Pengalaman peribadi: bagaimana untuk mengatasi sindrom penipu dan membiarkan diri anda salah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hancurkan sikap orang lain yang melekat di kepala anda, dan ingat: anda tidak perlu menjadi sempurna.

Artikel ini adalah sebahagian daripada projek "". Di dalamnya kita bercakap tentang hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Jika topik itu dekat dengan anda - kongsi cerita atau pendapat anda dalam ulasan. Akan tunggu!

Apa itu Sindrom Penipu

Sindrom Penipu ialah satu set pengalaman yang dikaitkan dengan perasaan seperti seorang bukan profesional. Seseorang itu ragu-ragu sama ada dia mempunyai kemampuan, sama ada mereka mencukupi, sama ada dia mempunyai hak untuk memegang jawatan tertentu, melakukan pekerjaannya, atau menuntut sesuatu. Selalunya orang fikir mereka kebetulan berada di tempat yang betul pada masa yang sesuai. Mereka mengaitkan pencapaian mereka dengan nasib atau fakta bahawa orang lain terlalu baik atau sibuk dan mengabaikan hakikat ketidakcekapan mereka.

Seseorang boleh hidup selama bertahun-tahun dalam ketegangan yang berterusan dan berfikir bahawa dia menipu orang lain, mengabaikan atau tidak mengiktiraf pencapaiannya dan menghabiskan banyak tenaga bukan untuk bekerja, tetapi untuk menyamarkan "tidak profesionalisme" dan perasaan bahawa dia akan terdedah.

Saya seorang jurulatih dan biasanya bekerja dengan orang berumur 25-40 tahun. Setiap orang kedua, menerangkan permintaan mereka, dengan santai menambah: "Saya mempunyai ini, sindrom penipu."

Setiap orang mempunyai satu diagnosis diri, tetapi setiap orang mempunyai "penipu" mereka sendiri. Seseorang tidak memohon jawatan kosong dan projek yang mereka boleh dapatkan, kerana mereka percaya bahawa dia tidak mempunyai kualiti yang diperlukan atau dia tidak cukup berbakat. Seseorang tidak boleh meninggalkan pengambilan pekerja bebas atau perundingan kerana ketakutan panik akan kegagalan, kerana "siapa saya untuk berkongsi kepakaran saya" atau "tiba-tiba, pada bulan pertama, tiada apa yang akan berjaya, dan kemudian kehidupan berakhir". Seorang pemimpin yang berbakat takut didedahkan oleh orang bawahannya, kerana dia tidak memahami ciri khusus kerja mereka.

Apabila orang yang bimbang tentang ketidakcekapan profesional mereka mula-mula mengetahui tentang sindrom penipu, keadaan boleh berkembang mengikut dua senario:

• "Hurray, saya bukan seorang sahaja, ia dirawat, ia mempunyai nama, anda boleh bekerja dengannya." Kelegaan datang, dan terdapat sokongan untuk menangani sensasi. Orang ramai membenarkan diri mereka mencuba.
• “Semuanya jelas: Saya seorang penipu, yang perlu dibuktikan. Saya terus duduk dalam serangan hendap." Terdapat pembenaran perasaan, kekecewaan dan ketiadaan tindakan mereka.

Perasaan seperti penipu malah boleh memberi manfaat.

Sebarang perubahan, termasuk yang positif, adalah tekanan. Meninggalkan perkara seperti sedia ada dan menerangkan kepada diri sendiri mengapa "tidak" menjimatkan banyak tenaga.

Kadang-kadang kita sangat takut dengan sensasi yang tidak menyenangkan dan situasi konflik pada masa ini sehingga kita bersedia untuk meregangkan keraguan selama berbulan-bulan. Ia seperti gigi yang sakit: seseorang pergi ke doktor hanya apabila kecemasan berlaku dan ubat penahan sakit tidak membantu.

Perkara yang biasanya orang tidak lakukan, menjelaskan ketidaktindakan mereka dengan tipu daya:

• Jangan ubah tabiat dan tingkah laku.
• Mereka tidak memberi perhatian kepada keinginan, keperluan, minat mereka, tidak mempercayai mereka.
• Jangan mengembangkan, belajar, atau mempraktikkan apa yang telah mereka pelajari kerana takut akan kegagalan dan kecaman orang ramai.
• Mereka tidak memulakan perbualan yang sukar tentang kenaikan pangkat di tempat kerja, cabaran baru, perhubungan, keperluan.
• Mereka tidak menganalisis keupayaan mereka dan tidak bertindak balas terhadap permintaan pasaran.
• Mereka tidak bekerja dengan keterlihatan dan promosi diri mereka di pasaran dan dalam syarikat, kerana mereka takut dikutuk.

