77 langkah mudah untuk menaikkan semangat anda dengan serta-merta

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kebahagiaan boleh diberikan oleh perkara yang paling asas. Lifehacker telah mengumpulkan senarai idea yang mengagumkan untuk menangani kesedihan dan biru.

Kegembiraan sederhana

1. Tonton video lucu di YouTube.

2. Dengar muzik kegemaran anda.

3. Sediakan sesuatu yang lazat.

4. Manjakan diri anda dan pesan makanan kegemaran anda di rumah.

5. Baca buku.

6. menari.

7. Nyanyikan lagu kegemaran anda. Tetapi hanya pembakar.

8. Tonton filem yang bagus.

9. Lihat sitkom lama yang bagus.

10. Bermain dengan haiwan kesayangan anda.

11. Beli sejambak bunga dan letakkan di tempat yang menonjol untuk menyenangkan mata.

12. Minum teh, kopi atau minuman lain yang lazat.

13. Ambil beberapa siri swafoto dengan ekspresi muka lucu. Sebagai alternatif, ambil gambar di gerai foto.

14. Datang bekerja dengan pakaian yang bagus.

15. Beli barang murah yang boleh menggembirakan anda. Adalah lebih baik kosnya tidak melebihi 50-100 rubel.

Intinya adalah untuk mencari hadiah untuk wang simbolik, dan bukan untuk membuat pembelian impulsif.

16. Bacalah dengan merasakan puisi atau petikan kegemaran anda dari drama.

17. Main bodoh dalam sembang tanpa nama atau video.

Bertenang

18. Bermeditasi selama 10 minit. Atau hanya duduk tegak, tutup mata anda, dan tarik nafas masuk dan keluar perlahan 10 kali.

19. Mandi minyak pati.

20. Lakukan sesi yoga atau regangan selama 20 minit.

21. Minta seseorang untuk mengurut anda. Atau buat sendiri. Kerusi urut di pusat membeli-belah juga menjadi pilihan.

22. Beli sebotol wain yang baik dan nikmatinya perlahan-lahan sepanjang petang.

23. Bungkus gelembung, masukkan tangan anda ke dalam kacang (kacang, lentil) seperti Amelie, atau dapatkan sensasi sentuhan yang menyenangkan dengan cara lain.

24. Lepaskan stim dan jerit.

25. Akhirnya tidur awal dan tidur!

Ciptaan

26. Melukis gambar. Keupayaan artistik anda sama sekali tidak relevan di sini.

27. Buat cerita. Ia boleh menjadi kisah dongeng yang bagus atau thriller yang menyeramkan. Perkara utama ialah ia menangkap anda.

28. Buat sesuatu dengan tangan anda sendiri.

29. Main alat muzik jika anda boleh. Walau bagaimanapun, jika anda tidak tahu caranya, tiada apa yang menghalang anda daripada mengeluarkan bunyi berirama daripada objek sekeliling.

30. Datang dengan jalur komik dengan anda sebagai watak utama. Anda boleh menggunakan kesedihan anda sendiri sebagai titik permulaan. Contohnya, cipta kuasa besar air mata atau putus asa.

Hiburan semacam ini akan membantu anda melihat keadaan dengan cara yang kurang serius dan tragis.

31. Warnakan buku mewarna.

32. Buat papan hajat dengan menggunting ilustrasi daripada majalah atau akhbar yang menggambarkan impian anda. Lekatkannya pada sekeping kadbod atau kertas Whatman dan gantungkannya di tempat yang menonjol.

33. Cetak foto kegemaran anda dan buat album daripadanya.

Permainan

34. Main video atau permainan dalam talian.

35. Selesaikan teka-teki atau lengkapkan teka-teki.

36. Bermain dengan mainan anti-tekanan.

37. Semasa dalam perjalanan dari tempat kerja atau di kedai, main mata-mata: bayangkan seseorang mengejar anda atau anda mengikuti seseorang. Jadilah semula jadi yang mungkin, tetapi ingat: anda seorang pengintip. Cuba untuk tidak gagal tugasan.

