10 cara berkesan untuk menjadi lebih bijak

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Malah tindakan yang mudah dan biasa boleh memberi kesan positif.

1. Gunakan otak anda

Tidak secara literal, sudah tentu. Jika anda pernah berfikir bahawa, dengan sedikit usaha, anda boleh menjadi lebih bijak sedikit daripada anda sekarang, maka ini sudah bagus. Mencerminkan perkembangan kebolehan intelek adalah langkah pertama ke arah matlamat.

Menjadi lebih ingin tahu, sentiasa belajar perkara baru, memikirkan bagaimana proses yang menarik minat anda berfungsi, sampai ke bahagian bawah perkara yang tidak dapat difahami. Anda akan kagum melihat betapa banyak perkara yang tidak diketahui mengelilingi anda.

Bagaimana hendak melakukannya

Libatkan otak anda dalam kerja yang berguna, beralih daripada rutin biasa kepada sesuatu yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini. Mempelajari kemahiran baharu akan membantu otak anda menjadi lebih fleksibel dan memberi kesan positif kepada prestasi mental anda.

2. Baca buku

Dibuktikan secara saintifik bahawa membaca bukan sahaja mengembangkan perbendaharaan kata dan ufuk, tetapi juga membantu mengembangkan imaginasi David Comer Kidd, Emanuele Castano. … … Membaca buku, kita terjun ke dunia baharu dan mengalami emosi yang sukar kita rasakan dalam realiti. Jika anda ingin meningkatkan kecerdasan emosi anda, baca lebih banyak sastera yang baik. Ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk meningkatkan fungsi otak.

Bagaimana hendak melakukannya

Daftar ke perpustakaan, beli langganan perkhidmatan di mana anda boleh membaca buku dalam talian, buat senarai buku yang anda ingin baca sejak sekian lama, tetapi tidak pernah melakukannya. Jadikan matlamat untuk membaca sekurang-kurangnya satu buku sebulan.

3. Lepaskan emosi anda

Terdapat kecerdasan emosi, yang membantu kita mengawal dan mengurus perasaan kita, dan terdapat kecerdasan rasional, yang bertanggungjawab untuk keupayaan kita untuk berfikir secara sistematik. Sebagai peraturan, lebih banyak perhatian biasanya diberikan kepada kecerdasan rasional, dan ini tidak sepenuhnya benar.

Untuk berasa selesa, anda perlu ingat tentang komponen emosi, yang boleh membantu anda belajar menyesuaikan diri dengan perubahan berterusan dan cepat menyelesaikan masalah yang muncul.

Bagaimana hendak melakukannya

Jangan takut untuk bercakap tentang perasaan anda. Jika anda tidak berpuas hati dengan sesuatu di tempat kerja atau di rumah, beritahu orang lain dengan bijak supaya anda boleh bekerjasama untuk menyelesaikan masalah itu. Sudah tentu, tidak selalu mungkin untuk mencari penyelesaian, tetapi sekurang-kurangnya anda tidak akan menyimpan negatif dalam diri anda selama-lamanya.

4. Lakukan sebaliknya

Kaedah ini mungkin kelihatan agak tidak masuk akal kepada seseorang, tetapi ia agak berkesan. Cuba gosok gigi dengan tangan yang salah. Cuba pegang tetikus di tangan anda yang lain. boleh tak?

Apabila kita membuat perubahan kecil pada tindakan biasa kita, otak kita terpaksa berfikir tentang bagaimana, dengan mengambil kira semua perubahan, untuk mendapatkan hasil yang sama seperti sebelumnya. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap fungsinya.

Bagaimana hendak melakukannya

Cabar otak anda dan buat ia mencari penyelesaian yang tidak dijangka. Ambil laluan baharu ke tempat kerja, belajar menavigasi menggunakan peta di bandar yang tidak dikenali, bercakap dengan rakan anda dalam bahasa yang anda pelajari.

5. Biarkan enjin carian sahaja

Kami mencari maklumat setiap hari dan tidak memikirkan betapa mudahnya untuk kami mendapatkannya dan betapa cepatnya ia hilang dari kepala kami. Hanya beberapa klik - dan kami sudah mempunyai jawapan kepada semua soalan anda.

Internet, sudah tentu, cara paling mudah untuk mencari maklumat yang anda perlukan. Tetapi ia menjadikan otak kita sangat malas, kerana kita tidak perlu lagi memikirkan hakikat bahawa kita tidak mengetahui sesuatu.

Bagaimana hendak melakukannya

Cuba sekurang-kurangnya seketika untuk melepaskan enjin carian, penterjemah automatik, penukar dan kalkulator. Cuba buat matematik dalam kepala anda, cari jawapan dalam buku, atau kira perbelanjaan dalam lajur. Ya, ia akan mengambil masa yang lebih lama, tetapi ia akan menjadikan otak anda berfungsi, dan anda - untuk lebih berhati-hati dengan maklumat.

