"Saya tidak selesa dengan nombor 8 dan 2." Apakah OCD dan siapa yang berisiko

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda tidak dapat menghilangkan fikiran cemas anda dan terpaksa melakukan ritual pelik untuk mengurangkan kebimbangan anda, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

Ingat betapa pentingnya pada zaman kanak-kanak untuk ibu saya menyelitkan selimut sebelum tidur, mencium dahinya dan pastinya berkata: "Selamat malam, sayang!" Ia adalah "sayang" - dari sini jiwa menjadi tenang, tenang, sehingga raksasa di tepi katil yang berbulu itu mengembara pergi. Ia adalah satu ritual.

Kanak-kanak sering menggunakan ritual untuk menenangkan diri mereka. Kira langkah dalam perjalanan ke sekolah, berjalan di sekitar perigi, gigit kuku dan sebagainya. Semakin banyak hubungan yang tidak sihat dalam keluarga, semakin tinggi standard tingkah laku yang ditetapkan, semakin canggih cara pengawalan diri.

Orang dewasa juga berpendapat mereka boleh mempengaruhi realiti melalui tindakan tertentu. Ini adalah intipati tahyul: meludah ke bahu anda, mengetuk kayu, membaca konspirasi, menyeberang diri anda. Dalam mana-mana agama, by the way, terdapat banyak ritual. Itulah sebabnya melawat kuil memberi inspirasi kepada kedamaian dan ketenangan bagi ramai orang.

Biasanya, pemikiran obsesif terpencil tidak mengganggu - sekurang-kurangnya untuk kebanyakan orang. Tetapi dalam beberapa kes, gambar itu berkembang menjadi gejala penyakit neurotik - gangguan obsesif-kompulsif (OCD), atau gangguan obsesif-kompulsif.

Bagaimana untuk menangkap garis selepas ritual dan pemikiran mengganggu menjadi masalah yang memerlukan rawatan?

Bagaimanakah OCD nyata?

Gejala utama OCD adalah obsesi dan paksaan. Skim tingkah laku kognitif tertentu dicetuskan pada seseorang:

Ketaksuban ialah pemikiran dan keinginan taksub yang membanjiri minda dan menyebabkan kebimbangan yang luar biasa. Bagi seseorang yang menghidap OCD, pemikiran adalah bersamaan dengan tindakan. Nampaknya ia adalah material dan, jika sesuatu tidak dilakukan, sesuatu yang mengerikan, tidak boleh diperbaiki akan berlaku.

Apabila seseorang mengalami kebimbangan, pada dasarnya, ia adalah perkara biasa baginya untuk jatuh ke dalam aktiviti perniagaan: melakukan tindakan memberikan perasaan bahawa anda mengawal keadaan, kebimbangan berkurangan. Tetapi dalam kes OCD, tindakan yang dilakukan - paksaan - adalah berlebihan dan kadangkala khayalan. Mereka kelihatan tidak dapat difahami oleh orang lain. Sebagai contoh, seseorang meletakkan pakaian dengan ketat mengikut warna, memasuki pintu hanya dengan kaki kirinya, dan jika dia tersilap, dia kembali dan masuk lagi, mengulangi perkataan terakhir yang diucapkan dua kali.

Michael 29 tahun

Tanda-tanda pertama kekecewaan muncul lama dahulu. Saya hanya tidak segera memahami bahawa ia adalah penyakit, saya fikir ia adalah seperti itu untuk semua orang. Saya tidak selesa dengan nombor 8 dan 2. Dan hanya bas 298 yang pergi dari rumah saya ke metro, jadi saya berjalan selama kira-kira 30 minit dalam sebarang cuaca.

Kemudian saya mula berfikir bahawa jika saya tidak berbuat baik kepada ibu saya, maka Tuhan akan menghukum saya - dia akan jatuh sakit dan mati. Saya membayangkan pengebumian, jenis orang yang akan datang untuk mengucapkan selamat tinggal. Pemikiran ini mengambil banyak masa dan tenaga saya. Saya tidak boleh belajar secara normal dan secara amnya menumpukan perhatian pada sesuatu - ada kabus di kepala saya. Untuk seketika, mantera “Pah-pah-pah! Tidak dengan saya!"

Penting: Obsesi dalam OCD berbeza daripada obsesi dalam skizofrenia kerana ia dianggap oleh seseorang sebagai miliknya sendiri, dan tidak dikenakan oleh orang atau keadaan lain.

