Bagaimana untuk berjalan di jalanan di atas ais dan terus hidup

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Arahan terperinci untuk membantu anda mengelakkan kecederaan dan patah tulang.

Bagaimana cara berpakaian dengan betul?

Kasut

Pantang larang utama ialah kasut bertumit tinggi atau platform. Tumit tidak boleh lebih tinggi daripada 3-4 sentimeter. Anda juga boleh mencuba menakluki laluan pejalan kaki yang dilitupi ais dengan kasut baji yang selesa.

Kasut dengan tapak yang rata adalah kontraindikasi, terutamanya jika ia mengeras dalam keadaan sejuk. Adalah lebih baik untuk memakai but atau but dengan jari kaki lebar, tapak beralun tebal dengan bunga bercampur (apabila corak besar digabungkan dengan yang kecil) di dalam ais.

pakaian

Pakaian tidak boleh menghalang pergerakan dan menghalang pandangan anda. Adalah lebih baik jika jaket itu tanpa tudung besar atau kolar tinggi. Ia adalah kurang menyakitkan untuk jatuh dalam jaket lembut daripada jaket nipis.

Jangan bawa beg berat dengan pemegang panjang - ia boleh menyebabkan anda kehilangan keseimbangan. Jika anda membawa beberapa beg, cuba agihkan berat secara sama rata antara dua tangan anda. Pilihan yang paling mudah di atas ais ialah beg bahu, seperti posmen.

Bagaimana untuk berjalan supaya tidak jatuh?

• Bayangkan diri anda sebagai penguin. Bengkokkan kaki anda sedikit, jangan tegangkan lutut anda, cincang, pijak seluruh tapaknya. Ia kelihatan, mungkin, lucu, tetapi berkesan.
• Jangan berjalan laju, jangan tinggikan kaki. Lebih kecil langkah, lebih baik. Di tempat yang paling berbahaya, anda boleh meluncur perlahan.
• Jangan sekali-kali meletakkan tangan anda di dalam poket anda di atas ais. Jatuh dalam kes ini mengancam dengan kecederaan serius. Rentangkan tangan anda sedikit ke sisi dan imbangan.
• Tergelincir - duduk. Jika anda jatuh, maka dari ketinggian yang lebih rendah. Buang semua yang ada di tangan anda: beg atau beg. Lambaikan tangan anda, lebih kuat lebih baik. Ia membantu anda kekal berdiri.

Bagaimana untuk berkelakuan di jalanan untuk mengelakkan terjatuh?

• Elakkan bercakap melalui telefon semasa dalam perjalanan, atau gunakan set kepala.
• Tumpukan semua perhatian anda pada jalan yang licin. Cuba ikut jejak orang lain atau sepanjang tepi kaki lima - selalunya kurang bergolek. Ingat: mungkin terdapat ais di bawah salji juga, jadi berhati-hatilah.
• Tunjukkan solidariti: Jika anda melihat seseorang jatuh di sebelah anda, bantu dia mengekalkan keseimbangannya.
• Ingat bahawa yang paling berbahaya di dalam ais adalah tangga (dianjurkan untuk meletakkan kedua-dua kaki pada setiap langkah, dan tidak berjalan seperti biasa), tepi jalan, penutup lubang besi, serta tempat dengan cerun yang baik. Cuba elakkan tempat-tempat ini.
• Lakukan sedikit pemanasan sebelum meninggalkan rumah untuk meningkatkan koordinasi. Duduk 20 kali, bangkit berjinjit 10-15 kali.
• Jangan sekali-kali melintas jalan di hadapan kereta terbang di atas ais, walaupun di lintasan pejalan kaki. Lebih baik tunggu kereta berlalu atau berhenti. Pemandu mungkin terganggu, dan anda mungkin tergelincir dan jatuh tepat di atas jalan raya. Dan jarak brek dalam ais adalah lebih lama.

Bagaimana untuk jatuh tanpa melanggar apa-apa?

Jika anda mula jatuh, tegangkan otot anda dan cuba berkumpul.

Jika anda jatuh ke belakang, rentangkan tangan anda ke tepi untuk mengelak daripada mendarat pada siku anda. Lengkungkan belakang anda dalam lengkungan, tarik dagu anda ke dada anda - ini akan menyelamatkan bahagian belakang kepala anda daripada hentaman. Jika boleh, cuba alihkan berat badan anda ke sisi - jatuh ke belakang dianggap paling traumatik.

Jika anda jatuh ke hadapan, bengkok pada siku dan tekan lengan anda untuk menyerap kesan. Tolak sedikit apabila anda jatuh dengan kaki anda ke hadapan untuk meluncur lebih jauh.

Jika anda jatuh di sisi anda, jangan rentangkan tangan anda ke tepi, tekankannya ke badan anda. Lengkungkan belakang anda dalam lengkok, picit ke dalam bola, tarik kaki anda ke dada anda.

Jika anda jatuh di atas tangga, tutup kepala dan muka anda dengan tangan anda. Jangan cuba memperlahankan kejatuhan, atau anda akan mendapat lebih banyak patah tulang.

Apakah bahagian badan anda yang anda tidak boleh jatuh?

• Di bahagian punggung. Mengancam dengan kecederaan pada tulang ekor atau patah leher femoral.
• Di atas tapak tangan yang dihulurkan. Ia penuh dengan patah tulang yang kompleks.
• Berlutut. Mendapat kecederaan topi lutut.
• Pada bahagian siku. Membawa kepada patah tulang selangka.

Bagaimana jika anda masih jatuh?

Pergi ke bilik kecemasan. Tidak semua kecederaan berlaku serta-merta, jadi lebih baik untuk bermain selamat.

Sapukan sejuk ke kawasan yang lebam selama 20 minit, dengan rehat setiap lima minit. Sehari kemudian, jika bengkak telah reda, anda boleh menggunakan salap pemanasan pada lebam.

Bagaimana untuk membuat kasut anda kurang licin?

• Pergi ke kedai kasut untuk mendapatkan pad getah yang tidak licin pada tapaknya.
• Lekatkan sendiri beberapa keping plaster pada tapaknya. Ini akan menjadikan kasut kurang licin selama beberapa jam.
• Tampalan boleh digantikan dengan kain rasa atau kepingan kertas pasir yang lebih tahan.
• Gosok tapak kasut lama anda dengan kertas pasir atau kulir.
• Skru kecil boleh diskrukan ke dalam tapak beralur tebal.
• Beli kasut ais dari kedai sukan - pad anti-slip khas untuk kasut.
• Jika anda tidak mempunyai tempat untuk melekat, menggosok atau membeli perlindungan, cari stokin kapas terbesar dan tariknya ke atas but atau but anda. Atau bawa tiang ski runcing bersama anda.