bukan kerana tabiat ini, tetapi walaupun begitu.
Mengelakkan stokin
Einstein benci stokin. Dia berkata: “Ketika saya masih muda, saya mendapati bahawa kerana ibu jari kaki saya, lubang selalu muncul di sarung kaki saya. Jadi saya berhenti memakainya. Dan jika dia tidak dapat mencari sandalnya, maka dia memakai kasut isterinya Elsa.
Malangnya, tiada kajian telah dilakukan untuk membuktikan faedah berjalan tanpa stokin. Walau bagaimanapun, pencinta pakaian kasual didapati mendapat markah yang lebih rendah pada ujian pemikiran abstrak daripada pencinta pakaian formal.
Anda boleh mencuba sendiri tabiat Einstein. Bagaimana jika ia berkesan?
Adalah penting untuk terus bertanya. Rasa ingin tahu mempunyai setiap sebab untuk wujud.
Albert Einstein
Disyorkan:
Apakah behaviorisme dan apa yang boleh mengajar kita
Behaviorisme ialah cabang psikologi yang mengkaji hanya fenomena objektif yang boleh diperhatikan dalam tingkah laku manusia, dan bukan subjektif seperti perasaan
Mengapa kita merasa pelik untuk tidak bersetuju dengan kita
Tidak bersetuju dengan pendapat orang lain dan adakah ia menjengkelkan anda? Beginilah cara herotan kognitif berfungsi, di mana seseorang menganggap pandangan mereka sahaja yang betul
Jamie Oliver tentang mengapa kita hanya perlu mengajar anak-anak kita makan dengan betul
Jamie Oliver menerangkan mengapa kita perlu mengajar anak-anak kita untuk makan dengan betul
Senarai Tabiat boleh membantu anda menghapuskan tabiat buruk dan mencipta tabiat yang baik
Senarai Tabiat membantu anda mengawal tabiat anda. Ini adalah aplikasi yang menjejaki tabiat baik dan buruk, memberikan anda keupayaan untuk melihat kemajuan anda. Tabiat adalah yang membentuk watak dan gaya hidup kita. Dan kita semua, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, cuba menghilangkan tabiat buruk dan mencari yang baru.
AliExpress yang Boleh Dimakan-Tidak Boleh Dimakan: 10 Makanan Pelik Yang Luar Biasa
Kek bunga, pencuci mulut wolfberry, stik vegetarian - ini dan banyak lagi hidangan pelik boleh dibeli di AliExpress. Adakah anda akan mengambil risiko?