Bagaimana untuk menjadi kawan yang baik untuk orang yang tertekan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pandangan penuh belas kasihan dan tepukan di bahu bukanlah apa yang diperlukan oleh rakan anda yang tertekan. Ketahui apa yang patut dilakukan, dan apa - dalam keadaan apa pun, jika orang yang disayangi menghadapi masalah sedemikian.

Sekiranya anda sendiri tidak pernah mengalami kemurungan, maka kemungkinan besar anda tidak memahami semua kekecohan mengenai penyakit ini. Kenapa semua orang tiba-tiba tertekan?

Tetapi, percayalah, adalah mustahil untuk membayangkan sepenuhnya keadaan ini. Kemurungan adalah seperti tetamu yang tidak diingini yang telah jatuh di atas kepalanya dan tidak akan pergi. Ia menghilangkan kekuatan anda dan mencipta huru-hara. Kemurungan tidak peduli jika anda mempunyai pekerjaan. Dia tidak peduli bahawa longgokan pinggan mangkuk telah terkumpul di dalam singki, dan sudah tiba masanya untuk membuang sampah. Dia dengan rakus menghabiskan semua masa anda dan semua kekuatan anda. Secara umum, bukan masa yang paling menyenangkan.

Oleh itu, mari kita bercakap tentang apa yang boleh anda lakukan jika orang yang anda sayangi mengalami kemurungan.

1. Membantu dengan perbuatan

Orang yang tertekan memerlukan semua yang diperlukan oleh orang lain. Makanan, air, sejuta dolar dalam bil kecil - semuanya seperti orang lain. Tetapi sukar untuk mendapatkan benda-benda berguna ini apabila ia seolah-olah kepala disumbat dengan bulu kapas.

Ya, empati dan perpaduan adalah indah, seperti bunga dan nota yang menyentuh hati. Tetapi kadang-kadang perkara terbaik yang boleh kita lakukan untuk orang lain ialah datang kepadanya, meletakkan barang-barang di dalam basuh, membawa makanan dan membersihkan sedikit.

2. Bersabar

Orang yang tertekan tidak tahu berapa lama keadaan ini akan bertahan, dan kerengsaan daripada rakan-rakan hanya memburukkan keadaan. Jadi ambil mudah. Cepat atau lambat, kemurungan akan berlalu.

Percayalah, ia lebih sukar untuk rakan anda daripada yang anda bayangkan. Cuba jangan tergesa-gesa atau bertanya apa yang sedang berlaku di kepalanya. Lihat sahaja matanya dan katakan, “Anda seorang yang kuat. Saya di sini dan saya akan membantu anda melalui ini. Anda akan berasa lebih baik tidak lama lagi."

3. Jangan cakap kosong

Perkara paling bodoh yang boleh anda katakan:

• Makan makanan yang sihat dan bersenam.
• Kenapa awak sedih?

Jika rakan anda bersikap pelik dan anda tidak tahu sebabnya, fikirkan tentang Google yang maha mengetahui. Di Internet, anda boleh mendapatkan penjelasan terperinci tentang gejala, walaupun lebih dinasihatkan untuk berunding dengan doktor.

Jangan bosan rakan anda dengan soalan tentang perasaannya. Jangan paksa dia untuk meyakinkan anda bahawa kemurungan adalah keadaan sebenar dan serius yang tidak sedikit pun menyerupai gelombang kesedihan. Dia tidak mempunyai masa untuk ini. Sekarang dia hanya sibuk dengan penyakitnya.

Rawatan untuk kemurungan hanya ditangguhkan oleh sikap merendahkan orang lain. Dalam keadaan sedemikian, adalah mustahil untuk berasa selesa.

Oleh itu, dalam kemurungan adalah sangat perlu bagi seorang rakan untuk berkata: "Tidak perlu menyembunyikan apa-apa. Ini adalah penyakit sebenar, tetapi anda tidak boleh dipersalahkan untuknya. Adakah anda mahu sepotong pai epal? Nah. Sekeping yang agak kecil. Kecik sangat kan? Anda lihat, ia jauh lebih baik sekarang."

4. Jangan lupa tentang diri sendiri

Jangan menjadi tebusan kepada keadaan emosi orang lain. Ia tidak akan menjadi lebih mudah untuk sesiapa sahaja. Lakukan hanya apa yang anda boleh lakukan. Dan tiada yang lain. Jangan buang tenaga anda untuk mendapatkan rakan anda untuk memilikinya.

Kesejahteraan anda juga penting. Dan jika anda menjadi pengasuh untuk rakan yang tertekan, maka anda hanya akan menyeksa diri sendiri.

Kadang-kadang, orang yang tertekan tidak dapat menjadi kawan baik, yang sudah tentu boleh membuat anda kecewa. Lepas tu rehat. Fahami bahawa jika anda menjalankan perniagaan anda, ini tidak bermakna anda akan meninggalkan rakan anda. Dia masih sayangkan awak. Terlalu sukar untuk dia meluahkannya dengan kata-kata sekarang.

Jangan bertindak balas terhadap serangannya. Tingkah laku yang tidak wajar tidak boleh dimaafkan untuk seseorang hanya kerana mereka tertekan. Anda tidak layak didera, jadi jangan takut untuk mengatakannya secara terus terang jika dia melampaui batas. Walaupun tidak segera, maka sekurang-kurangnya apabila kemuncak kemurungan telah berakhir.

5. Membantu mengekalkan tabiat yang baik dan rutin harian yang baik

Anda perlu bersarapan setiap hari. Berjalan pada waktu petang juga merupakan idea yang bagus. Teh hijau boleh membantu. Setiap orang memerlukan air. Ubat mesti diambil seperti yang tertulis dalam arahan. Ini nampaknya perkara yang mudah dan jelas, tetapi ia menjadi sangat penting apabila rakan terpaku pada kemurungan dan tidak perasan apa-apa di sekeliling.

Orang yang tertekan memerlukan bantuan hanya dengan perkara-perkara kecil seperti itu, kerana mereka kelihatan tidak layak untuknya.

Kedua-dua peringatan sopan dan mesej terbalik seperti "BAIK, ADAKAH ANDA MINUM AIR HARI INI? Dan lihat foto Bulldog Perancis ini sedang makan donat. Sangat comel". Gerak isyarat seperti ini berkesan dan membantu rakan anda kembali ke kehidupan normal semula.

Apabila kabus hilang dan seseorang dapat melihat kehidupannya, apa yang dilihatnya tidak akan menakutkannya kerana segala-galanya terabai. Dan jika tiba-tiba anda sendiri menghadapi masalah, anda boleh bertenang: rakan anda tidak akan melupakan sokongan anda dan akan menjawab anda dengan baik.