26 cara untuk berseronok di tempat kerja sekarang

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Terdapat hari apabila nampaknya kerja anda yang paling teruk di dunia tidak wujud dan secara amnya tidak jelas bagaimana anda berjaya berada di sini. Pada masa sedemikian, anda hanya perlu membuka artikel ini dan ikut arahan dengan ketat.

Anda boleh membaca seribu kali tentang fakta bahawa anda hanya perlu melakukan apa yang benar-benar menarik. Tidak dinafikan, kerja sedemikian adalah yang paling berjaya dan membawa kepuasan sebenar. Tetapi realiti kehidupan, malangnya, jauh dari cerah. Seseorang perlu mengisi lajur yang membosankan dalam Excel, menghubungi pelanggan, menjejaki jualan dan melakukan seribu tugas pejabat lain yang sangat berguna, tetapi tidak begitu menyeronokkan. Walau bagaimanapun, dalam apa jua keadaan, anda mempunyai jalan keluar. Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana untuk berseronok di tempat kerja, sesiapa sahaja anda bekerja dan apa sahaja yang anda lakukan.

Sekarang

1. Berikan diri anda ganjaran yang baik. Semua orang suka menerima hadiah dan ganjaran. Bagi sesetengah orang, ia juga menjadi rangsangan utama untuk kehidupan. Jika bos tidak terlalu memanjakan anda dengan anugerah, mengapa tidak datang dengan insentif sendiri?
2. Bermain seperti kanak-kanak. Jika anda sibuk dengan perkara dewasa yang membosankan sepanjang hari, maka anda boleh memperuntukkan diri anda setengah jam semata-mata untuk hiburan dan melalui beberapa tahap dalam permainan kegemaran anda. Lebih-lebih lagi, terdapat sebanyak 10 sebab mengapa kita menjadi lebih gembira semasa bermain.
3. Beli sendiri bunga. Jangan percaya bahawa bunga hanya dicintai oleh wanita muda yang menangis dalam suasana romantis. Mereka disukai oleh semua orang, tanpa pengecualian, dan oleh penampilan mereka mereka mencipta suasana perayaan. Anda hanya perlu memilihnya dengan betul.
4. Buat senarai main untuk meningkatkan mood anda. Pakai fon kepala anda dan bersembunyi dari dunia yang mengerikan ini di sebalik dinding lagu kegemaran anda. Muzik boleh menjadi salah satu faktor paling berkuasa yang boleh membantu anda berehat atau, sebaliknya, fokus pada kerja.
5. menari. Ya, menari mungkin tidak diterima dalam kumpulan anda, dan anda mungkin dipandang dengan terkejut. Tetapi anda boleh berhujah bahawa aktiviti hebat ini bukan sahaja membunuh kebosanan, tetapi juga membolehkan anda menjadi lebih bijak!
6. Renungkan. Semua orang yang mengamalkan meditasi membuktikan keupayaan luar biasa untuk mengawal mood dan kesejahteraan mereka. Sudah tiba masanya untuk menyemaknya sendiri. Anda boleh mencuba salah satu kaedah mudah ini untuk bermula.
7. Berjalan-jalan (terutama pada hari yang cerah) … Jangan sekali-kali menghabiskan waktu rehat makan tengah hari anda di pejabat anda. Ambil setiap peluang untuk melarikan diri dari kerajaan penghawa dingin dan pencahayaan buatan ini ke jalan. Mendaki akan membantu anda menyusun fikiran anda dan juga membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.
8. Makan sesuatu untuk meningkatkan mood anda. Saya suka coklat. Tetapi saya tidak akan menolak apa-apa juadah lain juga. Walau apa pun, apa jua citarasa anda, anda sentiasa boleh memberi diri anda sedikit kelonggaran dan menikmati makanan kegemaran anda. Perkara utama ialah mengetahui masa untuk berhenti.
9. Minum air. Mengekalkan keseimbangan air bukan sahaja baik untuk kesihatan anda, tetapi juga mempunyai kesan positif pada latar belakang emosi anda.
10. Cuma senyum. Apabila kita gembira, kita tersenyum. Tetapi terdapat juga corak yang bertentangan: apabila kita tersenyum, kita menjadi lebih bahagia.

