Belajar untuk belajar: apakah cara terbaik untuk mengasimilasikan pengetahuan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kita belajar sepanjang hidup kita, dari zaman kanak-kanak hingga usia tua yang mendalam. Bermain gitar, perisian baru, membesarkan anak - otak manusia sentiasa menyerap pengetahuan, bagaimanapun, ini berlaku pada kelajuan yang berbeza. Pada zaman kanak-kanak, maklumat diserap dengan sangat cepat, tetapi semakin dewasa, semakin sukar untuk dipelajari.

Di bawah anda akan melihat beberapa cara untuk membantu anda menggodam fikiran anda dan menjadikannya berfungsi dengan lebih pantas dan lebih baik.

Penyelenggaraan

Seperti mana-mana mekanisme yang kompleks, otak memerlukan penyelenggaraan yang kerap, dan jika anda tidak mengabaikannya, ia boleh mengendalikan sebarang tugas. Beberapa tabiat yang baik membantu mengekalkan otak anda dalam keadaan terbaik, jadi proses pembelajaran akan menjadi lebih cepat dan lebih mudah.

Masuk untuk bersukan

Saya tidak mempercayai satu pun pemikiran yang tidak datang semasa pergerakan itu.

Ternyata senaman diperlukan bukan sahaja untuk figura yang hebat dan tubuh yang sihat, tetapi juga untuk otak berfungsi. Jika dia enggan berfikir, cuba berjalan-jalan atau bersenam di gim. Penyelidikan menunjukkan bahawa ingatan dan kejelasan mental bertambah baik selepas hanya 15 minit bersenam.

Renungkan

Meditasi yang kerap bukan sahaja melegakan tekanan, tetapi juga membantu meningkatkan ingatan anda. Di samping itu, kemahiran penumpuan dibangunkan semasa meditasi, yang sangat penting untuk proses pembelajaran.

Lebih banyak Asid Lemak Tak Tepu Omega-3

Asid penting ini memulihkan proses saraf yang terganggu seperti perhatian, kepantasan berfikir dan ingatan. Asid omega-3 didapati dengan banyak dalam minyak biji rami dan walnut, kacang tanah dan biji labu. Terdapat banyak daripada mereka dalam ikan berlemak: salmon, makarel, sardin dan halibut. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa ikan membantu untuk berfikir dengan lebih baik.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Agar otak berfungsi dengan normal, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup. Tidur yang sihat meningkatkan kelajuan persepsi, membantu membuat pertimbangan yang sihat, dan memastikan otak berjalan pantas.

Jika anda mengulangi bahan yang dipelajari, seperti puisi atau syarahan, sebelum tidur, maklumat itu akan tertanam kukuh dalam ingatan anda semalaman dan pada waktu pagi anda akan fasih dalam subjek tersebut.

Minum air

Para saintis dari University of East London telah mendapati bahawa air minuman boleh membantu anda menumpukan perhatian dengan lebih baik dan menyelesaikan masalah yang kompleks. Hasil eksperimen yang diterbitkan dalam Daily Mail, menunjukkan bahawa orang yang dahaga berfikir lebih perlahan sebanyak 14%. Jadi sentiasa simpan botol air dekat tangan.

Berehat dari pelajaran

Anda tidak boleh melakukan satu perkara sahaja setiap hari - bekerja atau belajar. Adalah penting untuk secara berkala terganggu oleh sesuatu yang lain supaya otak merumuskan dan memproses maklumat pada masa ini.

Jika anda memutuskan untuk mempunyai hobi, pilih aktiviti yang melibatkan penumpuan dan koordinasi tangan-mata, seperti berjoging. Satu kajian mendapati bahawa juggling mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak. Benar, akibat positif berlaku sejurus selepas orang meninggalkan hobi baru.

Berseronok

Ketawa adalah cara terbaik untuk berehat dan mengelakkan keletihan, terutamanya apabila anda perlu belajar pada kadar yang dipercepatkan. Ketawa telah ditunjukkan untuk membantu anda mencari penyelesaian kepada masalah dan menjadi kreatif.

Bagaimana untuk memudahkan proses kognisi itu sendiri?

Memanaskan badan untuk otak

Sebelum anda terjun ke dalam kerja, anda boleh berseronok dengan membuat otak anda berfungsi di sepanjang jalan. Sebagai contoh, anda boleh memilih sajak secara mental untuk perkataan atau menyelesaikan masalah mudah. Pemanasan badan ini membantu untuk berehat dan menyesuaikan diri dengan persepsi tentang perkara yang lebih kompleks.

