Adakah normal bahawa orang yang disayangi membuat anda marah, dan bagaimana untuk menanganinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kegusaran boleh menjadi baik untuk hubungan anda.

Mengapa tidak mengapa untuk marah dengan pasangan anda

Ahli sosiologi Perancis Jean-Claude Kauffman percaya bahawa kerengsaan, rasa tidak puas hati dan omelan adalah sebahagian daripada sebarang hubungan yang serius. Jika anda menghabiskan banyak masa dengan seseorang, dan lebih-lebih lagi hidup bersama, pandangan anda tentang kehidupan seharian dan tabiat pasti akan bertembung.

Semua perkara yang tidak dibersihkan ini, penutup yang tidak ditutup, wang yang dihabiskan, pinggan yang pecah … Belum lagi pertempuran sengit antara burung hantu dan lark atau skandal di sekitar fakta bahawa pasangan melekat terlalu banyak pada telefon.

Dengusan, pandangan sebelah mata, bertukar-tukar kata-kata atau bahkan pertengkaran - lebih kerap daripada tidak tiada apa-apa yang mengerikan di dalamnya. Dan tidak seorang pun, malah pasangan yang paling kuat dapat mengelakkan situasi sedemikian.

Kauffman digemakan oleh pakar perhubungan Kira Asatryan. Dia mengatakan bahawa jika orang marah antara satu sama lain dan kadang-kadang bergaduh, maka hubungan mereka sihat. Dan itulah sebabnya.

Anda rasa selesa antara satu sama lain…

Pada awal perhubungan, kami biasanya cuba menunjukkan sisi terbaik kami dan berhati-hati menyembunyikan tabiat dan kualiti yang, kami fikir, boleh mengasingkan pasangan. Kami tidak berjalan di sekitar rumah dengan seluar panjang, kami tidak membuang cawan teh separuh kosong ke seluruh apartmen, dan, sudah tentu, kami mengawal emosi negatif.

Tetapi apabila hubungan mencapai tahap yang baru dan menjadi lebih kuat dan lebih mendalam, kita berehat dan membebaskan diri kita yang sebenar.

Dan ia tidak selalu dibezakan oleh kedamaian dan kekangan. Secara umum, jika anda merungut, berdebat dan berdebat, maka anda yakin dengan pasangan anda. Dan anda tahu bahawa dia mengasihi anda dan tidak akan takut dengan perkara-perkara kecil seperti ledakan ketidakpuasan berkala.

… tetapi pada masa yang sama anda tidak acuh tak acuh antara satu sama lain

Adalah dipercayai bahawa pasangan yang kuat dan bahagia tidak pernah bergaduh. Tetapi ketenangan sepenuhnya dalam perhubungan boleh bermakna bahawa orang tidak peduli antara satu sama lain. Bahawa mereka telah berpindah dan tidak lagi mengalami sebarang emosi yang jelas: tidak positif mahupun negatif.

Pendek kata, kerengsaan dan rasa tidak puas hati bermakna pasti ada kehidupan dalam hubungan itu. Walaupun ini, sudah tentu, tidak terpakai kepada situasi di mana semua komunikasi antara pasangan terdiri daripada kritikan, pertengkaran dan omelan.

Kerengsaan adalah sebab untuk bekerja pada diri sendiri

Mengesan perkara yang membuatkan anda gila dan menganalisis sebab tindakan itu berbuat demikian boleh membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik. Dan pada masa yang sama, kenal pasti titik lemah dan usahakan mereka dan hubungan anda.

Sebagai contoh, anda sangat marah kerana pasangan anda berbaring di atas sofa sepanjang hujung minggu dengan buku, telefon atau pengawal dari kotak atas. Masalahnya mungkin anda mempunyai idea yang berbeza tentang percutian yang ideal - maka anda harus mencari kompromi atau hanya menghabiskan masa secara berasingan.

Dan mungkin juga anda sendiri tidak dapat melepaskan diri anda dan berehat - dan oleh itu anda marah dengan orang yang anda sayangi yang sedang leka dengan kekuatan dan utama.

Dalam kes ini, anda perlu belajar bagaimana untuk berehat dan duduk - sebagai contoh, cuba teknik relaksasi yang berbeza. Atau fikirkan mengapa menghabiskan masa dengan malas membuatkan anda berasa bersalah, malu dan takut.

Bagaimana untuk menangani kerengsaan

Tiada hubungan jangka panjang yang lengkap tanpa rungutan dan dendam. Tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa terdapat terlalu banyak pertengkaran dan kerengsaan bersama. Dan ia benar-benar boleh merosakkan hubungan atau menjadikannya tidak dapat ditanggung sepenuhnya.

Lagipun, tiada siapa yang akan seronok mendengar celaan sepanjang masa atau melihat pasangannya berwajah masam sepanjang masa. Jika orang yang anda sayangi membuat anda marah sehingga hubungan anda terancam, anda mungkin perlu mendengar nasihat ahli psikologi.

