3 helah bertindak untuk membantu anda menghadapi situasi yang tertekan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mereka berguna dalam temu duga kerja, mesyuarat perniagaan, dan semasa sebarang interaksi dengan orang ramai.

Cuba ingat kali terakhir anda menjadi pelakon. Mungkin dalam permainan sekolah atau karaoke dengan rakan sekerja. Atau mungkin semasa mesyuarat dengan bos anda, semasa anda membincangkan kenaikan gaji.

Pada pandangan pertama, situasi ketiga adalah luar biasa, tetapi tidak bagi Amy dan Michael Port, pelakon profesional yang telah menjadi pakar dalam pengucapan awam. Menurut mereka, kebanyakan daripada kita sentiasa perlu bermain, walaupun kita sendiri tidak menyedarinya. "Kita perlu mengucapkan roti bakar, mengucapkan ucapan selamat tinggal, hadir dalam temu bual, berunding," kata Michael. "Dan ini semua adalah situasi di mana pertaruhannya sangat tinggi."

Untuk mengungguli mereka, cuba berfikir seperti pelakon profesional. Mereka menggunakan teknik khas untuk mencipta versi realiti yang boleh dipercayai di atas pentas. Dan untuk orang biasa, helah ini akan membantu mereka mencipta versi yang mereka perlukan.

Ini tidak bermakna anda perlu memanipulasi orang lain atau berpura-pura. Hanya berkomunikasi supaya orang lain terpengaruh dengan pandangan anda.

Fikirkan tentang teater: Juliet boleh membuat penonton merasakan mengapa dia mesti berkahwin dengan Romeo. Anda mungkin perlu meyakinkan tuan rumah untuk menggantikan dapur yang rosak, atau mengatur dengan ibu bapa rakan anak anda untuk mengatur acara bersama.

"Kami menghabiskan sepanjang hari cuba mempengaruhi orang lain dan membuat mereka merasakan sesuatu," kata Amy. "Walaupun kami tidak menetapkan matlamat secara sedar, kami masih cuba mendapatkan apa yang kami mahu dan menimbulkan reaksi daripada orang di sekeliling kami." Dalam sesetengah kes, banyak bergantung pada ini, dan Michael dan Amy menasihati menggunakan teknik berikut dalam situasi ini.

1. Fahami matlamat utama anda

Pelakon sentiasa membuat persembahan dengan idea yang jelas tentang apa yang dia mahu capai daripada penonton. Ambil ini dalam perkhidmatan. Sebelum situasi mencabar seterusnya, tanya diri anda soalan yang ditanya oleh pelakon semasa menggarap watak: "Apakah matlamat utama saya?"

Maksudnya, fikirkan bukan sahaja akibat jangka pendek, tetapi juga tentang jangka panjang.

Sebagai contoh, Michael berkata apabila bertemu ibu bapa Amy, dia tidak memikirkan cara untuk membuat kesan yang baik kepada mereka. Dia fikir dia mahukan keluarga yang harmoni dan rapat dalam jangka masa panjang. Oleh itu, saya membuat keputusan yang sepadan dengan matlamat besar ini.

2. Fikirkan bagaimana anda mahu orang lain rasa

Cara pelakon bercakap dan bergerak semasa persembahan juga berfungsi untuk mencapai matlamat dan membantu untuk membuat kesan yang tepat kepada penonton. Ini dipanggil melakonkan adegan. Dalam kehidupan seharian, teknik ini berguna, sebagai contoh, semasa temu duga.

Katakan anda mahu majikan memahami bahawa anda seorang yang terbuka dan tahu bagaimana untuk bekerjasama dengan orang lain. Kemudian untuk anda "melakonkan adegan itu" adalah untuk memberitahu anda betapa gembiranya anda berinteraksi dengan rakan sekerja baharu dan belajar sesuatu daripada mereka, mungkin juga menyebut seseorang dengan namanya.

Jika anda ingin menunjukkan bahawa anda tahu cara bekerja secara bebas dan tidak perlu menjaga anak dengan anda, sila laporkan tentang kursus berguna yang anda ambil (sudah tentu, jangan berbohong jika anda tidak melakukannya). Atau mengenai kaedah yang digunakan pada masa lalu untuk mengoptimumkan kerja.

Sudah tentu, ini tidak menjamin kejayaan 100%. “Orang ramai tidak selalu bertindak balas seperti yang anda mahukan,” kata Michael. "Tetapi jika anda boleh belajar melakonkan satu demi satu babak dengan lancar dalam mengejar matlamat anda, anda boleh membuat improvisasi dan fleksibel."

3. Terima ketakutan anda

Sikap tenang terhadap ketidakselesaan adalah harta utama bagi mereka yang membuat persembahan. Dan mungkin kebanyakan dari semua kesulitan itu disebabkan oleh ketakutan terhadap penilaian negatif orang lain. Kita takut kita tidak diterima, dicemuh atau dikecam.

Oleh itu, ramai di antara kita cuba mengelakkan risiko, tetapi seperti yang dikatakan Michael, ia membunuh sebarang prestasi yang baik. Sukar untuk memenangi seseorang apabila anda sentiasa cuba menenggelamkan isyarat penggera di kepala anda.

Belajar untuk menguruskan ketakutan anda. Ingatkan diri anda bahawa ini adalah perasaan semula jadi. Jika, sebelum perbualan penting, tapak tangan anda berpeluh dan perut anda kejang, ini hanya bermakna anda adalah orang yang hidup.

Sejurus sebelum situasi yang tertekan, kenal pasti ketakutan terbesar anda yang berkaitan dengannya.

Cuba untuk menjadi sespesifik mungkin. Jangan hadkan diri anda kepada frasa "Saya sangat takut" - cari sebab ketakutan anda. Mungkin anda takut tidak disukai, bimbang seseorang akan mendengar suara anda bergetar, atau anda tidak mahu mengecewakan seseorang. Pakar psikologi memanggil ini pembuktian perincian emosi keadaan seseorang. Mereka yang lebih baik dalam melakukan ini cenderung lebih mudah untuk mengurus dan bertindak balas terhadap emosi.

Akhirnya, buat sahaja apa yang perlu dilakukan. Bersetuju dengan penjual untuk mengurangkan harga kereta, mula berkomunikasi dengan bakal pelanggan, membuat pembentangan. "Untuk beraksi dengan baik di atas pentas dan berkembang maju dalam situasi sukar, anda perlu mengambil risiko dan tidak bimbang tentang kritikan," mengingatkan Amy.

Sudah tentu, bertindak seperti itu tidak akan menjadikan anda Meryl Streep. Tetapi mereka akan membantu anda bercakap dan bertindak dengan lebih sengaja. Akibatnya, anda akan mempunyai kawalan yang lebih baik ke atas interaksi dengan orang lain, dan bukannya membiarkan tekanan memimpin anda.