Bolehkah pita kinesio menyelamatkan anda daripada kesakitan, kecederaan dan edema?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Inilah yang dikatakan sains tentang jalur berwarna.

Apakah pita kinesio?

Pita kinesio, pita kinesiologi (kinesio - pergerakan, pita - pita) ialah pita yang diperbuat daripada gentian kapas lembut dengan gam perubatan akrilik yang digunakan dalam cara seperti gelombang pada fabrik.

Pita Kinesio telah dicipta oleh S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Rakaman Kinesio dalam rawatan dan pencegahan kecederaan sukan: meta-analisis bukti keberkesanannya / Perubatan sukan Kiropraktor Jepun Kenzo Kase pada tahun 70-an abad yang lalu. Tetapi jalur warna itu memenangi kemasyhuran dunia selepas Sukan Olimpik 2008, di mana teip anjal dipersembahkan kepada atlet terkemuka dari 58 negara.

Pada awal 2021, saintis menemu bual S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Pita Kinesiologi: Tinjauan Deskriptif Profesional Penjagaan Kesihatan di Amerika Syarikat / Jurnal antarabangsa terapi fizikal sukan ke atas seribu ahli terapi fizikal dan pakar perubatan sukan di Amerika Syarikat. Ternyata 74% pakar menetapkan pita kinesio untuk rawatan selepas kecederaan, 67% menggunakannya untuk melegakan kesakitan dan 60% untuk memperbaiki sambungan neuromuskular pesakit.

Bagaimanakah pita kinesio berfungsi?

Mereka dilampirkan dengan cara yang istimewa. Pertama, satu tepi dilekatkan, kemudian sisa-sisa sandaran dikeluarkan, pita kinesio diregangkan dan digunakan pada kulit. Ia berkumpul dalam lipatan kecil dan naik.

Dianggap S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Pita Kinesiologi: Tinjauan Deskriptif Profesional Penjagaan Kesihatan di Amerika Syarikat / Jurnal terapi fizikal sukan antarabangsa, yang menghasilkan kesan penyahmampatan berkat lipatan. Iaitu, tisu meningkat, tekanan pada reseptor sakit dan saluran darah berkurangan, dan peredaran darah dan saliran limfa bertambah baik.

Ia juga dipercayai bahawa tekanan dan regangan yang diberikan oleh pita merangsang reseptor dalam kulit. Ini membantu untuk merasakan anggota yang cedera dengan lebih baik, meningkatkan julat pergerakan dan mengelakkan kerosakan baru.

Walau bagaimanapun, walaupun popularitinya dengan ahli fisioterapi dan atlet, keberkesanan pita kinesio dipersoalkan.

Adakah pita kinesio membantu merawat kecederaan sukan?

Tiada bukti yang meyakinkan P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Bukti semasa tidak menyokong penggunaan Kinesio Taping dalam amalan klinikal: kajian sistematik / Jurnal Fisioterapi bahawa S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin membantu pita kinesio. Rakaman Kinesio dalam rawatan dan pencegahan kecederaan sukan: meta-analisis bukti untuk keberkesanannya / Perubatan sukan dalam rawatan kebanyakan kecederaan sukan 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Taping tidak mengurangkan bengkak dalam akut, terseliuh pergelangan kaki sisi atlet: percubaan rawak / Jurnal fisioterapi

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Kesan segera Kinesio Taping (®) pada prestasi neuromuskular quadriceps dan keseimbangan dalam individu yang diserahkan kepada pembinaan semula ligamen anterior cruciate: Percubaan klinikal rawak / Jurnal sains dan perubatan dalam sukan

dan mencegahnya pada masa hadapan.

Juga jalur elastik tidak menjejaskan proprioception A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Bolehkah Strategi Pemulihan Konservatif Meningkatkan Proprioception Bahu? Kajian Sistematik / Jurnal pemulihan sukan, oleh R. Csapo, L. M. Alegre. Kesan rakaman Kinesio (®) pada kekuatan otot rangka-Analisis meta bukti semasa / Jurnal sains dan perubatan dalam otot sukan dan prestasi olahraga J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Keberkesanan pita kinesiologi pada kebolehan prestasi sukan dalam atlet: Kajian sistematik / Terapi fizikal dalam sukan.

