Bagaimana untuk mencintai tubuh anda?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Buat perjanjian dengan badan dan kerjakan sempadan peribadi.

Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga, ajukan soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab.

Bagaimana untuk mencintai tubuh anda?

Evgeny Filin

Terima kasih atas soalan yang sangat jarang berlaku. Biasanya saya mendengar: "Bagaimana untuk mencintai diri sendiri?" Dan selalunya, apabila anda mula memahami maksud "diri sendiri", ternyata kita bercakap tentang sosok, wajah, rambut - secara umum, tentang imej luaran.

Badan memang boleh jadi lain macam. Dan ini bukan tentang percanggahan antara piawaian kecantikan yang dibina dalam masyarakat. Badan boleh gagal: sakit, tidak dapat ditanggung, tidak boleh berenang, menjadi tua, menurunkan berat badan atau menjadi gemuk secara bencana. Bagaimana untuk menerima diri anda kemudian?

Buat "urusan" dengan badan

Tubuh bukan sahaja penampilan kita, tetapi juga apa yang boleh kita lakukan dengannya. Jantung mengepam darah, paru-paru bernafas, kaki berjalan, hati memastikan pencernaan normal. Fikirkan tentang bagaimana badan membantu anda, apakah fungsi yang ia lakukan dengan baik, dan apakah fungsi yang tidak. Bolehkah anda (atau orang lain) membantu badan anda berprestasi lebih baik?

Intipati "urusan" adalah untuk bersetuju dengan badan dalam apa yang ia membantu anda, dan dalam apa yang anda - ia. Sebagai contoh, jika anda berlebihan berat badan, badan membantu anda mencerna makanan, dan anda memudahkannya dan memilih diet yang lebih ringan.

Jika anda mengalami sakit sendi dan sukar untuk anda berjalan, maka badan membantu anda berfikir, menyelesaikan beberapa masalah, dan anda menjaganya, merawatnya, melakukan senaman khas.

Pilih pilihan anda dan lakukannya! Selepas beberapa ketika, anda akan melihat bagaimana anda mula merasakan dan memahami badan anda dengan lebih baik, dan ini adalah langkah pertama di jalan menuju cinta sejati.

Bekerja pada sempadan peribadi

Setiap kali anda menghadapi kritikan atau pandangan sebelah mata, tanya diri anda soalan: "Adakah ini yang saya fikirkan atau orang lain?" Kaedah ini akan membolehkan anda memisahkan nilai, perasaan dan pendapat anda sendiri daripada orang lain.

Di sekeliling kita terdapat banyak konstruk sosial yang mengatakan, "bagaimana untuk melihat untuk …" Contohnya, "kurus adalah seksi" atau "seseorang dalam badan kelihatan lebih mantap." Pada pendapat umum, seperti di tanah yang subur, kepercayaan negatif kami berkembang.

Cuba tulis sekurang-kurangnya lima kepercayaan anda tentang perkara yang anda fikir anda tidak sepadan. Contohnya: "Lelaki tidak memberi perhatian kepada saya kerana saya mempunyai payudara yang sangat kecil" atau "Dengan berat ini saya tidak boleh menjadi anggun dan menari."

Sekarang buka enjin carian dan untuk setiap kepercayaan, cari kisah orang yang telah mencapai kejayaan yang diinginkan dalam tubuh mereka. Anda juga boleh mengumpulkan cerita ini ke dalam dokumen dan membukanya apabila anda berasa tidak berdaya dan terdesak. Hidupkan imaginasi anda dan fikirkan tentang kata-kata perpisahan yang boleh diberikan oleh setiap orang yang dipilih kepada anda.

Dan ingat: tidak ada hasil yang cepat. Jadi sedikit kesabaran dan anda akan berjaya!