Bagaimana untuk memahami bahawa tidak ada vitamin yang mencukupi, dan adakah patut meminumnya untuk pencegahan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika gigi anda tidak gugur, maka, kemungkinan besar, anda tidak mengalami kekurangan vitamin.

Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga boleh bertanya soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab.

Bagaimana untuk memahami bahawa badan kekurangan vitamin? Adakah saya perlu minum apa-apa vitamin untuk pencegahan?

tanpa nama

Penggodam kehidupan telah pun menerbitkan bahan terperinci mengenai topik ini. Kebanyakannya tidak perlu mengambil suplemen vitamin. Dos tambahan mungkin diperlukan untuk kumpulan orang sedemikian: vegan, wanita hamil, perokok, peminum alkohol dan mereka yang mengalami gangguan pencernaan atau intoleransi makanan.

Walau apa pun, anda tidak boleh secara bebas menetapkan kompleks vitamin untuk diri sendiri. Terdapat tiga sebab untuk ini:

Kompleks vitamin tidak mengambil kira gaya hidup dan pemakanan anda.
Kompleks mungkin mengandungi dos yang lebih besar daripada yang diperlukan.
Kompleks vitamin tidak menyelesaikan masalah kesihatan.

Oleh itu, jika nampaknya badan anda tidak mendapat cukup vitamin, pergi ke ahli terapi. Dan walaupun kekurangan itu disahkan, ini tidak bermakna anda perlu membeli kompleks vitamin dengan segera. Kemungkinan besar, doktor akan mencadangkan untuk menyemak semula diet dan meninggalkan tabiat buruk.

Disyorkan:

Bagaimana untuk memahami bahawa anda dinaikkan pangkat untuk perbelanjaan yang tidak perlu di klinik berbayar

Banyak klinik berbayar bekerja pada prinsip yang sama, cuba mendapatkan sebanyak mungkin wang daripada pelanggan. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk menentukan bahawa anda sedang ditipu

Bagaimana untuk memahami bahawa anda mempunyai palam di telinga anda, dan bagaimana untuk membuangnya

Sakit telinga dan kehilangan pendengaran boleh disebabkan oleh berpuluh-puluh sebab. Yang paling popular ialah palam telinga. Penggodam kehidupan memahami bila hendak pergi ke lore

Wain, jangan sakiti: bagaimana memahami bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan wain, dan cara membetulkannya

Mengharapkan bau taman raspberi, tetapi mendapat bau bilik bawah tanah yang lembap? Malangnya, wain itu "sakit". Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk memperbaiki beberapa kelemahan dan perkara yang perlu anda ketahui untuk memilih minuman yang berkualiti.