Cara Hidup Bahagia Selamanya: 100 Petua daripada Centennials

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Semua orang ingin tahu apakah rahsia kehidupan yang panjang dan bahagia. Dan terdapat banyak rahsia. Semua centenarian mempunyai peraturan dan tabiat mereka sendiri, dan kadang-kadang sebaliknya.

Pada tahun 2011, Ruth yang berusia 100 tahun memberitahu Huffington Post bahawa dia telah berlatih Pilates setiap minggu sejak dia berusia 92 tahun, memberikan nasihat ini:

1. "Berhenti melihat kalendar, hargai setiap hari."

2. "Pilih barang berkualiti yang tidak ketinggalan zaman."

3. “Kunci untuk kekal muda adalah pergerakan. Saya memaksa diri saya untuk pergi ke luar setiap hari, jika hanya untuk berjalan di sekitar rumah."

Doktor berusia 100 tahun itu, yang masih berjumpa pesakit, berkongsi beberapa nasihat yang agak luar biasa dalam temu bual dengan NBC:

4. “Pada pendapat saya, senaman fizikal langsung tidak perlu. Mereka sangat dipandang tinggi."

5. “Vitamin? Lupakan ia. Dan secara umum, jangan pergi ke doktor terlalu kerap."

6. “Jatuh cinta. Berkahwin. Lakukan hubungan seks."

Berikut ialah beberapa petua untuk cinta, pengampunan dan kehidupan, yang diberikan oleh wanita lain yang meraikan hari jadinya yang ke-100:

7. “Walaupun anda berasa benci, jangan berikannya. Jangan pernah menyakiti orang lain."

8. "Jangan sekali-kali hilang kepercayaan dalam cinta."

9. "Anda sendiri bertanggungjawab untuk hidup anda."

10. "Jangan takut air mata, ambil masa untuk menangis."

11. “Perjalanan semasa anda masih muda dan milikilah kekuatan. Jangan risau tentang wang, pengalaman jauh lebih penting."

12. “Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Tidak hairanlah mereka berkata: "Ia bagus di mana kita tidak berada."

13. "Jika anda malu untuk bertemu seseorang, putuskan hubungan itu."

14. "Lakukan satu perkara untuk diri sendiri setiap hari."

15. "Jangan tamak."

16. "Selamat tinggal."

17. "Cari apa yang anda minati dan lakukannya."

18. "Ingat: lebih kerap daripada tidak, semuanya berjalan dengan sendirinya."

19. "Pilih mentor yang betul."

20. “Dapatkan haiwan peliharaan. Kadang-kadang kita kesepian, dan haiwan peliharaan mengingatkan kita bahawa kita semua adalah makhluk hidup."

21. “Tidak kira agama yang anda pilih. Perkara utama ialah memutuskan sendiri apa yang anda percayai, dan berpegang padanya sepanjang hidup anda."

22. "Belajar menyesuaikan diri dengan apa jua keadaan."

23. "Beri diri anda masa untuk berasa sedih tentang apa yang anda telah hilang."

Bagi Adrine Lee yang berusia 100 tahun, kunci kepada umur panjang adalah dalam empat peraturan berikut:

24. "Teruskan ke arah matlamat anda dan jangan pernah berputus asa."

25. "Buat diri anda bergerak."

26. “Minumlah air. Saya sendiri minum air paip."

27. "Jangan mati hanya kerana anda mahu."

Berikut adalah beberapa lagi petua tentang cara mencari kebahagiaan:

28. “Hidup adalah perkara yang hebat, tetapi segala-galanya bergantung pada orang itu sendiri, pada pendekatannya. Anda tidak perlu gembira sepanjang masa, anda perlu berpuas hati."

29. “Sayangi orang di sekeliling anda. Cari kebaikan dalam diri setiap orang."

Bagi sesetengah orang, perkara utama adalah pendidikan:

30. "Dapatkan pendidikan yang hebat," kata Margie Hammargren. "Ini adalah sesuatu yang akan sentiasa bersama anda."

Seorang lagi hati panjang dalam temu bual berkongsi petua berikut:

31. "Bersikap optimistik."

32. Berlatih setiap pagi. Saya mempunyai peranti khas, sesuatu seperti hibrid basikal dan mesin mendayung. Pada waktu pagi saya tidak meninggalkan bilik tidur sehingga saya melakukan 150-200 pergerakan."