Kenapa hari ini ramai penipu

Pada tahun 1978, dua ahli psikologi yang cemerlang, Pauline Clance dan Suzanne Ames, menggambarkan fenomena penipuan melalui pemerhatian wanita di universiti tempat mereka bekerja. Wanita percaya bahawa mereka telah dinilai berlebihan atau tersilap mendaftar dan mengabaikan fakta bahawa ia adalah disebabkan oleh kemampuan mereka. Helo, gema ketidaksamaan jantina jangka panjang.

Pemerhatian lanjut menunjukkan bahawa pengalaman penipu adalah wujud dalam semua jenis minoriti dan kumpulan rakyat yang terdedah. Sukar untuk mereka berjaya, dan keyakinan diri agak terkecuali daripada peraturan itu. Tetapi ini semua berlaku pada akhir 80-an.

Hari ini, fenomena penipuan telah bermutasi dan mengambil alih lebih ramai orang daripada wanita dan minoriti. Inilah yang menyebabkan ini.

1. Reaksi terhadap perkara baru

Apa masalahnya

Sindrom Penipu diaktifkan apabila seseorang mempelajari perkara baru atau menemui sesuatu yang mereka tahu sedikit. Sehingga sesuatu menjadi kecekapan sedar, kita mungkin mengalami ketidakpastian dan keraguan.

Tetapi hari ini kita belajar perkara baru setiap hari. Tiada masa untuk bersedia untuk ini dan memikirkan setiap tugas. Pelanggan mungkin memerlukan perkhidmatan yang tidak pernah diberikan oleh pelaku, dan kedua-duanya akan mempelajari perkara baharu ini dalam proses. Pengurus projek memperluaskan julat kecekapan setiap bulan apabila berhadapan dengan cabaran dalam produk, dan tidak menyedari bahawa dia memperoleh kemahiran baharu. Dan usahawan mengupah orang, yang dalam kerjanya dia tidak memahami apa-apa.

Dan semuanya akan baik-baik saja, jika bukan untuk satu tetapi. Walau bagaimanapun, apabila sesetengah orang mula menganalisis apa yang mereka lakukan dan sama ada mereka mempunyai hak untuk dipanggil profesional jika mereka melakukan sesuatu dengan tidak sempurna, sikap tentang pembelajaran dan tanggungjawab, yang kita dapat di sekolah, memasuki arena:

• Anda tidak boleh membuat kesilapan - anda perlu melakukannya dengan segera.
• Malu kalau tak tahu. Jurang pengetahuan adalah rasa malu dan tidak profesional.
• Untuk dianggap sebagai profesional, anda memerlukan pengetahuan asas, kerak.
• Jika anda bertanggungjawab, maka anda mesti tahu segala-galanya.

Semua ini menghalang kita daripada menerima hakikat bahawa ketidakstabilan dunia telah mengubah sikap terhadap ilmu. Mereka tidak lagi perlu disimpan di kepala anda, untuk ini terdapat algoritma Google dan telefon pintar. Kini anda perlu dapat mencari maklumat daripada pasaran dan menerapkannya, tetapi ini nampaknya bagi kebanyakan orang adalah sejenis kemahiran insaniah yang tidak penting. Terutamanya pengurus semua jalur yang tidak lagi pakar dalam satu perkara.

Apa nak buat

Sikap sekolah tertanam kukuh dalam idea kejayaan dan pencapaian, tetapi anda boleh bekerjasama dengan mereka. Cara pertama ialah mengenal pasti dan membuktikan kepada diri sendiri kegagalan mereka.

1. Jangan abaikan jika ada sesuatu yang mengelirukan anda dalam fikiran atau tindakan anda sekarang. Ini akan membantu anda melihat tetapan yang mengganggu. Untuk mengasingkan idea-idea yang sudah tertanam sedemikian, anda boleh bercakap dengan seseorang atau menulis apa yang berputar di kepala anda. Jawab soalan: "Apa yang saya ingin lakukan, tetapi saya tidak lakukan? kenapa?" Perhatikan penjelasan anda. Perhatikan jika lawan bicara berkata: "Saya tidak faham mengapa anda berfikir begitu, semuanya berbeza dengan saya," dan jangan fikir dia tidak mendengar anda atau bodoh. Orang yang berbeza mungkin mempunyai sikap yang berbeza, jadi berkomunikasi dengan orang lain membantu anda melihat sikap anda yang berbeza.