Minggu ini

1. Kurangkan kopi dan lebihkan senaman. Tidak, kopi dalam kuantiti terhad cukup mampu menaikkan mood anda. Perkara utama adalah tidak menyalahgunakan, kerana anda boleh bertukar menjadi penagih kopi. Adalah lebih baik untuk bersandar pada latihan fizikal, kerana ia membawa lonjakan tenaga yang sama seperti secawan kopi yang kuat.
2. Bantu rakan sekerja anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk merasakan nilai anda dan melihat semula tanggungjawab kerja. Menyedari kegunaan anda akan membantu anda mencari makna baharu dalam kerja anda dan, mungkin, malah menyukainya.
3. Fikirkan tentang perkara baik yang berlaku kepada anda setiap hari. Dan sebenarnya, apa yang kita semua tentang sedih dan sedih? Ia tidak semua buruk. Mari kita ingat perkara baik dalam kehidupan setiap orang. Percayalah, jika anda melihat kehidupan anda dengan tenang dan tidak berat sebelah, maka akan ada lebih positif daripada yang kelihatan.
4. Beli sendiri mug yang menyeronokkan. Kadang-kadang cukup untuk mengubah walaupun satu perkara kecil untuk membawa naungan yang menyenangkan ke hari bekerja anda. Cawan itu, sudah tentu, diberikan sebagai contoh. Ia boleh jadi apa-apa perkara lain, satu pandangan yang membuat anda tersenyum.
5. Hiaskan tempat kerja anda. Jika anda telah bekerja di satu tempat untuk masa yang lama, maka suasananya secara beransur-ansur mungkin mula memberi tekanan pada jiwa anda. Cuba, kerana peluang yang ada, untuk menukar perabot, mengecat semula dinding, menukar elemen hiasan, dan sebagainya. Anda boleh berkenalan dengan pilihan terbaik dalam siri artikel istimewa kami.
6. Luangkan sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari untuk tugas peribadi. Ambil sekurang-kurangnya lima minit rehat setiap jam. Walaupun selang kecil ini boleh dibelanjakan dengan manfaat yang besar untuk diri sendiri. Akhirnya, ini tidak akan menghalang produktiviti anda sedikit pun, tetapi sebaliknya, ia akan meningkatkannya.
7. Ingat nilai diri sendiri. Harga diri yang rendah adalah sumber kebimbangan dan mood yang tidak baik yang tidak pernah habis. Dia boleh meracuni walaupun hari yang indah dan membuat orang yang paling kuat lemah dan tidak pasti. Ia adalah perlu untuk mengembangkan dan memupuk kepercayaan dalam diri anda, dan ini akan membantu anda lebih daripada sekali dalam hidup.
8. Jejaki kemajuan anda. Cara terbaik untuk memberi motivasi ialah mendokumentasikan pencapaian anda secara visual dan terperinci. Untuk melakukan ini, anda boleh menyimpan diari khas, di mana anda hanya boleh merekodkan kemenangan dan rekod anda.
9. Ubah rutin anda. Hari-hari yang sama dan membosankan boleh menekan sesiapa sahaja. Untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, cuba sekurang-kurangnya sekali-sekala untuk memperkenalkan unsur kejutan ke dalam rutin anda. Turun sehenti awal dan berjalan kaki ke tempat kerja. Pesan hidangan baru. Tonton filem seram. Anda akan menemui lebih banyak pilihan dalam aplikasi ini.

Bulan ini

1. Datang dengan acara bersama. Sikap anda terhadap kerja boleh berubah secara mendadak selepas hubungan di tempat kerja berubah. Lebih menyenangkan apabila anda dikelilingi oleh sekumpulan orang yang berfikiran sama, bersatu bukan sahaja oleh matlamat yang sama, tetapi juga oleh minat yang sama. Cuba atur pergaulan dengan pekerja dalam suasana yang tidak formal, seperti bersenam di gim, keluar atau sekurang-kurangnya pesta.
2. Tidur lebih. Apabila anda tidak cukup tidur sekali selama beberapa jam, maka tiada apa yang berlaku. Tetapi apabila ia menjadi satu sistem, ia mula merosakkan hidup anda. Anda menjadi lesu dan mudah marah, anda diatasi oleh keletihan kronik dan serangan mood yang tidak baik. Oleh itu, anda mesti menetapkan corak tidur yang optimum untuk diri sendiri dan memerhatikannya dengan ketat.
3. Ubah rutin pagi anda. Ramai yang berpendapat bahawa minit pertama hari anda boleh menentukan perjalanan hari anda. Jika anda memulakan hari anda dengan kegawatan dan kekacauan, maka kemungkinan besar ia akan berakhir dengan irama ini. Jadi bangun awal, luangkan masa anda dan pastikan anda bersarapan. Dengan perut yang kenyang, walaupun pekerjaan yang paling mengerikan akan kelihatan tidak begitu menjijikkan.
4. Habiskan hujung minggu anda dengan cara yang betul. Jika pada hujung minggu anda menukar kerusi pejabat untuk tempat duduk di sofa di hadapan TV, maka tidak ada gunanya berehat seperti itu. Satu sakit kepala dan keletihan pada awal minggu bekerja. Oleh itu, cuba habiskan hujung minggu seaktif mungkin dan sejauh mungkin dari tempat rumah anda di atas sofa. Lebih baik pada hari Isnin otot sakit, bukan kepala. Semua orang yang berjaya melakukan ini.
5. Tetapkan diri anda matlamat yang bercita-cita tinggi. Tidak ada yang lebih buruk bagi seseorang daripada merasakan ketidakberhargaannya dan sia-sia usahanya. Oleh itu, walaupun kerja anda tidak menyiratkan matlamat yang hebat, maka buatlah mereka sendiri. Prinsip VODKA yang mudah dan tidak dapat dilupakan akan membantu melakukannya dengan betul.
6. Berkomunikasi lebih banyak. Manusia adalah makhluk sosial dan tidak boleh wujud tanpa komunikasi. Perkara utama ialah komunikasi ini positif dan berkembang, dan bukan sebaliknya. Oleh itu, adalah sangat penting untuk menapis bulatan orang yang anda perlu berinteraksi dengan ketat. Nah, jangan lupa tentang beberapa aksiom yang akan membantu menjadikan komunikasi anda lebih berguna.
7. Ambil seorang pelajar … Jika anda pasti bahawa tidak ada yang menarik dan menarik dalam profesion anda, maka teruskan mengajar seseorang. Mata pemula yang terbuka luas dan mengagumi akan membantu anda melihat karya anda dengan rupa yang segar dan menemui banyak aspek menarik di dalamnya yang anda sudah biasa dan tidak perasan.

Nah, adakah ia membantu? Adakah anda lebih gembira sedikit?