Dan beberapa orang berusia abad lebih aktif daripada berusia 20 tahun. Sebagai contoh, Elsa Bailey adalah seorang pencinta ski yang bersemangat. Dia memberi pemuda nasihat berikut:

33. “Aktiflah. Perkara utama ialah makan dengan betul, bergerak dan berada di udara segar."

34. “Jika anda mengekalkan sikap positif, maka anda akan berjaya. Dan jika anda berfikiran negatif, anda sendiri meracuni hidup anda. Perbanyakkan senyum, kerana ketawa adalah ubat terbaik."

Pulau Sardinia terkenal dengan bilangan centenarian yang ramai. Inilah yang mereka katakan tentang kesihatan:

35. “Saya tidak mengambil sebarang ubat selama bertahun-tahun,” kata salah seorang responden. "Saya tidak percaya mereka membantu, dan selain itu, doktor sering menggunakan kami dan bukannya babi guinea."

36."Jangan mati terlalu awal."

Ramai orang berusia berabad-abad bersetuju dengan perkara berikut:

37. "Jangan berhenti dan pergi ke matlamat anda."

38. "Ambil bahagian dalam kehidupan bandar anda."

39. “Berkomunikasi dengan orang yang berbeza. Ia memberi tenaga."

40. "Sentiasa maju ke hadapan."

Juga, ramai orang percaya pada faedah latihan:

41. "Saya mengaitkan umur panjang saya dengan fakta bahawa saya sentiasa banyak berjalan," kata salah seorang centenarian.

42. "Saya melakukan segala yang saya boleh: balet, tai chi, yoga, berjalan, regangan," ingat yang lain.

Dan ada yang lebih suka gaya hidup bintang rock:

43. "Saya berterima kasih kepada wiski dan rokok untuk kesihatan saya," kata Dorothy Howe. "Doktor saya berkata bahawa tanpa mereka saya tidak akan hidup sehingga usia ini."

Pakar perubatan berusia 105 tahun Shigeaki Hinohara berkongsi banyak petua berharga:

44. “Kita semua masih ingat bagaimana pada zaman kanak-kanak semasa permainan kita lupa tentang tidur dan makanan. Saya percaya bahawa anda boleh melakukan perkara yang sama pada masa dewasa. Jangan keterlaluan badan dengan peraturan yang berlebihan."

45. “Untuk sarapan pagi, saya minum kopi, segelas susu dan jus oren dengan sesudu minyak zaitun. Minyak zaitun sangat bermanfaat untuk arteri dan juga kulit. Untuk makan tengah hari, saya makan biskut dan susu, melainkan saya terlalu sibuk. Selalunya saya rasa tak selera nak makan bila asyik kerja. Untuk makan malam, saya lebih suka sayur-sayuran, beberapa ikan dan nasi, dan dua kali seminggu, 100 gram daging tanpa lemak.

46. "Ia sama sekali tidak perlu untuk bersara, tetapi jika anda perlu, maka lebih baik melakukannya lebih lama lagi 65".

47. “Jika doktor menasihatkan anda untuk menjalani pembedahan atau menjalani prosedur yang menyakitkan, tanya sama ada dia akan mencadangkannya kepada saudara-maranya. Doktor masih tidak boleh menyembuhkan semua penyakit, jadi mengapa mendedahkan diri anda kepada ujian yang tidak perlu? Saya percaya bahawa terapi muzik dan zooterapi membantu lebih daripada yang biasa diakui oleh doktor."

48. “Untuk kekal sihat, naik tangga. Saya melangkah dua langkah sekaligus untuk memanaskan otot saya."

49. "Saya diilhamkan oleh puisi oleh Robert Browning" Abbot Vogler ". Ayah saya selalu membacakannya kepada saya. Puisi ini bercakap tentang seni yang hebat dan setiap orang dalam kehidupan harus cuba "melukis" bulatan sebesar itu sehingga mustahil untuk menyelesaikannya. Kami hanya akan melihat peti besi yang tinggi, dan selebihnya akan berada di luar bidang penglihatan kami."

50. "Cara terbaik untuk melupakan kesakitan ialah berseronok dan berseronok."

51. “Jangan menjadi gila kerana nilai material. Ingatlah bahawa anda tidak akan membawa mereka ke dunia seterusnya bersama anda."

52. "Sains sahaja tidak boleh menyembuhkan orang."