2. Soal idea (sikap) yang ditemui menggunakan soalan "Mengapa saya fikir begitu?", "Mengapa begitu?"Jika jawapan datang ke fikiran "Nah, kerana", "Bagaimana lagi?", "Soalan bodoh apa? Ini adalah perkara yang tidak perlu, "" Setiap orang biasa berpendapat demikian, "tetapi anda tidak boleh memberikan sebarang penjelasan khusus, maka anda berada di landasan yang betul.

Kata-kata biasa adalah penanda idea orang lain dalam kepala kita, gema didikan dan situasi di mana kita telah lama.

Pada mulanya ia berbunyi seperti aksiom, tetapi tanpa spesifik, anda dapati bahawa kebanyakannya tidak logik untuk anda dalam konteks moden.

3. Ingat bila dan dari siapa anda mula-mula mendengar bahawa adalah memalukan untuk tidak mengetahui dan tanpa sehelai kertas anda adalah serangga. Sekarang fikirkan sama ada anda atau persekitaran anda telah menghadapi situasi di mana peraturan ini tidak disahkan. Kemungkinan besar terdapat beberapa contoh.

Anda akan melihat dengan jelas bahawa ini bukan sikap anda, tetapi sikap orang lain. Sebagai contoh, bapa anda, yang bekerja sebagai jurutera di satu tempat sepanjang hidupnya. Adalah logik baginya untuk berfikir bahawa pengetahuan adalah sokongan utama, dan bagi anda, sebagai pemasar atau pengurus, ini mungkin tidak sesuai. Atau sikap itu disampaikan kepada anda daripada pemimpin pertama yang mengajar anda: hanya mereka yang tidak tahu membuat kesilapan yang salah. Sekarang sukar untuk anda bertindak mengikut keadaan, bergantung pada perasaan anda. Anda sentiasa ingin menyemak semula segala-galanya dan mengumpul lebih banyak data sebelum membuat keputusan.

4. Apabila anda berasa ragu-ragu dan kononnya menemui sumbernya, tanya diri anda: "Apa yang saya tidak lakukan, memikirkan ini adalah bagaimana keadaan berfungsi? Apa sebenarnya kesan idea ini?"Jujur dan spesifik. Jawapan ini mengandungi penyelesaian. Anda mempunyai mereka, tetapi anda tidak mempercayai mereka.

Jika anda memahami sikap yang memerlukan tidak bertindak, maka biarkan diri anda melakukan seperti yang anda takuti, dan pastikan tiada siapa yang akan menggigit anda untuk soalan dan inisiatif. Mendapat respons yang bukan yang kita jangkakan pada asalnya membina kepercayaan dan rasa selamat tentang situasi berikut. Walaupun satu kejadian kadang-kadang cukup untuk bertindak secara berbeza.

Izinkan saya memberi anda contoh peribadi. Saya datang ke bimbingan selepas kerjaya pengurusan dalam pendidikan dan pengurusan media. Saya mempunyai beberapa ribu kenalan pada akaun Facebook saya, dan penyelesaian yang paling logik ialah menulis: "Hai, saya memulakan latihan bimbingan dan mencari pelanggan."

Tetapi saya dikuasai oleh keraguan. Bagaimana ia akan kelihatan? Bagaimana jika mereka mula menulis dalam komen: “Ha, jurulatih! Berapa tahun pengalaman anda untuk melakukan ini? Siapa anda, anyway?”,“Ada kerjaya dan kerja biasa, tetapi sekarang ini! Rupa-rupanya, keadaan benar-benar buruk? "," Apakah kerak anda untuk memanggil diri anda begitu?" Pendek kata, terdapat banyak keraguan dan saya menangguhkan jawatan itu.

Tetapi satu hari saya hanya duduk dan menulis semua frasa ini. Ternyata mereka dituturkan oleh orang yang sangat spesifik dalam imaginasi saya. Saya mengaitkan frasa dengan pengarang: Vasya, Pyotr Petrovich, rakan Natasha. Kemudian saya menyediakan jawapan khusus untuk setiap orang khayalan. Mereka mengandungi fakta tentang mengapa saya mahu melakukan ini dan perkara yang boleh saya lakukan. Saya memutuskan untuk bergantung kepada mereka untuk melepaskan keadaan dan mengatasi sikap saya.