Analisis bagaimana kerengsaan mempengaruhi pasangan anda

Mungkin anda terlalu mementingkan pergaduhan kecil, dan pasangan anda hampir tidak menyedarinya atau menganggapnya sebagai sesuatu yang semula jadi. Nah, mereka mencela, baik, mereka menyala. Dan kemudian "bersalah" masih pergi dan membuang sampah malang ini - dan itu sahaja, ada keamanan di rumah semula.

Tetapi ia juga berlaku bahawa rasa tidak puas hati terkumpul - dan pergaduhan kecil semakin kerap menjadi skandal berskala penuh dengan jeritan dan air mata.

Dan kemudian orang mula menjauh. Sebagai contoh, mereka cuba untuk tinggal lebih lama di tempat kerja, hanya untuk tidak mendengar ceramah dan tidak menangkap pandangan sebelah mata pada diri mereka sendiri. Atau elakkan menghabiskan hujung minggu bersama.

Pada peringkat ini, patut dipertimbangkan sama ada kerengsaan benar-benar dipersalahkan untuk segala-galanya, atau sama ada masalah yang ada di belakangnya. Serpihan yang tidak dibersihkan atau stoking yang dibuang secara sistematik mungkin hanya sebahagian daripada gunung ais.

Tetapi sebenarnya, semua ini adalah manifestasi kemalasan dan sikap acuh tak acuh, yang menunjukkan bahawa pasangan itu tidak bertanggungjawab, tidak menghormati kerja anda, tidak mahu melabur dalam hubungan dan berkongsi tanggungjawab rumah tangga dengan anda. Dan dalam kes ini, ini yang membimbangkan dan membuat anda marah, dan bukan stokin itu sendiri. Ini bermakna anda perlu menyelesaikan masalah itu sendiri, dan bukan gejalanya.

Mulakan dengan diri sendiri

Dalam satu cara atau yang lain, dua pihak terlibat dalam konflik. Tidak mungkin tanggungjawab terletak sepenuhnya pada seorang, dan peserta lain hanyalah mangsa keadaan, yang tidak boleh berbuat apa-apa sama sekali.

Sebagai contoh, separuh anda meletakkan cawan kopi di atas meja putih, sekali lagi mengabaikan piring dan coaster. Anda bayangkan bagaimana kesan coklat bulat kekal di tempat ini, dan anda mula mendidih. Kemudian anda mempunyai beberapa pilihan:

• Sebarkan dan maklumkan pasangan anda bahawa anda sudah muak dengan semua ini.
• Senyap tawarkan dia piring.
• Tutup mata anda dengan apa yang berlaku.
• Jelaskan dengan tenang bahawa anda sangat sedih dengan bintik-bintik ini.
• Beli meja yang tidak meninggalkan kesan kopi.

Ya, anda tidak meletakkan cawan malang di atas meja. Tetapi anda sendiri yang memilih - untuk memulakan pertempuran atau meredakan kemarahan anda sendiri. Anda tidak bertanggungjawab untuk orang dewasa lain dan tindakan mereka, tetapi anda boleh mulakan dengan diri sendiri. Jangan bertindak balas kepada rangsangan secara automatik, tetapi tarik nafas dalam-dalam dan fikirkan laluan mana yang kini terbuka di hadapan anda.

Ingat bahawa apabila anda jengkel, anda akan menjadi lebih marah

Nampaknya jika anda membuat komen kepada orang itu, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda. Tetapi ia tidak selalu berlaku. Dengusan yang tidak berkesudahan, sebaliknya, berfungsi sebagai pemangkin untuk kerengsaan. Semakin banyak anda meneliti dosa separuh anda di kepala anda, semakin anda menjengkelkan diri anda sendiri. Kerana semua ini sama sekali tidak membina dan tidak membawa kepada penyelesaian kepada masalah tersebut.

Ia akan menjadi lebih berkesan untuk membincangkan perkara yang berlaku dengan pasangan anda:

• Bercakap tentang perasaan anda menggunakan mesej "Saya": "Saya sangat marah apabila permintaan saya diabaikan", "Saya bimbang kita tidak akan mempunyai wang yang mencukupi."
• Elakkan tuduhan dan serangan: "Anda selalu membuang segala-galanya!", "Anda tidak bertanggungjawab dan hanya memikirkan diri sendiri."
• Cadangkan penyelesaian kepada situasi itu: "Mari kita buat jadual pembersihan dan cuba ikutinya", "Saya fikir ia berbaloi untuk mula mengekalkan belanjawan keluarga."
• Dengar dengan teliti kepada pihak lain dan datang ke penyebut yang sama.

Jika sebab kerengsaan sangat tidak penting dan anda memuncak, kerana hari itu adalah hari yang bodoh, beritahu orang yang anda sayangi tentangnya juga. Kadang-kadang semua orang perlu dikasihani dan "diambil di tangan".