7 petua daripada wanita terkenal untuk memberi inspirasi kepada anda untuk menjaga diri anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Lebih baik anda menjaga kesihatan anda, lebih baik peluang anda untuk menjalani kehidupan yang penuh dan panjang.

1. Jangan biarkan sesiapa atau apa-apa menghalang anda dalam perjalanan ke matlamat anda

Catherine Schwitzer ialah wanita pertama yang bertanding secara rasmi dalam Maraton Boston. Semasa perlumbaan pada tahun 1967, mereka cuba memaksanya keluar dari perlumbaan, kerana wanita tidak dibenarkan mengambil bahagian. Tetapi itu tidak menghalang Katrin. Gambar-gambarnya menjadi tajuk utama, dan fakta itu sendiri tercatat dalam sejarah.

Untuk mengubah sikap orang ramai, Schwitzer telah menganjurkan perlumbaan untuk wanita di 27 negara. Lebih daripada sejuta wanita mengambil bahagian dalam mereka. Ini meyakinkan Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa untuk memasukkan maraton wanita dalam Sukan Olimpik 1984.

Pelari maraton Katrin Schwitzer

Wartawan berkata bahawa saya mendahului masa saya. Tetapi jika anda tidak mendahuluinya, masa itu tidak akan tiba.

Apabila seseorang atau sesuatu cuba menghalang anda dalam perjalanan ke matlamat anda, jangan biarkan anda menghalang. Ingatkan diri anda bahawa anda boleh mencapai apa sahaja yang anda mahukan.

2. Luangkan masa untuk diri sendiri

Apabila anda perlu menggabungkan kerja, keluarga, hobi dan banyak perkara lain, sangat sukar untuk mencari masa untuk diri sendiri. Tetapi anda hanya akan menjadi lebih baik apabila anda mula mengutamakan kesejahteraan anda. Inilah yang dikatakan oleh Payal Kadakia, pencipta langganan kecergasan ClassPass.

Payal Kadakia Pencipta ClassPass

Kami sentiasa di bawah tekanan dari luar, itulah sebabnya sangat penting untuk mencari masa untuk diri sendiri. Jika tidak, anda boleh melupakan apa yang anda perjuangkan dan apa yang anda perjuangkan.

Lain kali anda akan membatalkan senaman petang anda untuk menyelesaikan sesuatu, berhenti. Kes-kes ini boleh menunggu. Kesihatan dan kesejahteraan anda tidak.

"Cari apa yang memberi inspirasi kepada anda," nasihat Kadakia. "Tiada satu hari pun harus disia-siakan."

3. Berusaha untuk lebih, tetapi jangan berlebihan

Juara Marathon Berhalangan Dunia, Amelia Boone baru-baru ini cedera ketika membuat persiapan untuk pertandingan impiannya. Impian itu terpaksa ditangguhkan, tetapi Amelia tidak akan berputus asa. Insiden ini mengajarnya bahawa kadang-kadang berguna untuk berehat.

Pelari maraton Amelia Boone

Saya sedar bahawa anda boleh terluka jika anda sentiasa bekerja sehingga had. Pada satu ketika, anda akan pecah.

"Anda perlu bersabar dengan akibat fizikal dan psikologi," kata Boone. - Dalam sukan, anda perlu sentiasa meningkatkan dan berusaha untuk lebih, tetapi kadangkala kejatuhan tidak dapat dielakkan. Tidak kira anda seorang pemula atau atlet profesional."

4. Lakukan apa yang anda suka, bukan apa yang orang lain paksakan

Walaupun semua orang pergi ke yoga atau aerobik basikal, anda tidak perlu mendaftar untuk kelas yang sama.

Pelakon Meghan Markle

Apa jua kesukaran atau kompleks yang anda cuba atasi, jadilah diri anda sendiri. Buat peraturan anda sendiri. Jangan rasa anda perlu menyesuaikan diri dengan sesuatu.

Buat apa yang kamu suka. Ini terpakai bukan sahaja untuk sukan, tetapi untuk kehidupan secara umum. Sentiasa pilih jalan anda sendiri.

5. Jangan takut untuk mengakui pencapaian anda

Jika anda berjaya, seperti menurunkan berat badan atau berlari satu kilometer buat kali pertama, jangan ragu untuk berkongsinya. Jangan biarkan sesiapa mengambil kebanggaan anda dalam kemenangan anda. Walaupun mereka sangat kecil.

Jessica Mendoza Juara Sofbol Olimpik

Saya sentiasa diajar untuk merendah diri. Apabila orang bertanya sama ada saya boleh melakukan sesuatu dengan baik, saya menjawab "okay". Tetapi lelaki biasa biasanya berkata "baik", walaupun tidak begitu. Kita masih dikekang oleh rangka kerja di mana masyarakat meletakkan kita.

6. Cuba perkara baru

Ya, ia menakutkan. Terutama apabila anda tidak pasti sama ada anda boleh mengendalikannya. Tetapi penting untuk bermula. Anda mungkin akan melakukan lebih daripada yang anda fikirkan.

"Setiap kali saya pergi ke senaman yang kelihatan menggembirakan saya, saya menjadi pemimpin yang lebih baik," kata Kadakia. - Ia membantu saya mengatasi kesukaran di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi saya. Dan kesukaran ini membuka peluang baharu."

7. Jangan cuba uruskan semuanya sendirian

Apabila anda tidak berjaya, kongsi dengan orang tersayang dan minta bantuan.

“Adalah mudah untuk bercakap tentang perkara yang menyenangkan, untuk bercakap tentang kemenangan anda. Tetapi lebih sukar untuk membuka diri apabila ada masalah, kata Boone. "Saya benar-benar ingin lebih ramai wanita bercakap terus terang tentang kesukaran mereka."

Jangan simpan semuanya untuk diri sendiri. Meminta bantuan. Pasti orang yang anda sayangi akan berkongsi fikiran dan nasihat dengan anda.