Dia menutup matanya dan menyiarkan siaran. Tiada sesiapa pun menulis komen negatif di bawahnya, tetapi kata-kata sokongan dan minat muncul, yang menambah keyakinan kepada saya.

Dan selepas beberapa minggu, saya melakukan satu atau dua sesi sehari. Pelanggan yang datang adalah penting tentang pengalaman lalu saya dan pendekatan itu sendiri, dan bukan jenis kerak yang saya ada dalam poket saya dan berapa tahun saya telah melakukan ini. Selama tiga tahun latihan, dua orang bertanya diploma saya sebagai jurulatih, dan kemudian bergurau. Dalam kerja kami, mereka mempercayai perasaan mereka, dan adalah penting bagi saya untuk memberi mereka perhatian dan sokongan yang mereka datangi, dan tidak bimbang tentang pandangan saya di mata mereka dan sama ada saya melakukan semuanya dengan betul.

Satu lagi cara untuk mengatasi sikap tidak tahu adalah dengan menyatakannya secara terbuka. Ketakutan ini adalah perkara biasa di kalangan pemimpin penipu, yang percaya bahawa bos harus memahami segala-galanya, itulah sebabnya dia bertanggungjawab. Dan jika anda mengakui ketidakcekapan anda dalam sesuatu, maka anda tidak lagi dihormati.

Malah, tugas ketua adalah untuk menggunakan sepenuhnya sumber pasukan dan bergantung padanya. Oleh itu, jika anda sedang duduk dalam pertemuan dengan pemasar yang bercakap bahasa yang tidak difahami, dan anda berasa takut bahawa anda akan terdedah, jadilah orang pertama yang memberitahu tentang kejahilan anda. Buang ketegangan yang menghalang mereka daripada memahami apa yang mereka mahukan daripada anda. Tanya soalan pakar, dan jangan salahkan diri anda kerana anda tidak kuat dalam sesuatu: “Saya, terus terang, tidak tahu banyak tentang teknologi yang anda bincangkan. Saya boleh menyatakan keputusan yang diperlukan dan bila, dan anda memberitahu saya maklumat yang diperlukan daripada saya untuk menyelesaikan tugas dan risiko yang kami ada."

Ini bukan kepakaran anda, dan anda mempunyai hak untuk tidak mengetahui sesuatu. Menerima ini menjadikan anda manusia, dan memberi orang lain peluang untuk memperhalusi tugas, merasai sumbangan dan nilai anda.

Agar tidak terdedah dan menyembunyikan kejahilan mereka, orang sering mula mempertahankan diri: mereka menjadi sombong, pasif-agresif, menjauhkan diri daripada pasukan dan keputusan, sehingga merumitkan hubungan dalam pasukan. Ini memerlukan banyak tenaga daripada orang itu, tetapi ia tidak membawa pulangan. Jadi dedahkan diri anda dahulu dan lepaskan ketegangan.

2. Reaksi terhadap orang yang berjaya

Apa masalahnya

Sebab kedua untuk pemburukan kompleks penipu dalam beberapa tahun kebelakangan ini adalah akses kepada maklumat tentang orang lain dan jumlahnya. Kami adalah generasi pertama orang yang tahu banyak tentang kejayaan, projek, kemahiran, pencapaian masing-masing terima kasih kepada rangkaian sosial. Ini boleh menjadi perengsa jika seseorang tidak yakin dengan dirinya sendiri dan berada dalam keadaan peralihan: dia menguasai sesuatu yang baru atau menyedari ketidakpuasan hatinya, dan dia tidak mempunyai apa-apa untuk bergantung.

Penipu mempunyai kesan montaj dalam kepalanya. Kami membandingkan diri kami dengan seorang ideal yang mempunyai kemahiran dengan sempurna, dan meninggalkan maklumat tentang berapa tahun atau usaha yang diperlukan untuk menguasainya.

Kesan montaj sembuh dengan cepat jika seseorang masuk ke dalam komuniti orang yang berfikiran sama. Mereka boleh menjelaskan bahawa bukan tuhan yang membakar periuk itu. Tetapi selalunya penipuan menghalang anda daripada bertanya tentang pengalaman orang lain. Orang takut kelihatan bodoh, mengganggu. "Jangan percaya, jangan takut, jangan tanya" adalah satu lagi sikap yang indah dalam didikan pasca-Soviet.

