RESEPI: Citrus Smoothies

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pada musim sejuk, anda mahukan smoothie sama seperti pada musim panas. Adakah itu kurang ais atau tiada ais langsung. Tetapi pilihan bahan improvisasi tidak begitu hebat berbanding musim panas. Jika anda tidak gemar membekukan beri untuk musim sejuk, dan anda tidak mahu membeli beri beku yang dibeli di kedai, saya mencadangkan 3 resipi, bahan-bahannya hanya terharu pada musim sejuk - ini adalah oren, tangerin dan lemon. Ia menyihatkan (banyak vitamin C), ia lazat, ia menceriakan anda pada pagi yang sejuk kelabu dan mempelbagaikan menu musim sejuk yang membosankan.

Minat dengan smoothie oren datang selepas kami mula-mula mencuba minum yogurt oren. Dan jika anda mempunyai yogurt, maka anda boleh membuat smoothie yang sama lazat!

Nombor resipi 1. Smoothie Vanila Oren

bahan-bahan: 1 1/2 cawan ais, 1 cawan yogurt tanpa perisa, 200 ml jus oren (sebaik-baiknya segar), secawan tangerin kering, 1 sudu teh gula vanila, 2-3 sudu besar gula (pilihan).

Campurkan semua bahan dan pukul dengan pengisar. Saya akan lakukan tanpa ais dan hanya menambah jumlah jus oren dan yogurt sedikit. Sebagai tangerin kering, anda boleh membeli hirisan oren manis (seperti cranberi kering, prun atau aprikot kering), dan kemudian kemungkinan besar gula tidak diperlukan.

Nombor resipi 2. Oren, buah tin dan halia

Smoothie ini akan lebih berkhasiat kerana buah tin sangat manis dan mengenyangkan. Gabungan yang sangat menarik dan luar biasa!

Bahan-bahan: 2/3 cawan jus lobak merah, 1 oren berair, 1/2 pisang, 1 buah ara, 1/2 sudu teh halia segar.

Jika boleh, lebih baik membuat lobak merah segar. Lobak merah di pasar dan di kedai masih manis dan berair, jadi jusnya akan lebih enak daripada kedai. Tapi kalau tak nak susah, lebih baik beli jus baby carrot;) Gosok halia pada parutan halus, kupas oren dan potong halus. Lakukan perkara yang sama dengan pisang dan buah tin. Campurkan semua bahan dan pukul dengan pengisar. Hidangkan bersama ais.

Nombor resipi 3. Smoothie jeruk keprok

Bahan-bahan: 1 pisang beku, 1 1/2 hingga 2 sudu teh jus lemon, 1/2 cawan jus tangerine, 1-2 sudu madu, 1/2 cawan yogurt Yunani rendah lemak, 1/2 hingga 2/3 cawan ais, 1 mandarin.

Pukul pisang, madu, yogurt, tangerine dan jus lemon bersama-sama. Rasa dan tambah madu atau jus lemon secukup rasa. Apabila anda berpuas hati dengan rasa smoothie, masukkan tangerine, potong cincin nipis.

Nikmati hidangan anda! Dan sihat:)