2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Adakah anda mengamalkan bola ubat? Tidak? Kemudian kami mencadangkan agar anda mempertimbangkan semula sikap anda terhadap suplemen senaman yang sedikit diremehkan ini dan mencuba sekurang-kurangnya beberapa daripada 33 pilihan yang dicadangkan dalam video daripada Kesihatan Lelaki: mencangkung, lunges, melompat, tekan tubi, perut dan juga burpees. Dan jika jawapan anda adalah "Ya!", Maka anda akan lebih menyukainya.;)
Jadi, ini adalah mesin senaman yang agak murah yang tidak mengambil banyak ruang, dan ia boleh disimpan dengan selamat walaupun di dalam bilik kecil.
Berat standard bola medball ialah 1–11 kg, tetapi terdapat juga pilihan yang lebih berat (50, 60 dan juga 75 kg). Permukaan biasanya diperbuat daripada getah yang padat dan kasar yang menghalang bola medball daripada tergelincir keluar. "Pengisian" biasanya terdiri daripada habuk papan, pasir, atau gel khas.
Jika anda tidak pernah melakukan medball sebelum ini, kami mengesyorkan mengambil berat yang lebih ringan, kerana beberapa latihan yang dicadangkan akan menjadi agak sukar untuk dilakukan, bukan kerana anda tidak mempunyai kekuatan yang mencukupi, tetapi kerana jenis latihan ini akan menjadi baru untuk anda dan otot tidak biasa dengan kerja seperti ini.
Video daripada Men's Health menunjukkan kepada anda jenis senaman tertentu yang boleh anda uji dan masukkan ke dalam senaman anda.
Pergerakan Bola Med
33 cara terbaik untuk menggunakan bola ubat:
Dihantar oleh Kesihatan Lelaki di Sonntag, 6. Disember 2015
Disyorkan:
Dari mana datangnya kulat kuku dan apakah ubat yang melegakannya
Kulat kuku adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh organisma mikroskopik. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk tidak mengambilnya dan bagaimana untuk merawatnya
Apakah itu generik: ubat mampu milik atau sampah kedai ubat?
Generik (Generik Inggeris, ubat reproduced) adalah salinan ubat yang bertepatan dengan yang asal dari segi jumlah bahan aktif dan kesan pada tubuh. Lifehacker mengetahui mengapa generik sangat murah dan boleh dirawat
8 Senaman Bola Urut untuk Pemulihan Selepas Senaman
Pemulihan selepas bersenam adalah satu kemestian. Bola urut akan melegakan otot anda dan membantu melegakan kesakitan. Latihan dengan mereka - dalam artikel ini
Bagaimana untuk membawa ubat dari luar negara dan tidak masuk penjara
Penggodam hayat sedang memikirkan sama ada mereka memerlukan preskripsi daripada anda dan sama ada boleh membeli ubat untuk orang lain. Anda juga akan mengetahui dana mana yang sukar untuk diseludup merentasi sempadan dan mengapa lebih baik tidak menyembunyikannya oleh kastam
25 senaman dengan jalur kecergasan akan menggantikan senaman di gim
Senaman yang berkesan dengan jalur kecergasan untuk kumpulan otot yang berbeza. Anda memerlukan peralatan minimum, sedikit masa lapang dan program senaman ini