6 sebab yang menarik untuk mula bersenam dengan segera

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Membiasakan diri dengan aktiviti fizikal yang kerap bukanlah mudah, tetapi kami mendorong anda untuk bermula.

1. Bersenam membuatkan orang lebih gembira

Atlet, setelah mengatasi jarak, mengalami keseluruhan koktel emosi yang tidak boleh dipanggil apa-apa selain kebahagiaan. Kepuasan, ketenangan, kelonggaran, kebanggaan, keseronokan - anda juga akan mengalami perasaan ini selepas latihan. Lebih berat beban, lebih cerah emosi.

Ahli biologi dan ahli kimia telah menemui bukti yang meyakinkan untuk fenomena ini. Pelepasan ketara serotonin, dopamin, norepinephrine membolehkan orang ramai mengalami kebahagiaan itu. Demi itu, ia patut kembali ke dewan lagi dan lagi.

2. Bersenam menjadikan hidup lebih mudah

Kehidupan di dunia moden telah lama menyapih ramai daripada aktiviti fizikal biasa, tetapi sekarang terdapat situasi di mana ia perlu untuk menunjukkan kekuatan, ketangkasan atau ketahanan.

Susun semula perabot, bermain permainan luar dengan kanak-kanak, berjalan beberapa kilometer, naik ke tingkat sepuluh bagi mereka yang kerap bersenam. Anda adalah superhero zaman kami.

3. Bersenam membantu anda menjadi lebih berjaya

Ia tidak jelas, tetapi latihan benar-benar membantu untuk menjadi lebih berjaya dalam bidang yang jauh dari sukan. Kelas mengajar kesabaran, mengembangkan dedikasi, memupuk keinginan untuk menang. Aktiviti fizikal menguatkan bukan sahaja otot, tetapi juga watak.

Menetapkan tugas, melaksanakan, menyesuaikan diri, kejayaan - kitaran yang dilakukan di gim, yang boleh diulang dengan mudah dalam perniagaan, kreativiti atau mana-mana kawasan lain.

4. Saudara mara akan menghargai hasil latihan

Kami tidak akan menganggap situasi yang melampau apabila orang yang sakit menjadi beban yang berat bagi mereka yang terpaksa berkhidmat kepada keluarganya.

Anda sihat, aktif dan dikelilingi oleh kasih sayang orang tersayang. Jadi mengapa tidak menggembirakan mereka? Orang di sekeliling anda berhak mendapat yang terbaik. Versi perut anda yang dipam lebih bagus daripada versi perut bir. Dan bagaimana kita boleh bercakap tentang mementingkan diri atlet?

5. Anda boleh bersenam

Ramai orang melihat senaman sebagai kerja keras, kewajipan, atau tebusan untuk menjadi sihat dan aktif. Cuba lihat situasi dari sudut yang berbeza: senaman adalah satu rahmat.

Berjuta-juta orang sekarang tidak boleh bangun dari katil, yang lain tidak boleh mengikat kasut mereka sendiri. Pada masa yang sama, anda boleh berlari, melakukan tekan tubi dan menggantung pada bar mendatar. Ia satu keajaiban, bukan?

Anda bertuah kerana anda mempunyai semua peluang untuk bergerak aktif, jadi adalah berdosa jika tidak menggunakannya. Jaga badan anda, jaga ia, senaman. Sebab awak boleh.

6. Badan yang terlatih adalah seksi

Tidak ada yang lebih menarik daripada tokoh sukan. Tidak ada yang lebih menjijikkan daripada tubuh manusia yang bengkak dengan lemak. Ya, kita tahu tentang keindahan jiwa, kekuatan akal dan nilai abadi. Tetapi apabila semua kelebihan ini disokong oleh hasil latihan, lebih mudah untuk membezakan dunia dalaman yang kaya.

Kami telah menyenaraikan beberapa sebab yang baik untuk sukan sistemik. Kami pasti anda juga tahu cara menambah senarai. Hantar siaran kepada rakan yang sudah lama mahu, tetapi tidak akan mula melakukannya.