Isi kandungan:
- Langkah 1. Masukkan buah
- Langkah 2. Pilih asas
- Langkah 3. Jadikan ia lebih memuaskan
- Langkah 4. Tambah perisa
- Langkah 5. Tambahkan tenaga pada smoothie
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
© foto
Resipi smoothie siap sedia sangat bagus, sudah tentu. Jika anda suka bereksperimen, maka anda pasti akan berminat dengan prinsip asas mengumpul resipi untuk minuman berkhasiat ini. Dan kemudian anda boleh menyediakan smoothie yang lazat daripada apa yang anda ada pada masa ini.
Langkah 1. Masukkan buah
Pilih sekurang-kurangnya dua jenis buah-buahan atau beri (segar atau beku), dan untuk menjadikannya lebih sihat, tambahkan beberapa sayur-sayuran atau sayur-sayuran seperti salad, bayam atau arugula.
Beri dan buah-buahan: pisang, beri, epal, pear, nanas, pic, kiwi, tembikai, mangga, ceri.
Sayur-sayuran dan herba: bayam, alpukat, sayur-sayuran bit, salad, daun dandelion, arugula.
Langkah 2. Pilih asas
Tambah 1 atau 2 cawan cecair. Lebih berair buah-buahan dan beri pilihan anda, lebih sedikit cecair yang anda perlukan untuk menambah.
asas: susu (lembu, kambing, beras, soya, badam), jus buah, kopi ais, teh hijau ais, santan atau air, air.
Langkah 3. Jadikan ia lebih memuaskan
Tambah bahan-bahan yang akan menjadikannya lebih berkrim dan lebih berkhasiat.
Nutrisi tambahan: mentega kacang, ais krim, yogurt beku, ais, pulpa kelapa, oatmeal /
Langkah 4. Tambah perisa
Rasa tambahan smoothie boleh ditambah bukan sahaja dengan bantuan rempah, tetapi juga dengan bantuan buah-buahan kering.
Bahan tambahan aromatik: gula perang, ekstrak vanila atau badam, kayu manis, sirap maple, buah pala, buah tin, herba (pudina, selasih), kurma.
Langkah 5. Tambahkan tenaga pada smoothie
Jika anda ingin membuat smoothie anda bukan sahaja berkhasiat, tetapi juga minuman yang sangat sihat, ambil kesempatan daripada bahan tambahan yang sihat (vitamin, minyak, dll.).
Suplemen yang berguna: serbuk protein, minyak ikan, biji rami yang dikisar, taugeh, spirulina, probiotik, beri goji (beri serigala), koko, debunga, serbuk vitamin.
Jangan ragu untuk mencuba. Hanya cuba bahan-bahan yang berbeza dalam adunan dalam jumlah yang sedikit supaya jika anda tersilap, anda tidak akan menyesal untuk membuang hasil pengalaman buruk. Pada musim panas, kami mencuba campuran pelbagai jenis beri dan buah-buahan dan ia sentiasa ternyata sangat lazat (strawberi + tembikai, oren + epal, dll.).
Disyorkan:
Cara mengambil gambar yang baik: 6 prinsip asas
Setiap orang yang berminat dalam fotografi berfikir tentang cara mengambil gambar yang baik. Sudah tentu, tiada had untuk pertumbuhan profesionalisme, tetapi tidak ada begitu banyak prinsip asas dan ia tidak begitu rumit
Cara menyusun almari pakaian asas: senarai semak terperinci untuk wanita dan lelaki
Almari pakaian asas ialah sesuatu yang akan bertahan sekurang-kurangnya beberapa musim. Sebenarnya, ini adalah satu set klasik (dan, sebagai peraturan, tidak mahal sama sekali) yang sesuai antara satu sama lain dan dengan mana-mana pakaian
10 kemahiran asas pertolongan cemas
Daripada artikel ini anda akan belajar bagaimana pertolongan cemas disediakan untuk pendarahan, patah tulang, keracunan, radang dingin dan kes kecemasan lain
5 ketakutan manusia paling bodoh yang mempunyai asas saintifik
Trypophobia, takut badut, takut anak patung dan fobia lain yang telah dibuktikan oleh teori evolusi bukanlah tidak berasas seperti yang kita fikirkan
Apakah asas dan mengapa ia menjadi asas kepada semua latihan di gim
Sesiapa yang datang ke gim buat kali pertama berasa seperti berada dalam filem seram. Fanatik berbisik dari semua pihak: "Jadikan asas", "Hanya pangkalan"