Mengapa anda tidak boleh menyendiri atau menumpukan hidup anda untuk bekerja: kajian yang paling mendalam

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tujuh puluh lima tahun adalah tempoh yang tidak pernah berlaku sebelum ini untuk pemerhatian sosiologi. Dan ini adalah berapa banyak saintis Harvard mengkaji lebih daripada 700 orang dari strata sosial yang berbeza untuk menilai betapa gembira dan lama mereka akan menjalani kehidupan mereka. Tiga kesimpulan utama daripada pemerhatian berskala besar itu tidak memihak kepada mereka yang mewajarkan kesepian mereka atau mengejar kemasyhuran dunia, hidup dalam pertengkaran atau hilang di tempat kerja.

Robert J. Waldinger Profesor Psikiatri di Sekolah Perubatan Harvard, ketua beberapa makmal saintifik, menteri

Kami sentiasa diberitahu bahawa kami perlu bergantung pada kerja, ketekunan dan mencapai lebih banyak lagi. Kami mendapat tanggapan bahawa inilah yang perlu kami perjuangkan untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. Gambaran lengkap kehidupan, keputusan yang dibuat oleh orang ramai dan akibat daripada keputusan ini - gambaran sedemikian boleh dikatakan tidak dapat diakses oleh kita.

Tetapi bagaimana jika kita dapat melihat kehidupan yang berkembang dari masa ke masa? Bagaimana jika kita dapat mengesan orang dari remaja hingga usia tua dan melihat apa yang sebenarnya membuatkan mereka sihat dan gembira?

Inilah yang kami lakukan.

Asas untuk ceramah TED “Apakah yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang baik? Pengajaran daripada Kajian Terpanjang tentang Kebahagiaan”Robert Waldinger, seorang pakar psikiatri Amerika yang terkenal dan saintis kontemporari terkemuka, memetik pemerhatian unik dua kumpulan lelaki yang berbeza status sosial: pelajar Kolej Harvard yang berprestij dan remaja dari kawasan miskin di Boston. Selama 75 tahun, saintis telah menjejaki bagaimana kehidupan 724 peserta dalam eksperimen itu akan berkembang, bergantung pada gaya hidup mereka: sama ada mereka boleh hidup lama dan bahagia atau meninggalkan dunia ini tanpa mengetahui kebahagiaan manusia biasa.

Selain kerap menyoal sukarelawan sendiri tentang kesihatan, kerjaya dan kehidupan peribadi mereka, saintis menjalankan pemeriksaan perubatan dengan pensampelan darah dan tomogram otak. Ahli keluarga lelaki yang semakin matang ini juga memberikan penilaian mereka tentang apa yang berlaku. Oleh itu, adalah mungkin untuk melukis gambaran holistik yang memberi penerangan tentang sumber umur panjang dan kebahagiaan peserta tertentu, yang sebahagiannya sudah melebihi 90 tahun sekarang.

Jadi, di manakah anda menumpukan usaha anda untuk mati dengan mata gembira di hari tua? Pembesar suara memberikan tiga mesej mudah untuk diingati.

Kesepian membunuh

Pertama, hubungan dengan orang sangat berguna untuk kita, dan kesepian membunuh.

Kehadiran hubungan sosial menentukan kesihatan fizikal seseorang. Orang yang mempunyai hubungan kekeluargaan yang kuat dan mempunyai hubungan baik dengan rakan sekerja dan kenalan mereka secara fizikal lebih sihat. Orang yang kesepian, sebaliknya, berasa lebih teruk, otak mereka berumur lebih awal, yang secara amnya mengurangkan jangka hayat mereka.

Kualiti hubungan itu penting

Pengajaran kedua yang telah kami pelajari: ini bukan tentang bilangan kawan atau sama ada anda mempunyai pasangan yang tetap, tetapi tentang kualiti hubungan ini dengan orang tersayang.

Kadang-kadang lebih baik bercerai atau berhenti kerja supaya tidak meracuni hidup anda dengan hubungan konflik yang sangat berbahaya. Hubungan sedemikian memudaratkan kesihatan manusia. Sebaliknya, persekitaran mental yang hangat melindungi orang ramai daripada masalah kesihatan awal.

Amanah menguatkan minda yang nyanyuk

Dan pelajaran ketiga yang telah kita pelajari tentang hubungan dan kesihatan ialah hubungan yang baik bukan sahaja melindungi tubuh kita, tetapi juga melindungi otak kita.

Dalam pasangan yang lebih tua, di mana kebiasaan untuk mempercayai satu sama lain dan meminjamkan bahu yang kuat dalam masa yang sukar, kemantapan mental kekal lebih lama. Pasangan yang hidup bersama hanya tinggal bersama yang bertaburan mengalami masalah ingatan lebih awal.

Apa yang perlu dilakukan, mengetahui semua ini

Sebagai kesimpulan, saya ingin ambil perhatian bahawa kajian besar-besaran saintis Harvard baru sahaja bermula: kini 2 ribu anak peserta asal dalam eksperimen terlibat di dalamnya. Walau bagaimanapun, kesimpulan sementara hari ini tidak mungkin berubah dalam 75 tahun. Kita masih akan dinasihatkan untuk menghubungi ibu bapa kita dengan lebih kerap, melawat mereka bersama anak-anak, berjumpa kawan-kawan, menjaga perkahwinan kita dan menjadi rakan sekerja kita.

Hubungan tidak mempunyai jaminan, ia kompleks, mengelirukan dan memerlukan usaha yang berterusan, komitmen kepada keluarga dan rakan-rakan, tidak ada kilauan dan glamor. Dan tiada penghujungnya. Ini adalah kerja seumur hidup.