38. Kadang-kadang senang menjadi orang lain. Cipta personaliti baharu untuk diri sendiri dan ceritakan kisah fiksyen daripada kehidupan "anda" kepada orang yang tidak dikenali. Contohnya, pelayan bar atau pemandu teksi.

39. Main pengangkutan awam. Sebagai contoh, cuba bayangkan siapa teman perjalanan anda. Permainan ini lebih panas: bayangkan bahawa orang-orang ini adalah satu-satunya yang terselamat daripada kiamat, dan anda perlu memutuskan dengan mana antara mereka anda akan meneruskan umat manusia.

Tindakan yang melibatkan orang lain

40. Tulis surat yang baik kepada rakan atau saudara yang sedang bergelut sekarang. Sebagai alternatif, hubungi dan galakkan dia.

41. Bercakap dengan orang yang paling disayangi dan bersimpati.

42. Prank kawan awak.

43. Kejutkan seseorang.

44. Berikan seseorang pujian yang ikhlas.

45. Lakukan hubungan seks.

Aktiviti di luar rumah

46. Berjalan-jalan di sekitar kawasan itu atau pergi ke taman.

47. Buka peta bandar anda dan pilih lokasi secara membuta tuli. Pergi ke sana dan cari sesuatu yang menarik di sana.

48. Naiki laluan pengangkutan awam yang tidak dikenali dan lihat bandar dari tingkap anda.

49. Beri makan itik, tupai atau merpati - mana-mana makhluk hidup yang tidak berbahaya yang anda temui di dalam bandar.

50. Pergi bergambar. Anda hanya boleh merakam bandar dan orang ramai, atau tampil dengan tema yang luar biasa. Contohnya, mengambil gambar orang asing yang berambut merah atau rekahan indah pada asfalt.

51. Buka poster, pilih acara menarik yang berlangsung pada hari ini dan lawatinya. Persembahan, konsert, pameran - mengikut budi bicara anda.

52. Pergi ke kolam renang atau gim.

53. Lawati tempat yang anda ingin pergi sejak sekian lama. Ia boleh menjadi pasar lambak, muzium, kawasan yang tidak dikenali di bandar - pilihan di tangan anda.

54. Selesaikan pencarian.

55. Pergi ke tempat biasa anda menggunakan laluan yang tidak biasa.

56. Pergi berbasikal, papan selaju atau kasut roda.

Perkara yang berguna

57. kemas rumah.

58. Buang semua sampah yang telah berkumpul di balkoni, mezanin dan tempat-tempat lain di mana benda-benda tidak berguna terkumpul.

59. Susun semula apartmen.

60. Akhir sekali, susun komputer anda dengan teratur.

61. Alih keluar daripada rakan anda di rangkaian sosial semua pengguna yang tidak menarik minat anda atau mengganggu anda. Ia juga tidak akan berlebihan untuk membersihkan mel anda dan berhenti melanggan daripada mel yang tidak perlu.

62. Mula belajar kemahiran yang berguna.

63. Menderma wang, barangan, atau menderma masa untuk amal.

Kembali ke zaman kanak-kanak

64. Main permainan kanak-kanak kegemaran anda. Untuk melakukan ini, kemungkinan besar anda perlu melibatkan orang lain. Walaupun, sebagai contoh, anda boleh bermain klasik sahaja.

65. Bina kubu dengan bantal dan selimut.

66. Prank seorang pemanggil rawak di telefon.

67. Tiup buih.

68. Beli belon helium, sedut gas, dan bercakap dengan suara bodoh.

69. Main teater bayangan.

70. Ambil buaian di taman permainan.

71. Bersiar-siar di taman hiburan.

72. Lancarkan mercun atau bunga api. Versi ringkas ialah sparklers.

73. Cat di atas turapan dengan krayon.

Lain-lain

74. Berlatih kaligrafi anda dan tulis semua huruf abjad dengan cantik.

75. Bayangkan anda sedang memberikan temu bual kepada penerbitan kegemaran anda. Jawab soalan dengan jujur dan teliti. Walaupun … Jawab seperti yang anda mahu.

76. Tulis tiga pencapaian anda. Lebih banyak mungkin.

77. Tulis tiga perkara yang anda bersyukur kepada dunia.