Walau bagaimanapun, beberapa meta-analisis 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Adakah rakaman sebagai tambahan kepada fisioterapi meningkatkan hasil dalam sindrom impingement subacromial? Kajian sistematik / teori dan amalan Fisioterapi

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Keberkesanan rakaman kinesio dalam rawatan sakit bahu dan ketidakupayaan: kajian sistematik dan meta-analisis ujian terkawal rawak / Fisioterapi

mengenali faedah rakaman untuk mengurangkan sakit bahu, tetapi hanya digabungkan dengan terapi fizikal tradisional. Tidak kira sama ada pita dilekatkan dengan atau tanpa regangan (rakaman plasebo) - kesannya tidak berubah D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Keberkesanan klinikal rakaman kinesio dalam gangguan bahu: kajian sistematik dan analisis meta / Pemulihan klinikal.

Begitu juga dengan sendi lutut. Dalam satu meta-analisis, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Tinjauan Sistematik Kesan Teknik Rakaman pada Sindrom Sakit Patellofemoral / Kesihatan sukan mendapati bahawa sebarang rakaman yang dipasangkan dengan senaman memberikan hasil yang baik dalam rawatan sindrom kesakitan patellofemoral ("lutut pelari"), dan tidak berfungsi tanpanya.

Kebanyakan karya saintifik mengiktiraf A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Kesan rakaman kinesiologi pada kesakitan pada individu yang mengalami kecederaan muskuloskeletal: kajian sistematik dan meta-analisis / Pakar Perubatan dan perubatan sukan yang pita elastik membantu sedikit E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Rekaman Kinesio dalam kesakitan muskuloskeletal dan ketidakupayaan yang berlangsung selama lebih daripada 4 minggu: adakah masa untuk menanggalkan pita dan membuangnya dengan peluh? Kajian sistematik dengan meta-analisis tertumpu kepada kesakitan dan juga kaedah aplikasi pita / jurnal British perubatan sukan adalah lebih baik daripada ketiadaan campur tangan sepenuhnya, berkesan hanya bersama 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Tinjauan Sistematik Kesan Teknik Rakaman Terhadap Sindrom Sakit Patellofemoral / Kesihatan sukan

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Adakah rakaman sebagai tambahan kepada fisioterapi meningkatkan hasil dalam sindrom impingement subacromial? Kajian sistematik / Teori dan amalan fisioterapi dengan terapi lain dan tidak lebih tinggi daripada D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Keberkesanan klinikal rakaman kinesio dalam gangguan bahu: kajian sistematik dan analisis meta / Pemulihan klinikal ialah rawatan tradisional seperti ubat atau senaman.

Oleh itu, jika doktor anda menasihati menambah terapi anda dengan pita kinesio, anda boleh mencubanya dan mendapat manfaat daripadanya. Tetapi tidak masuk akal untuk menerapkannya secara berasingan dengan harapan pemulihan.

Adakah pita kinesio membantu dengan sakit belakang?

Beberapa 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Aplikasi rakaman kinesio novel (sasaran) pada sakit pinggang kronik: Percubaan klinikal rawak / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinesio Taping untuk menjana lilitan kulit tidak lebih baik daripada rakaman palsu untuk orang yang mengalami sakit pinggang bukan spesifik kronik: percubaan rawak / Kajian Jurnal Fisioterapi telah menunjukkan bahawa pita kinesio membantu dengan sakit belakang bawah. Dalam kes ini, tidak kira sama ada mereka dilekatkan dengan regangan supaya kulit menjadi bergelombang, atau begitu sahaja. Kesannya berlangsung selama 4 minggu, selepas itu ketidakselesaan kembali A. Kalron, S. Bar-Sela. Kajian sistematik tentang keberkesanan Kinesio Taping-fakta atau fesyen? / Jurnal Eropah perubatan fizikal dan pemulihan.