6. Main permainan minda

Permainan dan program rangsangan otak biasanya dibangunkan oleh pakar neuropatologi dan psikologi kognitif khusus untuk meningkatkan fungsi bahagian otak yang berlainan. Anda boleh menemui pelbagai permainan: beberapa mengembangkan ingatan, yang lain - perhatian, yang lain meningkatkan orientasi di angkasa, dan yang lain mengajar anda untuk menumpukan perhatian.

Bagaimana hendak melakukannya

Fikirkan bagaimana anda ingin mengepam otak anda. Ingin melatih ingatan anda? Main permainan yang mengajar anda menghafal urutan yang berbeza. Ingin menjadi lebih teliti? Main permainan di mana anda perlu mencari pelbagai item. Anda boleh memilih cara melatih otak anda sendiri.

7. Bercakap dengan diri sendiri

Ramai yang menganggap bercakap diri sebagai tanda keadaan mental yang tidak stabil, tetapi, seperti yang telah terbukti baru-baru ini, mereka sebahagian besarnya merangsang aktiviti otak M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Apabila anda bercakap dengan diri sendiri, anda belajar untuk menyusun dan memudahkan maklumat, yang sering membantu anda menyelesaikan masalah dengan lebih berkesan. Sudah tentu, lebih baik jika anda masih tidak bercakap dengan diri sendiri di beberapa tempat awam, tetapi di rumah agak mungkin.

Bagaimana hendak melakukannya

Baca dengan kuat, sebut pemutar lidah, hafal puisi, atau nyanyikan lagu. Jika anda cuba mengingati sesuatu, cuba ceritakan semula kepada diri anda seolah-olah anda cuba menerangkan sesuatu yang tidak dapat difahami kepada orang yang tidak dikenali. Kemukakan maklumat dengan cara yang berbeza: seolah-olah anda bercakap dengan rakan sekerja, atau seolah-olah anda sedang berkomunikasi dengan kanak-kanak. Teknik ini membolehkan anda mengasimilasikan dan memahami maklumat dengan lebih baik.

8. Belajar merumuskan pemikiran secara ringkas

Di sinilah media sosial boleh datang untuk menyelamatkan. Sebagai contoh, di rangkaian sosial Twitter, anda hanya boleh meninggalkan siaran yang mengandungi tidak lebih daripada 140 aksara. Ternyata dengan menggunakan Twitter, kita belajar menyusun maklumat dan menyatakan fikiran dengan jelas dan padat.

Jika anda tidak mahu berkongsi pemikiran anda di rangkaian sosial, maka anda boleh mengambil sekeping kertas, lukis angka di atasnya dan tuliskan pemikiran anda tanpa melampaui batasnya.

Bagaimana hendak melakukannya

Buat akaun Twitter, cari sehelai kertas atau buka nota pada telefon anda, tentukan sempadan yang anda tetapkan untuk diri sendiri dan mula menulis. Anda boleh melakukan ini pada bila-bila masa yang sesuai untuk mengalih perhatian diri anda sedikit.

9. Belajar bahasa

Apabila kita belajar bahasa baru, otak kita bekerja secara aktif: kita melatih ingatan kita dengan menghafal perkataan baru, kita belajar sesuatu yang belum kita lakukan sebelum ini, sambil melatih kemahiran perbualan kita, kita cuba berfikir dalam bahasa lain. Semua ini kadang-kadang membantu untuk melihat dunia secara berbeza.

Otak seseorang yang bercakap beberapa bahasa berfungsi dengan lebih cekap daripada otak mereka yang bercakap hanya satu bahasa.

Bagaimana hendak melakukannya

Cari perkhidmatan dan aplikasi yang menjadikan pembelajaran bahasa asing mudah dan menyeronokkan. Terdapat banyak sumber di luar sana untuk membantu anda mula mempelajari bahasa baharu. Ingatlah untuk melatih kemahiran pertuturan anda dan pastikan anda mencari penutur asli yang boleh anda hubungi atau berkomunikasi secara peribadi.

10. Kelilingi diri anda dengan orang yang bijak

Alam sekitar kadangkala memberi kesan kepada kita lebih daripada yang kita mahu. Oleh itu, kelilingi diri anda dengan orang yang akan membantu anda menjadi lebih sedar tentang isu-isu yang anda tidak fahami.

Bagaimana hendak melakukannya

Kembangkan kalangan rakan anda dan temui orang yang anda boleh belajar sesuatu yang baik daripadanya. Anda juga boleh menyertai beberapa komuniti yang diminati dan mencari rakan di sana.

Kami berharap anda akan menggunakan beberapa kaedah daripada artikel ini.