Apa nak buat

Kebimbangan sedemikian dirawat oleh perubahan fokus harian daripada orang lain kepada diri sendiri: "Apakah nilai yang ingin saya cipta?", "Apakah masalah yang saya selesaikan?". Selagi perhatian kita tertumpu kepada orang-orang di sekeliling kita, pada dunia luar, yang tidak kita kawal, akan ada banyak sebab untuk dibimbangkan dan yang baharu mungkin ditambah setiap hari. Dan jika anda mengalami haid yang sukar, maka membersihkan pita atau menutup sementara orang yang menjengkelkan sedang menjaga diri anda.

Keupayaan untuk menahan ketegangan, mengurus jangkaan daripada diri sendiri semasa anda menguasai sesuatu kemahiran dan menyesuaikan diri dengan konteks, menjadi ciri membezakan utama mereka yang cepat mencapai kejayaan dalam bidang baharu untuk diri mereka sendiri (dalam dua atau tiga tahun).

Dengan latar belakang ini, kursus blogger dan info-bisnes berkembang pesat: "Kuasai profesion anda dalam masa dua bulan", "Kami akan mengajar anda segala-galanya, anda hanya datang". Idea pendidikan yang menyembuhkan penyakit sangat menarik. Tetapi, malangnya, ini tidak selalu membantu untuk mengatasi pemikiran insolvensi dan tidak profesionalisme. Orang ramai lulus dari kursus, dan penipu yang sama menghalang mereka daripada menggunakan pengetahuan mereka dalam amalan: "Bagaimana jika saya mengecewakan semua orang dan, oleh itu, menipu?"

3. Pengiktirafan orang lain berbanding pengiktirafan diri

Apa masalahnya

Penipu merendahkan pencapaian dan kebolehannya. Dia hanya mengabaikan beberapa fakta, sebagai contoh, "menyiapkan projek tepat pada masanya" atau "mencadangkan penyelesaian yang dipilih oleh pelanggan", dan menumpukan perhatian pada pemikiran yang didakwa menunjukkan ketidakprofesionalannya:

• “Ya, saya menyiapkan projek itu tepat pada masanya, tetapi kami berjaya melakukannya secara ajaib. Saya mengira semuanya salah, kerana saya tidak tahu bagaimana untuk merancang."
• "Ya, pelanggan memilih penyelesaian saya, tetapi disebabkan tarikh akhir yang ketat, dia tidak mempunyai pilihan lain - hanya bersetuju dengan pilihan kami."

Selalunya orang tidak menyedari profesionalisme mereka atau manifestasinya. Dan untuk kecekapan menjadi tonggak, mereka mesti dilihat dan dipanggil kebolehan mereka.

Biasanya, orang mengalihkan tanggungjawab untuk mempertimbangkan potensi kepada orang lain: bos, rakan sekerja, pelanggan. Pengalaman "Apakah pendapat Vasily Petrovich tentang kerja saya?" atau "Tidak kira apa yang Vasily Petrovich fikirkan tentang kerja saya!" menyerap semua perhatian seseorang dan menghilangkan kekuatan terakhir. Dan jika proses memikirkan semula kebolehan atau sumbangan mereka kepada tujuan biasa berjalan lebih perlahan daripada yang mereka mahu, orang ramai kembali kepada penipuan dan mencari lebih banyak pengesahan untuknya.

Hari ini, pengiktirafan diri boleh dipanggil metaskill dewasa, bersama dengan pemikiran kritis, fleksibiliti, pengurusan perhatian, memfokuskan pada tugas, dan menetapkan keutamaan. Kerana ia adalah tonggak ketidakstabilan - mengetahui bahawa anda mempunyai portfolio kemahiran, mendapatkan yang betul dan menggunakannya, dan bukannya menghabiskan semua tenaga anda untuk mengelakkan pendedahan, terlalu bersedia untuk projek dan mengalami keraguan dan bukannya kerja itu sendiri.

Apa nak buat

Mulakan jurnal. Setiap hari, atau sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu, perhatikan perkara yang anda lakukan dengan baik, perkara yang anda lakukan lebih baik daripada semalam, dan perkara yang anda ingin berterima kasih kepada diri sendiri. Syukur, dari sudut pandangan neurosains, memberi peluang bukan sahaja untuk mengatasi emosi negatif dan kebimbangan, tetapi juga untuk benar-benar merenungkan apa yang berubah dari hari ke hari. Untuk ini saya mempunyai saluran peribadi dalam Telegram, yang hanya tersedia untuk saya.

