"Ini pasti tidak akan berlaku kepada saya": mengapa kita terlalu optimistik dan bagaimana ia mengancam

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Masa depan mungkin berubah sama sekali berbeza daripada apa yang kita bayangkan.

Kebanyakan orang berfikir bahawa mereka tidak akan menjadi mangsa bencana. Atau mereka tidak mungkin diserang oleh gila. Perokok yakin bahawa kanser paru-paru pasti mengancam mereka kurang daripada penganut tabiat buruk yang lain. Dan ahli perniagaan yang bercita-cita tinggi mengharapkan permulaan mereka berjaya dan tidak gagal seperti projek yang serupa. Mari kita fikirkan mengapa ini berlaku.

Apakah intipati masalah

Bukan hanya keyakinan diri yang membangkitkan penaakulan sedemikian, tetapi kesan kecenderungan kognitif - penyelewengan ke arah optimisme. Kesilapan dalam pemikiran ini membawa kita untuk menilai terlalu tinggi kemungkinan hasil positif dalam sesuatu situasi. Disebabkan dia, pelajar sering bergantung kepada gaji yang terlalu tinggi selepas tamat pengajian, dan pekerja memandang rendah masa yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas itu.

Semua orang yang sihat terdedah kepada keyakinan yang berat sebelah. Dalam satu kajian, peserta diminta menilai peluang mereka menghadapi situasi kehidupan yang sukar. Sebagai contoh, dengan kemungkinan mendapat kanser. Mereka kemudiannya ditunjukkan statistik sebenar tentang kekerapan perkara ini berlaku, dan kemudian diminta untuk menyemak gred mereka.

Jika seseorang menganggap bahawa kebarangkalian dia jatuh sakit adalah 10%, dan kemudian melihat statistik sebenar dalam 30%, dia kekal dengan pendapat asal. Jika pada mulanya dia menunjukkan risiko yang lebih tinggi, contohnya 40%, maka, melihat angka sebenar, dia menukar anggarannya kepada yang lebih rendah.

Iaitu, dalam kedua-dua kes, peserta cuba menunjukkan kebarangkalian yang paling sedikit.

Walau bagaimanapun, kajian yang sama mendapati bahawa orang yang mengalami kemurungan kurang berkemungkinan hanyut ke arah keyakinan. Sebaliknya, mereka cenderung negatif.

Apa yang membuatkan kita terlalu optimistik

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kita terlalu menilai hasil kes dan kebolehan kita sendiri.

Kelaziman fenomena yang rendah

Seolah-olah kita jika biasanya sesuatu kejadian jarang berlaku, maka tiada apa yang akan berlaku kepada kita. Contohnya ialah taufan, banjir, atau penyakit serius. Di samping itu, kami yakin bahawa orang lain lebih berkemungkinan mengalami perkara ini daripada kami.

Walau bagaimanapun, kami tidak lagi begitu optimistik apabila ia berkaitan dengan masalah biasa: virus bermusim, penolakan untuk temu duga, atau perceraian.

Keupayaan untuk mengawal keadaan

Kita biasanya tidak terlalu bimbang tentang masalah jika kita fikir kita boleh mencegahnya. Sebagai contoh, perkembangan alkoholisme atau dipecat dari kerja adalah perkara-perkara yang boleh kita elakkan sendiri.

Tetapi justru kerana keyakinan yang telah difikirkan sebelumnya bahawa kita tidak selalu berusaha untuk melakukan ini.

Pada masa yang sama, kami lebih mengambil berat tentang sesuatu yang tidak dapat kami kawal dalam apa cara sekalipun - serangan oleh penjenayah atau rompakan.

Kecerobohan dan kebarangkalian masalah yang rendah

Kecenderungan ke arah optimistik adalah kurang apabila peristiwa itu dianggap sebagai sangat tidak diingini. Akibatnya, kita lebih takut kepada serangan jantung daripada masalah yang kurang ketara, tetapi lebih biasa seperti kerosakan gigi.

Walau bagaimanapun, jika kemungkinan serangan jantung kelihatan kepada kita minimum, maka kita fikir ini tidak akan berlaku kepada kita. Oleh itu, setelah mengetahui bahawa penyakit kardiovaskular adalah lebih biasa pada orang yang berlebihan berat badan, orang yang langsing serta-merta yakin bahawa dia tidak berada dalam bahaya.

Selain itu, stereotaip dan prasangka memainkan peranan penting di sini - sebagai contoh, hanya penagih dadah yang menghidap AIDS.

