2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Bagaimanakah anda mengingati maklumat baharu? Adakah anda menghafal? Adakah anda menggunakan mnemonik? Kajian terbaru menunjukkan bahawa untuk mencipta ingatan jangka panjang, seseorang memerlukan 40 saat dan beberapa helah mudah.
Faedah pengulangan untuk menghafal maklumat sudah diketahui umum. Serta hakikat bahawa kita mengingati data yang kompleks, bergantung pada pengetahuan asas. Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang menyedari faedah sebenar pengulangan aktif.
Chris Bird, PhD dalam neuropsikologi di University of Sussex, menerbitkan satu kajian di mana dia mengkaji kemungkinan ingatan manusia, iaitu keupayaan kita untuk mengingati maklumat baru. Dua eksperimen telah dijalankan. Sekumpulan sukarelawan telah ditayangkan 26 video. Satu bahagian subjek terpaksa mengulangi apa yang mereka lihat pada skrin, menerangkan peristiwa selama 40 saat. Anda boleh melakukannya dengan kuat, bercakap, atau secara mental, tanpa mengeluarkan sepatah kata pun.
Percubaan pertama terdiri daripada fakta bahawa selepas dua minggu kumpulan peserta telah dipasang semula dan diminta untuk menceritakan semula plot video. Mereka yang, sejurus selepas menonton, menghasilkan semula dan mengulangi segala-galanya dengan kata-kata mereka sendiri, dapat mengingat kembali maksud rakaman itu dan bahkan menamakan beberapa butiran. Satu lagi kumpulan subjek, yang tidak menerangkan apa yang mereka lihat pada skrin, tidak ingat apa-apa.
Dalam eksperimen kedua, para peserta menjalani imbasan MRI. Sepanjang prosedur itu, mereka juga diminta mengingat kembali video yang ditayangkan dua minggu lalu.
Akibatnya, didapati bahawa sebahagian daripada girus cingulate posterior diaktifkan semasa pengulangan. Dengan cara ini, kawasan otak inilah yang terjejas semasa perkembangan penyakit Alzheimer. Oleh itu, latihan sedemikian dapat menyelamatkan daripada kerosakannya.
Paling penting, mencipta kenangan jangka panjang dan terperinci memerlukan sedikit usaha.
Jika anda mempunyai imej, teks atau video di hadapan mata anda, anda perlu mengkajinya dengan teliti, dan kemudian menerangkan dengan kuat atau senyap apa yang baru anda pelajari dalam masa 40 saat.
Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini dengan segera selepas membaca atau melihat bahan baru. Ini akan membantu anda dengan cepat dan jelas menghidupkan semula maklumat yang diterima dalam ingatan anda, dalam sehari dan dalam beberapa minggu.
Dr. Bird juga menegaskan bahawa teknik ini berfungsi dalam krisis dan situasi yang melampau. Sebagai contoh, semasa kemalangan, anda boleh mengingati nombor atau jenama kereta.
Disyorkan:
Cara menghafal maklumat baru: 8 cara mudah
Mari fikirkan cara untuk menghafal maklumat baharu dengan lebih pantas dan lebih baik. Proses ini tidak selalunya mudah dan menyeronokkan, tetapi ada cara untuk mempercepatkannya
Bagaimana untuk tidak tenggelam dalam arus maklumat
Aliran maklumat adalah ketagihan: terdapat begitu banyak perkara menarik tentang pembangunan diri, kesihatan, perniagaan. Kami akan menunjukkan kepada anda cara menangani beban maklumat yang berlebihan
20 sebab untuk tidak berputus asa dalam perjalanan ke matlamat anda, walaupun dalam saat-saat yang paling sukar
Hanya ada satu sebab mengapa orang tidak berjaya. Mereka berputus asa awal. Bagaimana untuk mencari kekuatan untuk tidak berputus asa dan tidak berputus asa? Artikel kami akan membantu
ULASAN: "Seni Visualisasi dalam Perniagaan" - buku panduan untuk profesional dalam bidang maklumat grafik dan pembentangan
Buat pertama kalinya, saya mendapati keperluan untuk membina graf dan carta bukan dengan tangan, tetapi menggunakan Excel atau Access, pada tahun ketiga saya di universiti, apabila statistik dan makroekonomi bermula. Sejak itu, bekerja dengan data telah melangkah ke hadapan dalam 9 tahun - tetapi tiada lagi gambar rajah cantik berkualiti tinggi, gambar rajah maklumat dan "
Bagaimana untuk menghafal maklumat daripada buku dan artikel
Mungkin membaca adalah aktiviti yang paling luar biasa di dunia