Ketakutan yang menyebabkan kebimbangan pada penghidap OCD berbeza-beza, tetapi ada juga yang paling biasa. Contohnya, takut jangkitan atau takut membahayakan orang lain. Ia juga berlaku bahawa seseorang lebih cenderung untuk "berfikir", dan seseorang, sebaliknya, "bertindak."

Bolehkah OCD Menjadi Keturunan?

Selalunya, permulaan penyakit dikaitkan dengan tekanan. Tetapi ia masih menjadi pencetus - punca sebenar OCD tersembunyi dalam genetik, fisiologi dan keadaan didikan seseorang individu, apabila struktur personaliti cemas-fobik terbentuk. Dia dicirikan oleh kecurigaan, kebimbangan, keraguan berterusan tentang ketepatan tindakannya. Selalunya orang seperti itu malu, mereka mengalami kegagalan untuk masa yang lama, mereka melihat bahaya dalam segala-galanya.

Jadi agak mungkin untuk mendapatkan kecenderungan untuk berfikir dan melakukan secara kompulsif secara warisan. Keluarga secara amnya memainkan peranan besar dalam penyakit neurotik, dan OCD tidak terkecuali.

Inna berumur 34 tahun

Obsesi bermula pada zaman kanak-kanak saya. Secara umum, saya adalah seorang kanak-kanak yang gugup dan sensitif. Nenek saya, yang tinggal bersama saya pada musim panas, memberitahu saya tentang seorang ahli sihir kampung yang "menghantar kerosakan" kepada budak jiran, dan pada bulan yang sama dia lemas di sungai. Sejak itu, apabila saya melewati wanita dengan rambut gelap, saya menyilangkan jari saya di dalam poket saya: jadi, nampaknya saya, saya melindungi diri saya daripada mata jahat. Sekarang, apabila saya mendengar berita tentang pembunuhan, serangan pengganas, malapetaka, saya tidak boleh berhenti berfikir bahawa sesuatu yang dahsyat akan berlaku kepada keluarga saya. Untuk menghilangkan panik, saya perlu membentangkan pemikiran ini di telapak tangan saya dan meniupnya.

Ibu bapa menyampaikan mesej tersembunyi kepada anak mereka: dunia berbahaya, periksa segala-galanya beberapa kali. Mereka melakukannya dengan niat yang terbaik, tetapi akibatnya, seseorang itu membesar dan berhadapan dengan hakikat bahawa dia mesti memenuhi keperluan dunia di mana dia tidak merasakan kepercayaan. Dia mempunyai kekurangan keyakinan yang berterusan dalam norma tingkah laku dan pemikiran, akibatnya - kekeliruan dan kebimbangan.

Pseudo-religiositi dan kepercayaan kepada paranormal dalam keluarga juga bergema dalam perkembangan OCD. Pelbagai media menyokong kepercayaan ini: rancangan popular tentang psikik, ahli silap mata, kuasa dunia lain. Jika seseorang pada mulanya terdedah kepada penyakit, dia mendapat sokongan untuk kepercayaannya bahawa pemikirannya boleh membahayakan seseorang. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, ritual dilakukan. Inilah OCD anda yang telah selesai.

Nikita, 18 tahun

Saya menyimpan wang selama beberapa bulan dan akhirnya membeli telefon pintar baharu. Saya sangat takut untuk memecahkannya, dan sejak hari itu, pemikiran mula menghantui saya bahawa saya sendiri telah membuangnya keluar dari tingkap apartmen saya dan melihatnya terbang dan terhempas di atas tanah. Saya tidak dapat mengelak daripada memikirkannya. Ia membantu saya untuk bertepuk tangan dengan kuat tujuh kali - tepat tujuh, ini adalah nombor model telefon. Kemudian glamor itu surut seketika. Di sekolah, saya terpaksa pergi ke tandas untuk melakukan ritual ini, atau bertahan - saya masih tidak mahu kelihatan seperti orang bodoh di hadapan seluruh kelas.

Bagaimana untuk memahami apabila tiba masanya untuk berjumpa doktor

Hubungi pakar jika:

• Anda sering mempunyai fikiran yang tidak menyenangkan dan mengganggu yang tidak dapat dihapuskan dengan kemahuan.
• Merenungkan pemikiran sedemikian memerlukan banyak masa dan serius mengganggu prestasi, komunikasi dan rehat anda. Kehidupan biasa memudar ke latar belakang.
• Selalunya pemikiran kelihatan tidak masuk akal atau berbahaya kepada anda, memalukan untuk memberitahu orang yang anda sayangi tentang mereka.
• Anda terpaksa melakukan tindakan pelik dan berulang-ulang untuk merasai kelegaan daripada pengalaman yang menyakitkan sekurang-kurangnya untuk seketika.