Belajar bersama

Jika latihan anda seperti menyerbu kubu, anda boleh mencari seseorang untuk disokong. Sama ada kumpulan, kelab atau rakan, lebih mudah untuk menumpukan pada bahan dalam pasukan dan menjadikan proses pembelajaran lebih teratur.

Sediakan tempat

Persekitaran sangat penting untuk pembelajaran. Sebaik-baiknya, bilik harus bersih, tenang dan segar, tetapi kepelbagaian tidak akan menyakitkan. Contohnya, jika cuaca baik, anda boleh cuba bekerja di taman atau di kafe yang selesa. Satu-satunya perkara yang tidak boleh dikelirukan ialah latihan dan katil. Walaupun ia sangat selesa, katil secara tidak sedar dikaitkan dengan tidur dan rehat, menjadikannya lebih sukar untuk anda menumpukan perhatian.

Metakognisi

Kebanyakan nasihat tentang cara menambah baik proses pembelajaran berkisar pada metakognisi. Konsep ini boleh ditakrifkan sebagai seni kesedaran tentang kesedaran sendiri. Anda menilai pemikiran anda, keupayaan anda untuk mencapai tugas dan matlamat yang sesuai untuk ini.

Anda perlu menjauhkan diri anda daripada tanggapan pertama bahan dan menilai seberapa cepat anda menyerap pengetahuan, jika terdapat sebarang masalah dan cara untuk belajar dengan lebih produktif.

Lakukan satu perkara pada satu masa

Berbilang tugas adalah bakat sebenar, tetapi malangnya ia mengurangkan kecekapan kerja. Jika anda melakukan beberapa perkara pada masa yang sama, adalah mustahil untuk menumpukan perhatian sepenuhnya kepada mereka, jadi masa yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah meningkat.

Jangan takut kegagalan

Sekumpulan penyelidik di Singapura mendapati bahawa orang yang menyelesaikan masalah matematik yang kompleks tanpa bimbingan dan bantuan lebih berkemungkinan gagal. Walau bagaimanapun, dalam proses itu, mereka menemui idea menarik yang membantu mereka pada masa hadapan.

Ini boleh dipanggil "kegagalan produktif" - apabila pengalaman yang diperoleh dalam proses penyelesaian, lebih daripada sekali membantu pada masa hadapan. Oleh itu, jangan takut kesilapan: ia akan berguna.

Semak sendiri

Jangan tunggu peperiksaan terakhir - semak diri anda dengan kerap atau minta rakan memberi anda sedikit ujian. "Kegagalan produktif" hanya berfungsi dengan mencari penyelesaian, dan jika anda gagal dalam peperiksaan yang memerlukan hafalan hafalan, ia tidak akan membantu pembelajaran anda, ia hanya akan menghalang pembelajaran anda.

Bahan potong

Tim Ferris, pengarang Panduan Permulaan Pantas, mengesyorkan mengurangkan sebanyak mungkin semasa menghafal. Cuba ringkaskan semua maklumat kepada satu atau dua muka surat menggunakan singkatan atau rima.

Adalah berguna untuk menambah nota anda dengan elemen visual seperti graf, carta atau peta.

Fikirkan di mana ia boleh digunakan

Selalunya, apabila membentangkan fakta dan formula, skop penggunaannya diabaikan. Pengetahuan kering cepat dilupakan, dan jika anda ingin mengingati sesuatu untuk masa yang lama, cuba cari aplikasi untuknya sendiri dalam kehidupan sebenar. Mengetahui bagaimana, di mana dan mengapa untuk menggunakan fakta dalam kehidupan sebenar akan melabuhkan maklumat dalam ingatan anda dengan selamat.

Gunakan kaedah yang berbeza

Semakin pelbagai sumber ilmu, semakin besar kemungkinan ia akan kekal dalam ingatan anda.

Kerja yang diselaraskan di kawasan otak yang berbeza meningkatkan persepsi dan pengekalan maklumat.

Contohnya, ia boleh membaca artikel, mendengar bahan audio, menonton video, menulis atau menaip semula dengan tangan, bercakap dengan kuat. Di atas segalanya, jangan lakukan semuanya pada masa yang sama.

Pautan kepada pengetahuan sedia ada

Jika anda boleh menghubungkan pengetahuan anda secara mental dengan apa yang telah anda pelajari sebelum ini, ia akan membantu anda belajar dengan lebih cepat dan lebih cekap. Jangan biarkan pengetahuan sahaja - bina ia menjadi gambaran besar dunia yang ada dalam otak anda.

Awak akan berjaya

Yakin dengan diri sendiri dan ketahui bahawa anda akan berjaya. Bukan sahaja kerana ia benar, tetapi juga kerana kepercayaan kepada kuasa intelek anda sebenarnya meningkatkannya.