6 sebab untuk mendengar muzik klasik setiap hari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Klasik membantu anda bertenang, fokus dan juga membangkitkan kreativiti. Menemui kesan terapeutik muzik klasik yang terbukti penyelidikan - nampaknya ada sebab untuk menambah karya Mozart, Beethoven dan Tchaikovsky ke senarai main.

1. Anda akan tidur lebih lena

Untuk masa yang lama anda mencari kedudukan yang selesa di atas katil, sentiasa terganggu oleh bunyi peti sejuk, langkah jiran dari atas atau dengung kereta yang lalu-lalang, dan akhirnya anda tertidur dalam masa sejam yang terbaik? Jika situasi ini biasa kepada anda, lain kali cuba masukkan dalam gubahan latar belakang oleh Claude Debussy, Max Richter atau Sergei Rachmaninoff sebelum tidur.

Tidak, muzik klasik tidak berfungsi sebagai pil tidur kerana ia "membosankan." Melodi instrumental membantu melegakan sistem saraf simpatetik dan menurunkan tekanan darah - ia menenangkan badan dan membantu orang yang mengalami gangguan tidur untuk berehat. Perkara utama adalah jangan lupa untuk menetapkan pemasa penutupan dalam pemain, jika tidak, anda tidak akan perasan bagaimana anda tertidur, dan telefon pintar atau pembesar suara anda akan berfungsi sepanjang malam.

2. Muzik akan membantu melegakan kesakitan

Migrain, sakit otot dan juga pergolakan emosi - semua ini akan menjadi kurang ketara jika anda menyertakan konsert instrumental kegemaran anda. Bukan tanpa alasan penyelidik menasihatkan menggunakan muzik klasik sebagai salah satu cara untuk pulih daripada pembedahan. Ia boleh berkesan walaupun orang itu berada di bawah bius am.

Hakikatnya muzik menjadikan pusat ganjaran dalam otak berfungsi dengan lebih aktif, iaitu merangsang penghasilan dopamin. Pada masa yang sama, sensasi yang menyakitkan mungkin menjadi lebih lemah, dan lebih mudah untuk terganggu daripadanya.

Tetapi penting untuk diingat bahawa muzik tidak akan menghapuskan punca kesakitan. Sekiranya ketidakselesaan itu berlarutan lama atau kerap berlaku, anda harus mendapatkan nasihat pakar.

3. Lebih mudah untuk menangani tekanan dan kebimbangan

Jika anda terperangkap dengan tarikh akhir di tempat kerja atau terperangkap dalam kesesakan dan bimbang anda akan lewat di mana-mana sekarang, cari Beethoven atau Tchaikovsky dalam pemain anda dan tumpukan perhatian pada melodi. Muzik klasik yang tenang membantu menurunkan tekanan darah dan paras kortisol, serta menormalkan degupan jantung dan pernafasan - secara amnya, ia membantu menenangkan dan tidak menyerah kepada tekanan. Untuk kesan yang lebih besar, mendengar muzik boleh digabungkan dengan meditasi atau latihan pernafasan.

Klasik juga akan berguna jika kebimbangan dan tekanan sentiasa menghantui anda. Para saintis Taiwan telah mendapati bahawa ia hanya mengambil masa beberapa minggu untuk ketenangan mental yang ketara. Mereka menjalankan eksperimen yang melibatkan wanita hamil. Ibu mengandung diuji untuk kebimbangan, tekanan dan kemurungan, dan kemudian dibahagikan kepada dua kumpulan: yang pertama menerima CD dengan muzik klasik, yang perlu didengari setiap hari, dan yang kedua - tidak. Selepas 14 hari, ujian diulang - kumpulan pertama jauh lebih tenang daripada yang kedua dalam semua aspek.

4. Melodi akan mengikuti perbualan yang ikhlas

Muzik klasik yang dimainkan di latar belakang membantu untuk berkongsi pengalaman dan pendapat peribadi tentang sebarang topik tanpa rasa takut dan rasa hati nurani. Kesan ini disebabkan oleh fakta bahawa kerja instrumental membolehkan anda berehat dan menyumbang kepada pemahaman yang lebih baik tentang "I" anda sendiri.

