8 mitos tentang penuaan yang anda harus berhenti mempercayainya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jangan takut umur. Sains telah membuktikan bahawa walaupun dalam persaraan anda boleh menjadi sihat, gembira dan aktif secara seksual.

1. Sakit sendi menanti semua orang

Masalah sendi boleh dielakkan jika aktiviti fizikal tidak diabaikan. Para saintis Australia memeriksa wanita berumur antara 40 dan 67 tahun dan mendapati mereka yang bersenam sekurang-kurangnya 20 minit dua kali seminggu mempunyai tulang rawan yang lebih baik. Oleh itu, aktiviti sederhana adalah pencegahan arthritis.

2. Tulang menjadi rapuh dan postur lemah

Osteoporosis adalah perkara biasa pada orang yang lebih tua, tetapi tidak sebiasa yang orang fikirkan. Apabila memeriksa wanita berusia lebih 100 tahun, ternyata hanya 56% daripada mereka yang mempunyai diagnosis ini, dan penyakit itu mula nyata secara purata pada usia 87 tahun. Data ini amat optimis apabila anda menganggap bahawa wanita ini membesar pada masa yang sedikit diketahui tentang diet dan senaman yang boleh menguatkan tulang.

3. Libido hilang

Penurunan dorongan seks adalah faktor yang boleh dicegah, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan kemurungan. Cukuplah untuk memastikan diri anda dalam keadaan fizikal yang baik, contohnya, bersenam di gim beberapa kali seminggu.

Menurut doktor, kebiasaannya keinginan seksual tidak berkurangan sehingga umur 75 tahun. Penyelidik dari Institut Penuaan Berjaya New Jersey meninjau orang yang berumur lebih dari 60 tahun dan mendapati Penuaan dan Seksualiti bahawa 60% mempunyai hubungan fizikal yang kerap pada tahun sebelumnya. Selebihnya, halangannya bukan kekurangan keinginan, tetapi rakan kongsi.

4. Gen menentukan umur anda

Prestasi set gen yang paling sihat sepanjang hayat sebahagian besarnya ditentukan oleh pendedahan anda kepada bahan kimia dan tekanan, apa yang anda makan dan kekerapan anda bersenam. Bagaimana umur anda terpulang kepada anda.

5. Kreativiti semakin pudar dari semasa ke semasa

Tidak ada bukti bahawa kreativiti menurun dengan usia. Pada masa yang sama, kreativiti dalam kematangan memberi kesan positif kepada kualiti hidup. Kajian Kreativiti dan Penuaan Universiti George Washington: Kesan Program Budaya yang Dijalankan Secara Profesional terhadap Orang Tua mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua yang menyertai koir mempunyai hasil kesihatan yang lebih baik daripada mereka yang tidak memenuhi potensi kreatif mereka. Para paduan suara kurang mengambil ubat, berasa kurang kesepian, dan mempamerkan pandangan yang lebih optimistik tentang dunia.

6. Otak berhenti berkembang

Penyelidikan menunjukkan bahawa otak meneruskan teori Baharu pembentukan sinaps dalam otak untuk membentuk sambungan saraf baru dan menguatkan yang sedia ada sepanjang hayat - selagi anda memberikan masalah untuk diselesaikan. Oleh itu, seseorang tidak boleh mengabaikan latihan organ penting ini.

7. Otak mengecut dengan usia

Kajian pada awal 2000-an menunjukkan bahawa hippocampus - bahagian otak yang bertanggungjawab untuk ingatan - adalah lebih kecil pada orang yang lebih tua daripada orang yang lebih muda. Walau bagaimanapun, ia kemudiannya menunjukkan bahawa tekanan kronik Tahap kortisol semasa penuaan manusia meramalkan atrofi hippocampal dan defisit ingatan, dan bukan usia, mempengaruhi saiz otak. Jadi, apabila mengimbas kandungan tengkorak orang berumur 18 hingga 25 tahun, didapati 25% daripada mereka mempunyai hippocampus yang sama isipadu dengan ahli kumpulan berumur 60 hingga 75 tahun.

8. Orang yang lebih tua sentiasa murung dan tidak gembira

Penyelidik di Jerman menemu bual 40 centenarians dan menemui Adaptasi pada usia yang sangat tua: Meneroka peranan sumber, kepercayaan dan sikap untuk kebahagiaan centenarians. bahawa walaupun mengalami masalah fizikal dan mental yang ketara, 71% daripada mereka gembira. Responden menyatakan bahawa mereka berpuas hati dengan kehidupan mereka seperti tahun-tahun sebelumnya. Jadi sikap positif terhadap diri sendiri dan dunia mesti dilindungi dari usia muda.