Bagaimana untuk berjemur supaya tidak terbakar?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Cahaya ultraungu berbahaya. Sediakan kulit anda untuk penyamakan dan belajar untuk berhenti tepat pada masanya.

Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga, ajukan soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab.

Bagaimana untuk berjemur supaya tidak terbakar?

Margarita Guseva

Ultraviolet mendatangkan lebih banyak kemudaratan Tanning daripada kebaikan. Tetapi jika anda memutuskan untuk berjemur, simpan tujuh petua tentang cara melakukannya dengan betul.

1. Beli pelindung matahari

Ini adalah peraturan pertama dan utama untuk tan yang sihat. Adalah penting untuk melindungi kulit daripada sekurang-kurangnya sinar ultraviolet yang paling berbahaya - jenis UVB. Sinar gelombang pendek ini juga dipanggil sinar menyengat: ia menyebabkan kemerahan, selaran matahari dan kanser.

Kebanyakan pelindung matahari direka untuk memastikan badan bebas daripada sinaran UVB yang berlebihan. Produk ini tidak menjejaskan kelajuan penyamakan, tetapi hanya meningkatkan masa yang anda boleh habiskan di bawah sinar matahari tanpa membahayakan kulit anda.

Untuk krim berfungsi, anda memerlukan:

1. Sapukan sekurang-kurangnya 20 minit sebelum pendedahan matahari. Jadi Sanskrin diserap dan boleh dipercayai melindungi lapisan kulit yang lebih dalam.
2. Perbaharui lapisan krim setiap dua jam atau pada kekerapan yang ditunjukkan pada pakej, serta selepas mandi.

2. Tan secara beransur-ansur

Kulit mendapat warna keemasan berkat melanin, pigmen gelap dalam sel-sel epidermis. Ia dihasilkan melalui pendedahan kepada matahari dan melindungi kulit daripada sinaran ultraungu. Melanin dilepaskan secara beransur-ansur, jadi mendapatkan tan yang cantik sekali gus tidak akan berkesan.

Untuk menyamak, biarkan sel kulit menyesuaikan diri dan menyimpan melanin. Untuk melakukan ini, tan secara beransur-ansur: mulakan dengan 10-15 minit pada waktu pagi atau petang, menambah 10 minit setiap hari. Selebihnya anda berada di bawah naungan. Mengelakkan kulit daripada panas dan kemerahan. Ini akan memberi anda selaran matahari, bukan tan.

3. Sediakan kulit anda untuk penyamakan

Untuk memudahkan kulit mengumpul melanin, Empat Petua Penyamakan Selamat yang Selamat Untuk Cahaya Musim Panas yang Sihat dan secara beransur-ansur menjadi gelap, anda harus membersihkannya secara menyeluruh daripada kekotoran dan sel-sel mati.

Anda boleh menggunakan kedai atau lulur badan buatan sendiri, atau hanya urut dengan sarung tangan pengelupasan.

4. Berjemur pada waktu pagi atau petang

Prinsipnya mudah: lebih banyak cahaya matahari langsung melanda kulit, lebih tinggi dos sinaran ultraungu yang diterimanya.

Menurut The Burning Facts of the American Environmental Protection Agency (EPA), sinaran maksimum melanda Bumi antara 10:00 dan 16:00. Jika kesihatan kulit dan badan secara keseluruhannya sayang kepada anda, lebih baik tidak muncul di bawah sinar matahari pada masa ini.

Tan paling selamat dibeli sebelum jam 10:00 dan selepas jam 16:00.

5. Tahu cara berhenti

Biasanya, pengeluaran melanin tamat 2-3 jam selepas pendedahan matahari. Oleh itu, tidak masuk akal untuk berjemur sepanjang hari.

Berbaring di tepi kolam lebih lama daripada 2-3 jam tidak akan menjadikan anda lebih sawo matang, tetapi hanya akan meningkatkan risiko kerosakan kulit.

6. Melembapkan kulit anda selepas selaran matahari

Anda mungkin suka warna coklat. Tetapi badan menganggap lebihan melanin dalam sel sebagai isyarat kerosakan pada kulit dan berusaha untuk menumpahkan "kulit" yang rosak secepat mungkin. Lapisan atas kulit yang disamak menjadi lebih kering, memudahkan badan untuk mengelupas sel-sel yang rosak.

Untuk tidak kehilangan kulit anda lebih awal, lembapkan kulit anda setiap hari dan teliti dan cuba untuk tidak menggunakan scrub dan elakkan urutan aktif dengan kain lap.

7. Keringkan selepas mandi

Sapukan krim setiap dua jam dan selepas mandi. Ia perlu diperbaharui kerana pelindung matahari secara beransur-ansur kehilangan sifatnya di bawah pengaruh cahaya matahari.