Tetapi sekali lagi, bukti saintifik bercampur-campur. Dalam beberapa meta-analisis 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Pita kinesio dalam rawatan sakit pinggang kronik tidak spesifik: kajian sistematik dan meta-analisis / Jurnal perubatan pemulihan

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Merakam untuk keadaan sistem muskuloskeletal: semakan peta bukti / Terapi kiropraktik dan manual pita elastik diiktiraf sebagai ubat yang baik untuk sakit belakang bawah, pada orang lain 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinesio Taping Tidak Memberi Faedah Tambahan pada Pesakit Sakit Pinggang Kronik Yang Menerima Senaman dan Terapi Manual: Percubaan Terkawal Rawak / Jurnal terapi fizikal ortopedik dan sukan

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Kesan rakaman pada sakit tulang belakang dan hilang upaya: semakan sistematik dan meta-analisis ujian rawak / Terapi fizikal dipanggil tidak berkesan.

Jika anda memutuskan untuk melegakan sakit belakang bawah dengan pita kinesio, anda boleh menggunakannya dalam apa jua cara: selari dengan tulang belakang atau melintang.

Nampaknya, dalam jangka pendek, ini tidak begitu penting, dan dalam jangka panjang, mereka tidak berfungsi. Video di bawah menunjukkan salah satu kes penggunaan untuk reben.

Tetapi ingat, adalah lebih baik untuk berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan terapi yang betul dengan senaman dan kaedah lain yang terbukti secara saintifik.

Adakah pita kinesio membantu dengan edema?

Dua 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Bolehkah pita Kinesio menggantikan pembalut dalam terapi limfa dekongestif untuk lymphedema yang berkaitan dengan kanser payudara? Kajian rintis / Penjagaan sokongan dalam kanser

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Kajian Perbandingan Antara Kesan Penapisan Kinesio dan Pakaian Tekanan pada Limfedema Bahagian Atas Sekunder dan Kualiti Hidup Selepas Mastektomi: Percubaan Terkawal Rawak / Kajian terapi kanser bersepadu telah menunjukkan bahawa pita kinesio membantu melawan limfostasis dalam kanser payudara. Dalam kedua-dua eksperimen, jalur memberikan faedah yang sama seperti pembalut, tetapi lebih selesa.

Dalam D. Białoszewski yang lain, W. Woźniak, S. Zarek. Keberkesanan klinikal rakaman kinesiologi dalam mengurangkan edema anggota bawah pada pesakit yang dirawat dengan kaedah ilizarov-laporan awal / Ortopedia, traumatologi, rehabilitacja Selain saliran limfa, kinesio tape, sebagai tambahan kepada saliran limfa, dengan cepat melegakan edema kaki pada pesakit pada pengekstrakan menggunakan radas Ilizarov.

Dalam meta-analisis baru-baru ini J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesiotaping untuk edema selepas operasi - apakah buktinya? Kajian sistematik / sains sukan BMC, perubatan dan pemulihan juga mendapati bahawa pita kinesio boleh membantu mengurangkan bengkak selepas pembedahan, melegakan kesakitan, dan meningkatkan kualiti hidup.

Walau bagaimanapun, para saintis menyatakan bahawa, walaupun prospek yang baik, topik itu memerlukan lebih banyak penyelidikan kualitatif dengan kumpulan kawalan. Oleh itu, terlalu awal untuk mengisytiharkan keberkesanan pita kinesio terhadap edema dan gangguan peredaran limfa.

Jika anda ingin mencubanya sekarang, potong pita itu kepada beberapa jalur, seperti dalam video di bawah, jadi berkemungkinan besar ia akan meningkatkan peredaran mikro dan membantu mengurangkan bengkak.

Dan sekali lagi, anda tidak sepatutnya mengambil pita kinesio sebagai terapi bebas. Dalam kajian yang dinyatakan di atas, mereka digunakan sebagai tambahan dan bukannya rawatan utama.

Sekiranya anda membeli pita kinesio?

Nampaknya, jalur elastik hanya boleh berguna untuk melegakan sakit belakang bawah, serta bukannya kaus kaki mampatan untuk bengkak. Tetapi tiada siapa yang menjamin bahawa ia akan membantu. Malah pengeluar sendiri.

Jika anda ingin meningkatkan peluang anda untuk pulih daripada kecederaan, berjumpa dengan doktor anda dan gunakan pita kinesio hanya sebagai terapi pelengkap, bukan sebagai terapi utama.

Bahan ini pertama kali diterbitkan pada Mac 2018. Pada Ogos 2021, kami mengemas kini teks.