Apakah psikologi humanistik dan bagaimana ia berguna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Orang boleh berkembang secara berterusan, perkara utama adalah fokus pada perkara yang betul.

Apakah Psikologi Humanistik

Ini adalah arah dalam psikologi yang mengiktiraf seseorang sebagai unik kerana keupayaannya untuk mengembangkan dan mengkaji kualiti yang wujud hanya pada orang. Sebagai contoh, keinginan untuk makna dan kebebasan yang lebih tinggi, tanggungjawab, keupayaan untuk mencintai dan kreativiti.

Psikologi humanistik menyatukan banyak sekolah dan pendekatan. Matlamat bersama mereka adalah untuk memahami sifat unik kognisi manusia dan membantu mendedahkannya melalui kesedaran diri.

Sehingga tahun 1970-an, humanis adalah salah satu kuasa utama dalam psikologi, bersama-sama dengan behavioris dan psikoanalisis. Terutamanya disebabkan oleh pendekatan praktikal: humanis terlibat secara aktif dalam 1.

2. psikoterapi dan pedagogi, di mana mereka mencapai kejayaan yang besar. Mereka juga menjelaskan secara terperinci motivasi orang dan menawarkan jalan yang jelas untuk memperbaiki diri.

Hari ini, hala tuju tidak lagi begitu meluas, tetapi masih banyak yang perlu kita pelajari daripadanya.

Apakah sikap psikologi humanistik yang akan berguna sekarang

Ahli psikologi humanistik menganggap personaliti bukan sebagai pemberian, tetapi sebagai peluang untuk merealisasikan potensi seseorang. Rakyat mempunyai kebebasan sepenuhnya untuk membangun secara berterusan. Untuk mula mendedahkan diri anda, sudah cukup untuk mengikuti beberapa garis panduan asas. Lebih-lebih lagi, ini boleh dilakukan sepenuhnya secara bebas.

1. Mulakan hidup pada masa kini

Idea utama yang dicetuskan oleh ahli psikologi humanis ialah kemungkinan mendedahkan keperibadian seseorang "di sini dan sekarang". Mereka percaya bahawa seseorang itu mampu berkembang tanpa mengira batasan masa lalu dan ketidakpastian masa depan.

Lihat kembali semua yang menghalang anda: prasangka, pergantungan pada pendapat orang lain, tanggungjawab yang dibuat secara buatan. Tentukan yang mana antara ini benar-benar penting kepada anda. Kemudian ambil tindakan: tetapkan matlamat, lakukan apa yang anda gemari dan fokus pada pengalaman.

2. Sedar bahawa hidup anda di tangan anda

Psikologi humanistik telah berkait rapat dengan eksistensialisme. Daripada aliran falsafah ini, ahli psikologi humanis meminjam idea kebebasan tanpa had: orang bertanggungjawab sepenuhnya untuk pilihan mereka.

Untuk membantu seseorang memupuk rasa kematangan mereka sendiri, untuk mengatasi aspek tingkah laku "kekanak-kanakan" dan "ibu bapa", ahli psikologi humanis Eric Berne mencipta teknik analisis transaksi. Ia sering dilakukan dengan ahli terapi atau berkumpulan, tetapi anda boleh melakukan senaman ini sendiri. Matlamatnya adalah untuk memahami perkara yang menentukan tindakan anda pada bila-bila masa. Rangsangan boleh menjadi pengalaman zaman kanak-kanak lama, nasihat yang diingati daripada ibu bapa dan persepsi objektif tentang realiti. Dengan menganalisis tindakan kita, kita boleh mengurangkan pengaruh dua faktor pertama dan semakin kerap bertindak secara objektif, berdasarkan keinginan kita sendiri.

3. Cari seseorang untuk menyokong anda

Menurut ahli psikologi humanistik, persekitaran tidak dapat dipisahkan daripada orang itu. Kenalan, kawan dan saudara mara boleh menyumbang kepada pembangunan kita, atau menghalangnya. Perasaan difahami boleh membantu anda menghilangkan ketakutan anda terhadap penolakan dan percaya pada diri sendiri.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk mencari seseorang yang akan mendengar anda, memahami dan menyokong anda. Ahli psikologi humanistik sendiri mengesyorkan menghadiri latihan sosial dan psikologi - kumpulan pertemuan.

4. Tumpukan pada yang positif

Menurut psikologi humanistik, kesedaran diri adalah mustahil tanpa keyakinan. Pada mulanya, seseorang itu terbuka kepada dunia, dan semua orang mahu menjadi lebih baik dan membantu orang lain. Tetapi saling mengkritik dan salah faham memesongkan penilaian dan keinginan kita dan menghalang pembangunan.

Untuk mengatasi negatif, anda perlu belajar untuk mencintai diri sendiri dan berhenti mengambil kritikan yang tidak munasabah dan ketidaksetujuan ke dalam hati. Dan juga menghormati mereka yang tidak seperti anda.