2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Orang ramai sering mengalami kelaparan yang tidak sihat. Kadang-kadang ia berlaku bahawa anda ingin makan, tetapi tidak ada peluang. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi sedemikian? Anda boleh cuba menipu badan anda, tetapi perlu diperhatikan bahawa anda tidak boleh selalu menggunakan ini, anda juga perlu makan.
air
Ia kadang-kadang berlaku bahawa orang mengelirukan kelaparan dengan dahaga. Ini adalah ralat yang sangat biasa dan mudah diperbaiki. Anda perlu minum segelas air dan rasa lapar akan hilang, jika selepas setengah jam keinginan untuk makan tidak hilang, ini bermakna anda benar-benar mahu makan.
Latihan pernafasan
Cara yang sangat berkesan. Gimnastik pernafasan memulakan pecahan lemak, yang seterusnya, menambah bekalan tenaga. Untuk menahan rasa lapar, hanya 20 nafas dalam sudah memadai.
Dapatkan tidur yang mencukupi
Sesetengah orang cuba mengimbangi kekurangan tidur mereka dengan makanan. Rasa mengantuk nampak hilang selepas makan. Sebenarnya, ini adalah khayalan, dan makan berlebihan seperti itu hanya membahayakan kesihatan. Anda boleh minum secawan kecil kefir sebelum tidur, ini akan meningkatkan kualiti tidur dan menormalkan metabolisme. Dan ingat, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup.
Jangan duduk-duduk
Ia sering berlaku bahawa orang mula makan kerana bosan. Sesetengah orang cuba merebut tekanan mereka. Sebab untuk makan berlebihan ini adalah faktor psikologi. Dalam kes sedemikian, ia patut mencari hobi untuk diri sendiri, melakukan sesuatu supaya anda tidak mempunyai masa untuk makan berlebihan.
Dengan cara yang mudah anda boleh menipu kelaparan. Sentiasa mulakan dengan bertanya sama ada anda benar-benar lapar atau hanya mahu menyibukkan mulut dan tangan anda. Dan ingat, anda perlu makan secara normal, kerana badan anda memerlukan makanan.
Bagaimana anda menghilangkan rasa lapar yang tidak sihat? Beritahu kami tentang kaedah anda.
Disyorkan:
Bagaimana untuk memahami bahawa anda ditipu di laman temu janji
Penipuan dalam talian boleh ditemui walaupun anda tidak menjangkakannya. Sebagai contoh, di tapak temu janji di mana anda berharap untuk mencari pasangan jiwa
Penipuan dalam talian: bagaimana anda boleh ditipu di media sosial
Penipuan dalam talian memerlukan masa, wang dan kerumitan. Dalam artikel itu kami akan memberitahu anda skim apa yang terdapat di rangkaian sosial dan cara mengamankan profil anda
Bagaimana anda boleh ditipu di kedai barang kemas
Penipuan di kedai barang kemas adalah perkara biasa. Ketahui helah yang dilakukan oleh penjual untuk menjual barangan berkualiti rendah
Kelaparan sentuhan: mengapa sentuhan dan pelukan sangat penting dan bagaimana untuk menebusnya
Memahami faedah manifestasi fizikal kasih sayang, penjagaan, sokongan dan empati, dan apa yang perlu dilakukan untuk mereka yang berasa lapar sentuhan
Bagaimana untuk tidak kelaparan dalam diet
Puasa teruk. Tidak kira apa diet yang anda lakukan dan tidak kira apa matlamat yang anda kejar, rasa lapar yang kekal adalah penolong yang tidak baik. Dalam artikel ini, anda akan menemui petua dan petua yang berguna tentang cara memuaskan rasa lapar anda tanpa makan berlebihan.