2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Walaupun ramai yang menganggap bercakap sendiri sebagai tanda pertama skizofrenia, ternyata bercakap dengan "orang yang paling bijak" sangat berguna. Mengapa - ketahui daripada artikel ini.
Sesetengah orang bercakap dengan diri mereka sendiri agak kerap. Sebagai contoh, semasa cuba mencari penyelesaian kepada masalah tersebut. Atau untuk menyusun senarai tugasan untuk hari ini. Dan juga untuk mencari barang yang hilang di apartmen. Seperti dalam "The Irony of Fate, or Enjoy Your Bath": "Ke mana perginya cermin mata itu? Boca-a-aly!"
Dan jika anda malu untuk menggumamkan sesuatu sambil bekerja atau berjalan, maka saintis tergesa-gesa untuk menyokong anda: ini berguna. Nampaknya, mereka yang sentiasa bercakap dengan diri mereka sendiri selama bertahun-tahun mempunyai kebolehan mental yang luar biasa.
Pakar psikologi Gary Lupyan menjalankan kajian di mana dia menunjukkan satu set objek tertentu kepada 20 sukarelawan. Dia meminta untuk mengingati setiap daripada mereka. Kumpulan pertama 10 peserta terpaksa mengulangi dengan kuat nama objek yang ditunjukkan, contohnya "pisang", "epal", "susu". Kemudian semua subjek dibawa ke pasar raya dan diminta mencari objek di rak.
Keputusan eksperimen menunjukkan bahawa mereka yang mengulangi nama item dengan kuat semasa carian mendapati produk yang mereka perlukan lebih cepat. Perbezaan dengan "senyap" adalah antara 50 hingga 100 milisaat.
“Saya sentiasa berbual dengan diri sendiri sambil mencari barang yang diperlukan di pasar raya atau peti sejuk,” kata Gary Lupian. Pengalaman peribadi yang menjadi sebab untuk menjalankan eksperimen berskala lebih besar. Seorang lagi ahli psikologi, Daniel Swingley, bekerja dalam satu pasukan dengan Lupian. Bersama-sama, para saintis membuat kesimpulan: bercakap dengan diri sendiri bukan sahaja berguna - ia boleh menjadikan seseorang genius. Dan itulah sebabnya.
Merangsang ingatan
Apabila anda bercakap dengan diri sendiri, stor memori deria anda diaktifkan. Struktur ini bertanggungjawab untuk mengekalkan jumlah maklumat yang terhad untuk tempoh yang singkat. Apabila anda bercakap dengan kuat, anda membayangkan maksud perkataan itu. Oleh itu, ia lebih diingati.
Kesan ini telah direkodkan dalam perjalanan saintifik. Para penyelidik meminta peserta untuk menghafal senarai perkataan. Satu kumpulan sukarelawan melakukannya secara senyap-senyap, kepada diri mereka sendiri, manakala yang lain menyebut istilah dengan kuat. Mereka yang menyebut setiap perkataan yang mengingati keseluruhan senarai dengan lebih baik.
Mengekalkan tumpuan
Apabila anda menyebut perkataan dengan kuat, anda secara automatik memanggil imej dalam ingatan dan kesedaran. Ini membantu mengekalkan tumpuan dan tidak terganggu daripada tugas yang sedang dijalankan. Dalam kes mencari item di pasar raya, ini berfungsi dengan sempurna.
Sudah tentu, ini akan membantu jika anda mengetahui rupa objek yang anda cari. Sebagai contoh, sebut perkataan "pisang" - dan otak mencipta semula gambar objek bujur kuning terang. Tetapi, sebagai contoh, jika anda menyebut "cherimoya" tanpa mempunyai sebarang idea tentang rupa buah kegemaran Mark Twain, akan ada sedikit rasa.
Menjernihkan fikiran
Adakah anda tahu perasaan ini apabila fikiran mengepung dari semua pihak? Pelbagai: bermula dari "Apa yang saya lakukan dengan hidup saya?" dan berakhir dengan "Oh, masih basuh pinggan." Bercakap dengan diri sendiri akan membantu anda menangani perkara ini. Bercakap tentang apa yang perlu dilakukan sekarang. Dengan cara ini, anda seolah-olah mengarahkan diri sendiri, mendorong anda untuk bertindak.
Begitu juga, anda boleh menyingkirkan emosi yang tidak perlu. Kemarahan, kegembiraan dan kekecewaan mudah diatasi dengan pengaturcaraan diri seperti ini. Juga, sebelum membuat keputusan, suarakannya. Mendengar diri anda seolah-olah dari luar, lebih mudah untuk anda memahami sama ada anda benar-benar membuat pilihan yang tepat atau sama ada ia terdengar seperti khayalan gila.
Disyorkan:
Mencederakan diri sendiri: mengapa orang menyakiti diri mereka sendiri
Bagi sesetengah orang, kecederaan diri boleh membantu melawan kesakitan mental. Walau bagaimanapun, kesan ini adalah jangka pendek, dan amalan itu sendiri agak berbahaya
Bagaimana untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri dan tidak kehilangan kepercayaan pada diri sendiri
Pembangunan diri peribadi dan profesional yang berterusan adalah tabiat yang boleh membawa anda kepada kejayaan. Tetapi selalunya ketakutan dan ketidakpastian merosakkan segala-galanya. Jangan beri mereka peluang
Bagaimana untuk bercakap dengan kanak-kanak tentang profesion dengan betul
Pilihan profesion kadangkala tidak mudah walaupun untuk orang dewasa, apatah lagi kanak-kanak. Tetapi semuanya bermula dengan soalan yang sangat penting: "Apa yang anda mahu menjadi apabila anda dewasa?"
Bagaimana untuk menghentikan kemusnahan diri dan berkawan dengan diri sendiri
Tabiat buruk, sikap negatif - semua ini adalah kemusnahan diri yang perlahan. Bagaimana untuk berhenti menyakiti diri sendiri dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik?
Tidak terlalu banyak bercakap: bagaimana bercakap dengan orang dalam kesedihan
Prinsip komunikasi yang betul dengan orang yang mengalami krisis atau trauma telah dirumuskan oleh Susan Silk, pengarang Los Angeles Times. Ia berfungsi untuk sebarang krisis: perubatan, undang-undang, romantis, malah wujud. Sokongan - dalam.