Harga diri dan keperluan untuk pengiktirafan

Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi cenderung memandang tinggi kebolehan mereka. Kerana ini, mereka mungkin mempunyai keyakinan diri yang tidak munasabah.

Kecenderungan ke arah optimisme lebih ketara jika seseorang merasakan bahawa dia mempunyai kawalan ke atas keadaan.

Jika seseorang, sebaliknya, tidak cukup yakin dengan dirinya sendiri, keyakinan yang berat sebelah mungkin timbul daripada keinginan untuk mencipta dan mengekalkan imej yang diingini. Dia meyakinkan dirinya tentang kejayaan masa depannya dan cuba membuktikannya kepada orang lain.

Apakah akibatnya

Negatif

Kecondongan optimistik sering dikaitkan dengan tingkah laku berisiko: mengabaikan peraturan keselamatan, hubungan seks tanpa perlindungan, menangguhkan lawatan ke doktor, pengendalian kewangan yang cuai dan tabiat buruk.

Para saintis mengesahkan bahawa orang yang paling terdedah kepada herotan ini lebih cenderung untuk merokok dan menjimatkan kurang daripada mereka yang berjaya mengawalnya.

Keyakinan yang berat sebelah juga merupakan punca kekecewaan yang kerap.

Sebagai contoh, kita boleh mengambil pelajar yang menyedari bahawa dia tidak bersedia untuk peperiksaan, tetapi mengharapkan keputusan yang baik. Jika dia tidak memahaminya, dia akan lebih kecewa daripada jika dia tidak begitu positif pada mulanya. Situasi sedemikian boleh menyebabkan kehilangan motivasi, kemunculan keraguan diri dan juga kemurungan.

Positif

Walaupun bahaya yang ditimbulkan oleh kecenderungan kognitif ini, ia juga mempunyai aspek positif. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang optimis hidup lebih lama dan mempunyai kesihatan yang lebih baik. Jadi, risiko kematian akibat serangan jantung adalah 30% kurang. Dan lebih berkemungkinan hidup lebih lama daripada 65 tahun.

Biasanya optimis mempunyai imuniti yang kuat dan kurang berkemungkinan menderita penyakit berjangkit. Ini kerana jangkaan keputusan positif mengurangkan tekanan dan kebimbangan, yang boleh menjejaskan kesihatan secara negatif.

Keyakinan yang berat sebelah dalam situasi tertentu boleh memberi manfaat kepada jiwa manusia.

Para saintis juga telah mengaitkan kecenderungan kognitif ini dengan kejayaan kerjaya. Dengan menilai terlalu tinggi kebolehan mereka, orang sering benar-benar mencapai apa yang mereka mungkin tidak miliki jika mereka tidak terlalu yakin.

Ini dijelaskan dari segi evolusi. Jika seseorang menganggap sesuatu tugas itu terlalu sukar untuk dilaksanakan, dia akan menjadi tidak aktif. Tetapi kadangkala lebih berfaedah untuk mencuba dan gagal daripada tidak mencuba untuk melakukan sesuatu sama sekali. Terutama dalam persekitaran yang kompetitif. Otak kita, seolah-olah, ditala khas untuk optimis, supaya kita sering cuba menggunakan keupayaan kita dan kurang kerap berputus asa.

Bagaimana untuk menangani perangkap pemikiran ini

• Belajar untuk melihat kehidupan secara rasional dan menilai kebolehan anda secara objektif. Berusaha untuk optimisme yang sihat.
• Cuba kumpulkan semua maklumat tentang masalah atau situasi. Berfikir dengan bijak tidak akan menyelamatkan anda daripada risiko, tetapi menyediakan anda untuk menghadapinya. Sebaik sahaja anda mula melakukan sesuatu, jangan abaikan kemungkinan kegagalan. Sentiasa sediakan pelan B.
• Jangan elakkan kebimbangan dan kebimbangan. Dalam jumlah yang munasabah, tekanan adalah berfaedah: ia membolehkan kita menggerakkan semua kekuatan kita dalam kecemasan. Dalam sesetengah kes, pesimisme boleh membuat kita bekerja lebih cepat dan lebih keras.
• Anda menarik diri anda semula setiap kali nampaknya anda akan "pasti melakukan yang lebih baik", ini "tidak akan berlaku" kepada anda dan ini "sudah tentu bukan tentang anda". Perjuangan menentang kesilapan berfikir bermula dengan kesedaran mereka.