5 sebab mengapa sudah tiba masanya untuk menamatkan penangguhan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ia bukan sahaja tidak baik untuk kerja dan sekolah, tetapi juga untuk kesihatan anda.

1. Bertangguh secara berterusan boleh menyebabkan masalah jantung

Penyelidik telah menemui hubungan tidak langsung antara penangguhan dan hipertensi, serta penyakit kardiovaskular yang lain. Ini mengenai tekanan yang kita dapat apabila kita menangguhkan tugas yang bermakna. Ia mempunyai kesan psikologi negatif pada badan, meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.

Tekanan juga menimbulkan pelbagai akibat yang tidak menyenangkan bagi orang yang suka berlengah-lengah kronik - insomnia, sakit kepala, masalah penghadaman, selsema atau selesema.

2. Orang yang terdedah kepada penangguhan menghadapi tekanan yang lebih teruk

Bagi orang yang suka berlengah-lengah, berlengah-lengah adalah satu cara untuk mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan, untuk menjauhkan diri daripada masalah. Daripada mengatasinya, mereka menghidupkan mekanisme pertahanan dan menarik diri.

Ini adalah contoh strategi mengatasi masalah yang tidak sihat - teknik yang digunakan oleh seseorang untuk mengatasi kesukaran. Pendekatan ini menjadikan menangani tekanan kurang berkesan dan memburukkan lagi tekanan, kata para penyelidik.

Orang yang suka menunda-nunda memahami bahawa mereka mencipta masalah untuk diri mereka sendiri dan merasa bersalah mengenainya, terlibat dalam kritikan diri sendiri, yang menimbulkan lebih banyak tekanan, yang sekali lagi tidak dapat mereka hadapi. Ternyata lingkaran setan.

3. Penunda-penunda kronik mengabaikan kebimbangan kesihatan secara keseluruhan

Daripada membuat temu janji dengan doktor apabila mereka berasa tidak sihat, atau hanya menjalani pemeriksaan perubatan rutin, mereka berlarutan ke yang terakhir. Dan mereka beralih kepada pakar hanya sebagai pilihan terakhir atau dalam keadaan yang sudah kritikal. Adalah jelas apa akibat yang boleh ditimbulkan oleh ini.

4. Berlengah-lengah menjejaskan kerjaya dan pendapatan

Orang yang suka berlengah-lengah memperoleh pendapatan yang lebih sedikit, dan terdapat lebih ramai daripada mereka dalam kalangan yang menganggur. Mereka juga merasa lebih sukar untuk berhenti kerja, walaupun mereka tidak menyukainya dan tidak menawarkan prospek pertumbuhan dalam kedudukan semasa mereka. Sebab untuk segala-galanya adalah ketakutan kegagalan dan keraguan diri.

5. Bertangguh menjejaskan pencapaian pelajar

Kajian itu mendapati bahawa penangguhan memberi kesan negatif kepada pelajar dalam jangka panjang: gred dan keadaan am mereka merosot menjelang akhir tahun.

Keadaan yang tidak dijangka, halangan dan faktor lain boleh menghalang projek daripada disiapkan sehingga saat terakhir, yang menjejaskan prestasi dan - sekali lagi - menimbulkan tekanan.

Ini terpakai bukan sahaja untuk kerja kursus atau tesis di universiti, tetapi juga, sebagai contoh, laporan suku tahunan yang anda serahkan kepada pengurus di tempat kerja. Jika anda sering mula melaksanakan tugas secara bersyarat sejam sebelum tarikh akhir, maka anda mempertaruhkan kecekapan dan kesihatan anda.