Ia bukan OCD jika:

• Anda bersenandung lagu yang sama selama setengah hari. Fenomena ini dipanggil "cacing telinga". Prinsip persatuan bebas sering berfungsi: kami sedang mencari sesuatu yang hilang, dan "Mencari" Zemfira muncul di otak.
• Percaya kepada petanda atau ikut peraturan agama. Ritual paling mudah, yang dikaitkan dengan kepercayaan kepada sesuatu yang ghaib, tidak dapat difahami, membantu menghilangkan kebimbangan dan ketegangan saraf. Ini terutama berlaku untuk orang yang mencurigakan. Dia meludah tiga kali di atas bahunya - dan anda boleh menyeberang jalan selepas kucing hitam, dan jiwa anda tenang.
• Anda meletakkan segala-galanya di rak, kerana anda suka ketertiban dalam segala-galanya. Jika anda tidak menghabiskan hari-hari dalam pekerjaan ini, maka anda hanya dibesarkan untuk menjadi kemas. Atau seorang perfeksionis.
• Sesetengah peristiwa telah sangat menyakitkan dan mengecewakan anda, dan anda telah memikirkannya selama beberapa hari. Adalah normal bagi seseorang untuk mengalami situasi yang tertekan untuk seketika. Secara beransur-ansur, ketajaman sensasi berkurangan dan kehidupan kembali ke perjalanan sebelumnya.

Bagaimana OCD Dirawat

Gangguan neurotik seperti OCD dirawat oleh pakar psikiatri. Ubat-ubatan sendiri tidak akan membantu di sini. OCD adalah gangguan yang agak kompleks. Dalam kes yang teruk, seseorang boleh menjadi kurang upaya apabila dia terlalu asyik dengan pemikiran dan ritual yang obsesif sehingga dia tidak dapat menjalani kehidupan normal, bekerja dan berkomunikasi. Hampir sepanjang masa dihabiskan untuk berfikir dan melakukan tindakan yang membantu menghilangkan pengalaman yang menyakitkan.

Terapi ubat

Ubat anti-kecemasan dan antidepresan sering digunakan untuk merawat OCD. Mereka berkesan dan ditunjukkan dalam kes di mana penyakit itu menjejaskan kualiti hidup dengan ketara. Dengan OCD, tindak balas biokimia yang stabil terhadap objek ketakutan timbul di dalam otak, dan dadah hanya menyumbang kepada kemusnahannya.

Terapi tingkah laku kognitif

Kaedah ini digunakan di bawah pengawasan seorang doktor. Situasi dicipta untuk pesakit yang biasanya menimbulkan ketakutan dalam dirinya. Syarat utama adalah menahan diri dan tidak melakukan ritual biasa. Sebagai contoh, jika obsesi anda dikaitkan dengan ketakutan terhadap kuman dan jangkitan, perkara pertama yang perlu dipelajari ialah menyentuh pemegang pintu dan pegangan tangan dan tidak mencuci tangan anda selepas itu.

Latihan kecekapan sosial

Di sini anda akan diajar perkara yang gagal diajar oleh ibu bapa anda: mempercayai diri anda dan dunia di sekeliling anda. Latihan dijalankan secara berkumpulan. Ia menganalisis masalah kehidupan khusus peserta, membantu menentukan standard peribadi norma, dan membentuk kemahiran sosial dan model tingkah laku baharu.

Terapi sistemik keluarga

Psikoterapi keluarga, bekerja dalam pendekatan sistem, percaya bahawa obsesi melaksanakan fungsi perlindungan dan perlindungan untuk keluarga. Mereka juga menggunakan kaedah paradoks preskripsi untuk merawat OCD. Berbeza dengan terapi kognitif-tingkah laku, di mana ia adalah penting untuk mengelakkan pematuhan kepada ritual, "pengurus keluarga" menetapkan pesakit untuk melaksanakannya mengikut semua peraturan dan di bawah pengawasan seluruh keluarga. Adakah kanak-kanak itu mula membasuh tangannya tiga kali? Biarkan dia mencuci 10! Pada masa yang sama, ayah mempertimbangkan, dan ibu memastikan bahawa dia berbuih untuk masa yang lama, ke siku dan dengan buih yang subur, jika tidak, ia tidak dikira. Sebagai peraturan, selepas dua minggu upacara ini, gejala hilang.