Apakah penuaan yang berjaya dan mengapa anda perlu memikirkannya lebih awal

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk menjadikan usia tua sebagai usia peluang, bina daya tahan dan kawalan diri, percaya pada diri sendiri, dan jangan mengabaikan persahabatan.

Apa itu Penuaan Berjaya

Konsep penuaan yang berjaya bermula pada akhir 1950-an di Amerika Syarikat. Penampilannya dikaitkan dengan kemunculan teknologi baharu yang memanjangkan usia muda, peningkatan dalam jangka hayat, dan pembangunan ekonomi. Terima kasih kepada peralihan ini, sikap terhadap usia tua telah berubah: usia tua tidak lagi dikaitkan hanya dengan kematian dan penyakit. Bagi kebanyakan orang, usia tua ternyata menjadi peringkat dalam kehidupan yang penuh dengan peluang.

Tanda Penuaan Berjaya

Para saintis memahami penuaan yang berjaya sebagai ketiadaan penyakit kronik dan keupayaan untuk berfungsi dengan berkesan pada tahap fisiologi dan psikologi. Pertama sekali, "kejayaan" dikaitkan dengan kemerdekaan dan kepuasan umum dengan kehidupan.

Kita boleh mengatakan bahawa seseorang telah mencapai usia tua yang berjaya apabila dia:

• telah mencapai purata jangka hayat dan berusaha untuk terus hidup;
• gembira dengan kehidupan;
• mengekalkan kesihatan mental dan fizikal, fungsi kognitif;
• terus berkembang, belajar perkara baru;
• boleh berfungsi secara bebas daripada orang lain;
• mudah menyesuaikan diri dengan keadaan, menghadapi kesukaran, mempunyai harga diri yang stabil yang tinggi dan rasa diri yang jelas;
• mempunyai kawan, mengambil bahagian dalam kehidupan sosial;
• mempunyai hobi, minat.

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda utama, terdapat yang lain yang mempengaruhi kehidupan psikologi seseorang. Oleh itu, ahli gerontologi Rusia NF Shakhmatov menganggap NF Shakhmatov penuaan Mental: gembira dan menyakitkan. - M.: Perubatan. 1996. ms 32–36, 60–87. bahawa bagi seseorang yang telah mencapai usia tua yang berjaya, sifat-sifat berikut adalah ciri.

• Dia fokus pada masa kini. Dia tidak memikirkan masa lalu, walaupun dia tidak mempunyai rancangan yang jelas untuk masa depan.
• Tidak menyalahkan dirinya atas peristiwa lampau. Dia tidak mencari seseorang untuk dipersalahkan dan tidak menyalahkan dirinya sendiri atas salah (dari kedudukannya sekarang) kehidupan yang dijalani.
• Menganalisis dan menyemak matlamat, peraturan dan kepercayaan yang lalu. Membangunkan kedudukan hidup baru, kontemplatif dan berdikari.
• Memikirkan semula pengalaman hidup lepas tanpa menilai secara negatif.
• Mempersepsikan keadaan kesihatan, status sosial dan materialnya sebagai keadaan semula jadi.
• Menemui kreativiti, melibatkan diri dalam hobi baharu. Terasa berpuas hati dengan aktiviti ini.
• Berusaha untuk menjadi berguna kepada orang lain, dan tidak berminat. Membantu orang sakit dan lemah, orang rapat dan keluarga.

Buat apa fikir awal-awal

Kejayaan penuaan tidak bergantung kepada kesihatan fizikal tetapi pada ketersediaan ciri-ciri personaliti yang fleksibel. Antaranya ialah kebolehan menghadapi situasi tekanan dan konflik, efikasi kendiri dan kawalan kendiri. Sikap tenang terhadap kematian juga penting. Kualiti ini harus dibangunkan sepanjang hayat, tidak berharap bahawa pada usia tua anda akan tiba-tiba memahami segala-galanya dan berubah.

Apabila anda meningkat usia, anda boleh mengharapkan untuk memperoleh kebijaksanaan umum - keupayaan untuk membuat keputusan yang lebih baik tentang orang lain. Adapun kebijaksanaan peribadi yang dikaitkan dengan kebolehan menilai diri dari luar, tidak semua orang dapat mencapainya. Pemerhatian The Wisdom of the Aging Brain menunjukkan bahawa kebijaksanaan peribadi datang apabila orang belajar untuk mewakili diri mereka di tempat lawan semasa konflik, dan bukannya cuba mempertahankan kedudukan mereka. Kemahiran sedemikian boleh dikembangkan, sebagai contoh, dengan meditasi, tetapi ia memerlukan masa.

Tiada resipi yang sesuai untuk semua untuk membangunkan kemahiran tangkas, tetapi penting untuk memahami perkara yang hendak disasarkan. Gaya hidup yang sihat, kehadiran minat dan rakan, keinginan untuk pembangunan diri akan membolehkan anda mengekalkan sikap positif sehingga usia tua. Dan bersara sekurang-kurangnya dengan jangkaan peluang baru.