Jangan tulis apa yang anda tidak percaya atau memuji diri sendiri. Cukup sekadar untuk mencatat apa yang anda lakukan hari ini: "Syabas, saya mengadakan mesyuarat ini secara berbeza" atau "Senang saya bertanya kepada Vasily Petrovich apa yang perlu dilakukan dan tidak membuang masa".

Adalah penting untuk tidak menunggu pencapaian berskala besar, tetapi untuk meraikan sesuatu yang kecil, individu setiap hari.

Ia membantu untuk mengatasi maksima dan perfeksionisme. Pencapaian hebat kami datang dari langkah yang sistematik. Pengalaman juga terbentuk daripada tindakan kecil, jadi ia bernilai merekodkan proses yang membawa kepada hasil yang berkualiti tinggi. Jika anda melihat tindakan anda sendiri dan kesannya, lebih sukar untuk anda menolaknya.

Tetapi untuk amalan ini berkesan untuk anda, anda memerlukan keteraturan selama beberapa bulan. Perkara-perkara kecil dilupakan dengan cepat, dan lebih baik untuk menulis segala-galanya semasa anda mengingati.

Anda juga boleh membuat folder pujian daripada orang lain. Ia boleh menjadi album pada telefon anda dengan tangkapan skrin surat atau mesej dalam pemesej segera tempat anda dipuji, dengan ulasan pelanggan, surat ucapan terima kasih dan terima kasih. Pada hari yang sukar dan detik-detik kebimbangan, "kini semua orang akan tahu bahawa saya …" ia membantu mengumpul fikiran saya dan bergantung pada fakta. Saya mempunyai folder sedemikian.

Berurusan dengan Penipu Dalaman

1. Ubah sikap anda terhadap kesilapan

Jadikan ia sebagai sebahagian daripada proses: secara langsung benarkan diri anda tidak mengetahui sesuatu dan salah. Ia menjadikan anda ke arah yang betul, bukannya melumpuhkan aktiviti. Anda mempunyai lebih daripada satu percubaan untuk menangani sebarang tugas, cuma sediakan diri anda dengan segera dan jangan mengharapkan hasil yang sempurna. Jika anda membuat kesilapan, pastikan anda bertanya kepada diri sendiri soalan: "Apa yang saya tahu sekarang?" - supaya kejadian ini membantu anda menjadi seorang profesional yang lebih baik.

2. Dapatkan pengalaman, bukan ilmu

Berusaha untuk mencuba pelbagai perkara dan menggunakan pengetahuan dalam amalan. Jika anda mengulangi sesuatu 10 kali, pada 11hb ia akan kelihatan mudah difahami. Jika anda tidak tahu cara menilai kerja anda, minta maklum balas untuk memahami kedua-dua kekuatan anda dan bidang yang memerlukan penambahbaikan. Penambahbaikan yang tepat: jangan cuba mengambil kira satu komen pembetulan, tetapi lupakan yang lain, empat yang positif.

3. Tanya orang lain tentang pengalaman mereka

Jangan hanya bertanya bagaimana orang telah mencapai sesuatu. Semak berapa banyak masa dan ulangan yang diambil oleh orang itu untuk mencapai hasilnya. Ini akan membantu untuk mengelakkan kesan montaj.

4. Minta bantuan jika anda memerlukannya

Ini membolehkan anda mencipta persekitaran untuk perubahan, dan bukannya dihalang daripada dunia. Ingat bahawa tanpa pengalaman anda sendiri, anda tidak akan mempunyai keyakinan bahawa anda boleh melakukan sesuatu. Kerja berlebihan dan ketekunan yang berterusan adalah penyelesaian sementara. Anda boleh membuat terlalu banyak komitmen yang tidak dapat anda penuhi, jadi adalah lebih baik untuk bertanya lebih banyak dan sampai ke hati soalan dengan lebih cepat. Masa adalah wang. Kedua-dua anda dan syarikat, pelanggan.

5. Tetapkan matlamat dan tarikh akhir yang realistik

Kebolehcapaian adalah salah satu pertimbangan utama apabila berkaitan dengan motivasi jangka panjang. Dan jika anda belajar perkara baharu, mencuba tingkah laku yang berbeza, atau belajar dengan melakukan, maka anda memerlukan banyak tenaga. Oleh itu, adalah wajar memecahkan matlamat besar kepada peringkat kecil dan mengambil kira setiap satu untuk memuji diri sendiri, bukan untuk kecewa.