53. "Cari diri anda sebagai contoh dan berusaha untuk mencapai lebih banyak lagi."

54. “Sungguh indah untuk hidup lama. Sehingga umur 60 tahun, adalah baik untuk mengabdikan diri kepada keluarga dan mencapai matlamat kita, dan selepas itu kita mesti berusaha untuk berkhidmat kepada masyarakat. Saya telah menjadi sukarelawan sejak 65 tahun. Dan sehingga hari ini saya terus bekerja tujuh hari seminggu dan berpuas hati dengan setiap minit."

Satu hati panjang memberikan nasihat ini kepada wanita:

55. “Jangan kahwin dengan lelaki yang lebih tua. Sebaliknya, pilihlah suami yang lebih muda daripada kamu."

Apa lagi? Hanya hidup

56. “Saya cuba untuk tidak risau. Saya hanya cuba untuk hidup, kata Katharine Weber, dilahirkan pada tahun 1909.

57. "Saya percaya bahawa saya boleh menghadapi segala-galanya secara beransur-ansur," sambungnya. "Ia membantu saya berasa bebas tekanan."

Bagi kebanyakan orang, umur panjang dikaitkan dengan gaya hidup sederhana:

58. "Saya tidak makan banyak, tetapi setiap hari saya makan buah-buahan, sayur-sayuran dan sedikit daging dan cuba makan ikan sekali atau dua kali seminggu."

59. “Saya membayar pinjaman rumah saya dalam masa kurang tujuh tahun. Saya sentiasa memilih untuk membayar serta-merta dan saya berpegang kepada peraturan ini sehingga hari ini, - kata salah seorang centenarians. "Itulah rahsia panjang umur."

60. "Sentiasa sibuk dengan apa yang anda suka."

Atau mungkin umur panjang hanya nasib? Paul Marcus, yang baru-baru ini meraikan hari jadinya yang ke-100, berkongsi pendapat dan nasihatnya:

61. "Anda mesti mempunyai gen yang baik."

62. "Dan anda juga perlu bertuah."

63. “Jangan cuba makan makanan yang sihat. Ya, ya, saya makan apa sahaja yang saya mahu. Pada pendapat saya, rahsia awet muda ialah aiskrim."

64. "Adalah penting untuk dapat berhenti tepat pada masanya."

65. “Jaga bukan sahaja badan, tetapi juga minda. Saya pergi ke kelas dan cuba mengikuti semua acara terkini."

Sumber sebenar remaja adalah humor. Demikian fikir penulis Bel Kaufman, yang hidup hingga 103 tahun. Berikut adalah petua beliau:

66. "Jenaka adalah kuasa penggerak kehidupan, cara untuk bertahan dalam semua kesukaran hidup."

67. "Apabila anda mentertawakan diri sendiri, orang lain tidak lagi boleh mentertawakan anda."

68. “Anda mesti ingin tahu. Anda perlu berminat bukan sahaja dalam masalah anda sendiri, tetapi juga dalam apa yang berlaku dalam kehidupan. Anda perlu menikmati bertemu orang baru, segala-galanya yang baharu - secara umum, nikmati sahaja kehidupan."

69. “Tidak kira apa yang anda gemar, walaupun mengumpul gabus. Selagi anda mempunyai hobi, anda mahu hidup."

70. "Usia tua bukan maksiat."

Georgia Poole, yang baru berusia 100 tahun, masih peminat bola sepak Amerika. Dia memberikan nasihat berikut kepada pemain pasukan kegemarannya:

71. "Berhati-hati, cuba untuk tidak cedera."

Pada tahun 2012, di Reddit, seorang pengguna mencipta benang di mana semua orang boleh meminta nasihat daripada seorang nenek berusia 101 tahun. Berikut adalah beberapa jawapan beliau:

72. “Jujurlah. Apabila anda jujur dengan orang lain, mereka membalas dengan baik kepada anda. Ia juga memerlukan banyak usaha untuk mengingati pembohongan. Mengapa anda memerlukan tekanan tambahan?"

73. "Cuba untuk bersikap terbuka dan tidak berat sebelah, dan dunia di sekeliling anda tidak akan kelihatan begitu pelik."

74. “Sentiasa mendengar cakap lawan bicara. Anda akan belajar lebih banyak lagi jika anda mendengar orang lain dan tidak bercakap tentang apa yang anda tahu sendiri."