Klasik boleh berguna dalam sesi psikoterapi, dan semasa perhimpunan dengan rakan-rakan, ia juga berguna. Muzik sedemikian akan mewujudkan mood yang diingini dan tidak akan mengganggu perbualan, kerana tidak ada kata-kata yang dapat menarik perhatian kepada diri mereka sendiri.

5. Kebolehan kognitif anda akan bertambah baik

Kesan positif melodi terhadap fungsi kognitif disokong oleh banyak kajian. Sebagai contoh, pakar dari Persatuan Psikologi Amerika mendapati bahawa komposisi klasik boleh meningkatkan produktiviti apabila melaksanakan tugas biasa dan agak mudah, tetapi tidak mempunyai kesan tambahan dalam kes tugasan baru dan sukar.

Para saintis dari Universiti Rom La Sapienza mendapati bahawa sonata Mozart boleh meningkatkan julat alfa gelombang otak dan indeks kekerapan purata aktiviti latar belakang irama alfa: ingatan, kognisi dan kesediaan untuk menyelesaikan masalah bergantung kepada mereka. Kesimpulan yang sama dibuat oleh pakar dari Universiti Helsinki: mereka perhatikan bahawa untuk mendapatkan kesan yang ketara, anda boleh menghidupkan klasik di latar belakang hanya selama 20 minit.

Satu lagi eksperimen yang dijalankan oleh penyelidik Perancis menunjukkan bahawa muzik membantu untuk lebih memahami dan menghafal maklumat. Mereka membahagikan pelajar kepada dua kumpulan dan memberi mereka kuliah selama sejam yang sama, tetapi di salah satu auditorium mereka menghidupkan muzik di latar belakang. Kemudian pelajar lulus ujian: kumpulan yang belajar dengan iringan klasik melakukan lebih baik. Para saintis mencadangkan bahawa ini disebabkan oleh perubahan dalam keadaan emosi.

Ia baik untuk kesihatan otak bukan sahaja untuk mendengar, tetapi juga untuk mengarang muzik instrumental. Proses mencipta melodi mengaktifkan sambungan antara hemisfera, melindungi sel daripada penuaan, membangunkan ingatan lisan - keupayaan untuk menghafal nama, frasa dan maklumat lain yang dibentangkan dalam bentuk lisan. Pelajaran muzik juga meningkatkan keyakinan diri dan empati.

Jika anda berumur di bawah 35 tahun dan anda menulis muzik secara profesional atau di peringkat amatur, serahkan karya anda ke Pertandingan All-Russian untuk Komposer Muda "". Para pemenang akan dapat mendengar karya mereka yang dilakukan oleh Orkestra Simfoni Akademik Negeri Moscow, dan para pemenang akan menerima 200 ribu rubel dan hadiah istimewa.

Terdapat lapan pencalonan dalam pertandingan itu: daripada karya simfoni kecil kepada nyanyian opera dan koral. Terdapat hanya dua syarat untuk melodi: ia mesti ditulis tidak lebih awal daripada 2020 dan berlangsung dari 10 hingga 20 minit. Karya-karya itu akan dihargai oleh 30 komposer dan pemuzik terkenal Rusia. Permohonan diterima sehingga 20 Oktober.

6. Anda boleh mencari inspirasi

Jika anda tidak dapat keluar daripada krisis kreatif, muzik klasik akan membantu menyelesaikan masalah ini. Anda perlu memilih melodi ceria yang menaikkan semangat, sebagai contoh, "Spring" daripada konsert "The Four Seasons" oleh Vivaldi. Semasa mendengar karya sedemikian, pemikiran berbeza bertambah baik - ia bertanggungjawab untuk pendekatan yang kreatif dan tidak standard untuk menyelesaikan masalah dan mencari idea baharu.

Ngomong-ngomong, peminat muzik klasik (dan logam yang bertentangan dengannya) secara amnya agak kreatif, dan mereka juga mempunyai harga diri yang baik dan mempunyai hubungan yang sangat baik dengan diri mereka sendiri.