Pemimpi yang bersyukur dan bijak tahu rahsia umur panjang

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Syukur dan dahagakan ilmu dapat memanjangkan umur anda.

Semua orang mengimpikan untuk mengetahui rahsia awet muda. Lagipun, sangat bagus untuk memahami rahsia kehidupan yang bahagia dan panjang. Terutama jika ia akan membolehkan anda untuk melakukan apa-apa dan pada masa yang sama kekal kuat dan sihat. Petua sedemikian wujud, dan ia jauh dari rahsia. Hanya ikuti 10 garis panduan dan anda akan menjalani kehidupan yang sihat, bahagia dan memuaskan.

Pemakanan yang sihat belum mencederakan sesiapa lagi

Ia tidak akan menjadi penemuan kepada sesiapa sahaja bahawa centenarian cuba untuk makan makanan yang sihat. Tetapi burger sangat lazat! Walau bagaimanapun, jika anda ingin hidup bahagia selama-lamanya, anda perlu berpisah dengan mereka. Cuma kaitkan setiap sandwic yang anda makan dengan tempoh tertentu dalam hidup anda. Mereka makan sandwic - mereka mengambil masa seminggu dari diri mereka sendiri, sayang. Saya bersetuju, perbandingan itu mungkin kelihatan mengarut, tetapi sebenarnya kenyataan ini tidaklah jauh dari kebenaran. Cuba ikut peraturan ini: pastikan 80% makanan yang anda makan adalah semulajadi. Ini mestilah sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, kacang, kekacang, tenusu dan bijirin penuh.

Tidur seberapa banyak yang perlu

Tidur mempunyai impak yang besar kepada kehidupan kita. Jika anda ingin berjaya dan produktif, maka jangan lupa tentang relaksasi yang sihat. Adalah dipuji bahawa anda boleh tidur dua jam sehari dan berfungsi hampir sempurna, tetapi badan anda tidak akan memaafkan anda. Dia tidak kisah jika anda mempunyai laporan atau sesi segera. Dia perlukan rehat.

Berhenti merokok sekarang

Para saintis telah lama menegaskan bahawa perokok memendekkan hayat mereka sekurang-kurangnya tujuh tahun dan, dalam jangka panjang, tidak mendapat apa-apa selain penyakit dan kesihatan yang menjijikkan. Lebih cepat anda berhenti, lebih banyak hari lahir yang akan anda temui.

Jangan lupa tentang aktiviti fizikal

Pergerakan adalah kehidupan, tidak kira apa yang anda diberitahu. Dengan mula bersukan, anda hanya akan menerima faedah. Anda akan berasa lebih baik. Anda akan kelihatan hebat. Dan kerana anda kelihatan hebat, maka harga diri anda serta-merta meningkat beberapa mata. Orang yang yakin dijamin akan menjadi lebih berjaya. Dan kejayaan, seperti yang anda tahu, membantu memanjangkan hayat kita.

Bersosial

Sosialiti anda adalah salah satu aspek terpenting dalam kehidupan yang panjang dan bahagia. Hanya aturkan pertemuan dengan rakan-rakan yang sudah lama tidak berjumpa. Panggil nenek, makcik atau anak saudara anda. Anda akan segera menyedari bahawa terdapat orang di sekeliling anda yang mengambil berat tentang anda. Komunikasi yang mudah boleh menggembirakan anda sekurang-kurangnya sehingga penghujung hari. Tetapi mood yang baik juga adalah jaminan umur panjang.

Jika anda suka minum, maka lakukan dengan bijak

Ini adalah salah satu petua yang paling penting untuk centenarian masa depan. Orang yang tidak merokok, bersenam, makan makanan sihat dan minum dengan bijak hidup 14 tahun lebih lama daripada orang di sekeliling mereka yang tidak. Adalah lebih baik, sudah tentu, tidak mengambil sama sekali, atau menghadkan diri anda kepada segelas wiski atau wain.

Menjadi pemimpi

Semua orang yang bahagia adalah pemimpi. Mereka berusaha ke atas dan tidak takut jatuh. Malah, individu sedemikian mesra dengan kegagalan, kerana ia adalah sebahagian daripada pertumbuhan dan perkembangan mereka. Jangan takut untuk mengambil risiko dan menang juga. Hanya dengan mencuba sesuatu yang baru anda akan mengetahui kemampuan anda.

Jangan lepaskan dahaga ilmu

Orang yang telah menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia mengikut satu peraturan: mereka cuba belajar dan belajar sebanyak mungkin yang baharu. Pendidikan anda tidak berakhir di sekolah. Cuba belajar sesuatu yang baru setiap hari. Sesungguhnya, pada zaman kita, pembangunan diri telah menjadi satu proses yang mudah dan boleh diakses. Kami dikelilingi oleh maklumat di mana-mana. Kita boleh membaca buku, pergi ke dalam talian dan mencari segala-galanya di sana. Tetapi jangan lupa tentang komunikasi yang sihat. Rakan anda juga boleh memberitahu anda banyak perkara baharu dan menarik.

Ingat keluarga dan kawan-kawan

Tanya 100 orang yang lalu-lalang apa perkara yang paling penting dalam hidup, dan anda akan menerima balasan - keluarga dan rakan-rakan. Jika tidak semua orang menjawabnya, maka kebanyakannya pasti. Tetapi kita sering melupakan keluarga kita. Terlalu banyak yang perlu kita lakukan dan tidak cukup masa. Kami kekurangan 24 jam untuk bekerja. Sungguh keluarga di sini! Tetapi ini adalah tidak bertanggungjawab. Keluarga adalah perkara yang paling penting dalam hidup. Anda sentiasa boleh mencari sekurang-kurangnya beberapa minit sehari untuk hanya menghubungi keluarga anda. Daripada suapan Twitter dan Instagram, hubungi ibu anda.

Bersyukurlah dengan apa yang ada

Sesetengah daripada kita terlalu memikirkan apa yang ingin kita capai dan perolehi. Dalam perlumbaan ini, kita tidak perasan banyak perkara yang menyenangkan dan baik di sekeliling kita. Bersyukurlah dengan apa yang ada. Ia akan menjadikan anda lebih bahagia - terbukti secara saintifik. Satu kajian mendapati bahawa orang yang gembira dengan apa yang mereka miliki adalah lebih optimistik, lebih bahagia, malah tidur lebih nyenyak daripada orang yang mudah marah dan pemarah.

Petua ringkas dan mudah ini akan membantu anda mengisi hidup anda dengan makna dan menjadikannya panjang dan bahagia. Mungkin semua perkara di atas adalah perkara biasa untuk anda dan anda tidak sepatutnya bercakap mengenainya. Tetapi dalam kekusutan hari-hari, kita kadang-kadang lupa perkara yang paling mudah. Tiba-tiba petua ini akan membantu anda. Kemudian semuanya tidak sia-sia.

Apakah nasihat yang boleh anda berikan untuk kehidupan yang panjang dan bahagia?