75. “Anda perlu mencintai pekerjaan anda. Tidak hairanlah mereka berkata: "Jika anda mencari pekerjaan mengikut keinginan anda, anda tidak perlu bekerja sehari pun."

76. "Pastikan tidur pada siang hari."

77. “Kamu hanya ada satu keluarga, peganglah. Sudah tentu ada masalah yang berbeza, kewangan dan peribadi, tetapi semuanya boleh diselesaikan, cuma jangan berundur."

78. “Saya cuba perhatikan dan menghargai perkara kecil yang menjadikan hidup ini indah. Inilah cara masa menjadi perlahan."

Berikut adalah beberapa lagi petua daripada pelbagai centenarians:

79. "Kita perlu melakukan sesuatu yang menarik setiap hari, jika tidak, kita mula reput."

80. “Sentiasa belajar sesuatu yang baharu. Ia membawa kebahagiaan dan mengekalkan minda dalam keadaan baik."

81. "Tidur dengan nyenyak dan cuba jangan risau."

82. "Saya melakukan banyak perkara," kata salah seorang yang berusia seratus tahun. - Saya suka meditasi dan kraftangan, saya melakukan kecergasan, contohnya Zumba Gold untuk warga emas, yoga di atas kerusi, dan, sudah tentu, saya sentiasa berkomunikasi dengan orang!

83. “Jadilah layak untuk dicintai dan dihormati,” nasihat yang lain. "Saya telah hidup begitu lama kerana ramai orang menyayangi saya."

84. "Saya minum scotch setiap hari dan berasa hebat selepas itu," kata seorang lagi yang ditemu bual.

85. "Saya hanya makan makanan halal," kata seorang lagi.

Dalam temu bual dengan Washington Post, Mary Cooper, yang dilahirkan pada tahun 1911, memberitahu perkara berikut:

86. “Saya tidak pernah minum alkohol, merokok atau mencuba dadah. Dan saya juga cuba untuk tidak gusar tentang apa-apa, terutamanya kerana kesesakan lalu lintas."

87. “Saya tidak suka tekanan dan saya tidak suka berdebat dengan seseorang. Saya suka berada bersama orang yang berfikiran positif yang memberi inspirasi kepada saya."

Dan ya, kebanyakan centenarian bersetuju dengan satu perkara: anda perlu menjalani kehidupan sepenuhnya. Berikut adalah beberapa petua lagi:

88. "Jangan masuk campur dalam urusan orang lain dan jangan makan makanan segera."

89. “Ketawa membantu kita kekal sihat. Cuba cari sesuatu yang lucu dalam segala-galanya."

90. “Lihat ke dalam diri anda dan fikirkan bagaimana anda boleh membantu orang lain,” kata salah seorang responden. - Setiap kali saya melihat peluang untuk membantu seseorang yang berada dalam bahaya, saya sentiasa cuba membantu. Sepanjang hidup saya, saya telah melawan ketidakadilan dengan mesin taip dan kamera."

91. "Makan dengan baik, dapatkan banyak kawan dan jangan main-main."

92. "Seorang isteri yang baik, dua gelas wiski pada waktu malam dan sifat yang baik - ini adalah rahsia umur panjang."

93. “Jangan sesekali leka. Cari sesuatu yang penting untuk diri sendiri dan luangkan semua masa anda kepadanya. Ia akan mengekalkan otak anda dalam keadaan baik dan meningkatkan semangat anda untuk hidup."

94. "Adalah sangat penting untuk sentiasa ingin tahu tentang kehidupan."

95. “Jadilah ceria, aktif, dapatkan pendidikan. Dan jangan menari mengikut rentak orang lain."

96. "Jangan merokok, minum atau bersara."

97."Selesaikan masalah apabila ia datang."

98. “Saya sentiasa bernasib baik, tetapi walaupun ada sesuatu yang tidak kena, saya cuba untuk tidak berputus asa. Saya juga makan prun setiap hari.

99. “Buat apa yang anda fikir perlu. Jangan cuba memikirkan segala-galanya sekecil-kecilnya, hanya bertindak."

100. “Layani segala-galanya dengan lebih mudah, nikmati hidup dan ingat: apa yang akan berlaku, tidak akan dipintas. Dan jika anda selsema, minum Baileys Irish Cream sebelum tidur dan bangun dengan sihat keesokan harinya.