Hidup adalah kesakitan kerana anda tidak memilih kebahagiaan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kebahagiaan tidak bergantung pada sebab luaran, ia bergantung kepada anda memilihnya atau tidak. Kecerdasan dan kecantikan anda, keupayaan anda untuk melakukan sesuatu yang hebat atau hanya melakukan tugas anda dengan baik tidak boleh dinilai secara objektif. Semuanya bergantung pada apa yang anda fikirkan tentangnya.

Sekiranya terdapat lebih banyak perkara yang baik dalam hidup anda, anda akan gembira. Nampaknya mudah dan logik: mula-mula perbaiki hidup anda, dan kemudian anda akan gembira.

Tetapi ia tidak semudah itu. Apabila bercakap tentang emosi, adalah sebaliknya.

Kegembiraan walau apa pun keadaan

Kami sedang menonton dokumentari tentang nomad Mongolia. Mereka menunjukkan betapa gembiranya mereka menjalani gaya hidup sedemikian, tinggal di khemah dan minum koumiss.

Kami berfikir: "Ya, saya tidak berpuas hati kerana saya tidak minum kumis!" atau "Kapitalisme harus dipersalahkan untuk segala-galanya, kita mesti melepaskan segala-galanya dan pergi ke Mongolia untuk merayau." Tetapi intipati filem ini bukanlah bahawa nomad Mongolia gembira dengan cara hidup ini. Mereka gembira walaupun dia.

Kita tidak sepatutnya menunggu sesuatu atau cuba mencipta keadaan di mana kita akan gembira. Kita boleh menjadi gembira sekarang, walaupun keadaan sekeliling kita. Tidak kira apa keadaan anda, jika anda memilih kebahagiaan.

Dan seperti kebahagiaan, anda boleh memilih untuk hidup tanpa tekanan dan reaksi negatif terhadap sebarang peristiwa.

Ketakutan dan rasa bersalah adalah motivasi yang tidak baik

Mari kita beri contoh. Seseorang membuat senarai tugasan dan tidak boleh melengkapkan beberapa perkara dalam apa jua cara. Dia mula gugup, takut orang lain mengetahui bahawa dia tidak mencapai matlamatnya, dia berasa bersalah.

Untuk menghilangkan emosi ini dan berasa baik semula, dia memutuskan untuk menyelesaikan tugas-tugas dari senarai dengan segala cara. Dia memutuskan untuk tidur kemudian dan bangun lebih awal, menyesal kerana dia tidak mempunyai masa yang cukup, dan … masih, dia tidak dapat menampung semua tugas.

Walaupun dia melakukan beberapa perniagaan, dia tidak memberi perhatian kepada pencapaian kecil ini, terus menumpukan perhatian pada timbunan segala yang belum dilakukan dan semakin berasa seperti gagal.

Ini adalah keseluruhan masalah. Jika anda berasa gagal, anda bertindak seperti gagal. Tidak kira betapa baiknya anda ingin menjadi, bar yang anda tetapkan untuk diri anda dalam pelbagai bidang kehidupan anda: jika anda fikir anda akan gagal, anda akan melakukannya.

Persepsi diri adalah takdir.

Penulis Nathaniel Branden

Cuba untuk memotivasikan diri anda dengan rasa bersalah atau ketakutan tidak akan membantu anda berjaya. Sebelum anda melakukan sesuatu, anda perlu menyingkirkan pemikiran negatif, meyakinkan diri anda bahawa anda boleh, bahawa semuanya akan berjaya. Jika anda berasa baik dan percaya pada diri sendiri, anda akan mendapat hasil yang baik. Jika anda merasa gagal, hanya kegagalan menanti anda.

Anda bukan boneka

Perasaan anda tidak ditentukan oleh dunia luar. Anda boleh berubah daripada kesedihan kepada keseronokan dengan melihat betapa banyak yang telah anda lakukan. Tiba-tiba hilangkan rasa takut dan rasa bersalah dan mula berseronok, mengingati segala-galanya yang anda bersyukur.

Bersetuju untuk menukar kepercayaan anda sekali sahaja, dan dunia anda akan berubah.

Dalam buku David and Goliath karya Malcolm Gladwell. How Outsiders Beat Favorites”menghuraikan kajian yang melibatkan pelajar dari kolej elit dan arus perdana.

Anda mungkin berfikir bahawa walaupun pelajar buruk di kolej elit akan lebih berpendidikan dan lebih bijak daripada pelajar di kolej biasa. Tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa ini tidak berlaku.

Pelajar yang berjaya di kolej arus perdana berprestasi lebih baik daripada pelajar miskin hingga sederhana di kolej elit.

Ternyata jika anda adalah yang terbaik dalam kelas biasa, anda mempunyai peluang yang jauh lebih baik untuk berjaya dalam hidup berbanding jika anda adalah orang biasa dalam institusi elit. Lebih baik menjadi ikan besar dalam kolam kecil daripada ikan kecil atau sederhana dalam kolam besar.

Keyakinan bahawa anda adalah yang terbaik adalah lebih penting daripada sama ada anda sebenarnya. Sekurang-kurangnya pada mulanya.

Apabila anda fikir anda melakukan sesuatu dengan baik, anda melakukannya dengan lebih kerap, lebih seronok dan tidak takut dengan halangan. Jadi anda teruskan melakukan ini sehingga anda mendapat hasil yang benar-benar baik.

Jika anda berfikir bahawa anda melakukan sesuatu yang tidak baik, anda akan berputus asa awal, berputus asa dan tidak pernah berjaya dalam perniagaan ini, walaupun anda mempunyai potensi yang besar.

Apa yang perlu dilakukan jika anda negatif

Sama ada anda mahu menjadi penari telanjang terbaik di dunia atau berhenti menjadi orang yang rugi di tempat kerja, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah meyakinkan diri anda bahawa anda boleh melakukannya. Atau pun anda sudah mahir.

Dan anda perlu berhenti berfikir bahawa nilai anda sebagai seseorang bergantung pada keupayaan untuk menyelesaikan tugas yang ada. Sedar bahawa anda mampu menyelesaikan tugasan ini, dan kejayaan hanya akan lebih menekankan nilai anda.

Semua orang mengalaminya

Tidak mengapa untuk merasakan perasaan ini, untuk menunggu permulaan kebahagiaan dan pengesahan nilai anda sendiri. Kita semua hidup begini, cuma kadang-kadang kita perasan, kita nak betulkan diri sendiri dan lupa lagi.

Anda diberitahu bahawa kerja itu telah dilakukan dengan sempurna, dan anda serta-merta berasa seperti seorang profesional, seorang sarjana, walaupun lima minit yang lalu anda meragui sama ada ia patut ditunjukkan kepada sesiapa sahaja.

Tetapi ini adalah pendapat orang lain, dan pendapat anda sendiri tidak lebih buruk. Jadi mengapa tidak menggembirakan diri anda dengan pendapat yang baik tentang diri anda lebih kerap (jika anda tidak boleh melakukannya sepanjang masa)?

Jika anda mula berasa seperti anda gagal, ambil tindakan segera untuk berasa tenang.

Sebagai contoh, buat senarai kemenangan anda:

• Saya bangun tepat pada masanya. Bagus.
• Merancang untuk tidak makan manis selepas makan tengahari dan tidak makan. Sejuk.
• Berjalan selama 20 minit, seperti yang saya mahu. baiklah.
• Menulis jawatan yang keren. Tepuk tangan kepada saya.

Setiap mata membuatkan anda berasa lebih baik, dan dengan setiap pencapaian baharu anda menjadi lebih yakin. Ini bermakna anda benar-benar mendapat lebih banyak kekuatan dan peluang untuk melakukan sesuatu.

Untuk mengukuhkan kesan positif, cuba tulis senarai tugasan dan bukannya senarai tugasan. Oleh itu, anda akan memastikan bahawa anda telah mencapai banyak dan terus mencapai setiap hari, dan rancangan anda sedang dipenuhi.

Produktiviti dan kualiti hidup anda bergantung pada pendapat anda tentangnya. Jadi jika anda tidak menjadi lebih baik, maka anda tidak fikir anda lebih baik.

Jika hidup anda adalah kesakitan, maka anda tidak memilih kebahagiaan.