Apakah psikologi kognitif dan mengapa ia berguna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kita berat sebelah walaupun dengan diri sendiri, tetapi ini boleh dilawan.

Apa itu psikologi kognitif

Psikologi kognitif ialah cabang psikologi yang mengkaji persepsi, imaginasi, pemikiran, pertuturan, ingatan dan proses kognitif (kognitif) lain. Pada masa yang sama, banyak perhatian diberikan kepada mekanisme tersembunyi otak yang mempengaruhi seseorang, walaupun dia sendiri tidak menyedarinya. Ahli psikologi kognitif juga berminat dengan tingkah laku yang kompleks. Contohnya, cinta, persahabatan atau altruisme.

Arah itu berasal pada pertengahan 50-an abad yang lalu di Amerika Syarikat. Ini tidak berlaku secara kebetulan. Minat dalam proses kognitif sebahagian besarnya disebabkan oleh kemunculan komputer, serta eksperimen pertama dalam pemodelan AI dan pemprosesan algoritma.

Oleh itu, kebanyakan saintis kognitif membandingkan otak manusia dengan komputer. Mereka menganggap proses mental dari sudut bekerja dengan maklumat:

• isyarat input - maklumat daripada persekitaran;
• analisis dan rakamannya;
• isyarat keluaran - tindak balas.

Mengapa Psikologi Kognitif Boleh Dipercayai

Para saintis kognitif sentiasa cuba mengesahkan hipotesis mereka secara eksperimen. Pakar psikologi dalam bidang ini bekerjasama dengan pakar dalam kecerdasan buatan dan saintis saraf, yang meningkatkan kualiti penyelidikan dan kesimpulan saintifik.

Juga, saintis kognitif berjaya mencipta salah satu model otak yang paling mudah difahami dan lengkap. Dengan analogi dengan peranti komputer, mereka mencadangkan untuk memisahkan memori jangka pendek dan jangka panjang, dan menganggap perhatian sebagai sejenis penapis maklumat.

Walaupun model ini telah dikritik oleh beberapa pakar, ia masih berguna, kerana ia tidak memberi ruang untuk "tempat kosong" minda yang misteri dan tidak boleh dipelajari. Bukan kebetulan bahawa pendekatan ini membantu untuk lebih memahami apa yang bertanggungjawab bagi kawasan otak yang berbeza.

Mengapa psikologi kognitif berguna?

Psikologi kognitif bukan sahaja telah memberi sumbangan besar untuk memahami kesedaran manusia, tetapi juga menemui cara untuk mempengaruhinya secara berfaedah.

Membantu Melawan Bias Kognitif

Kita tahu daripada eksperimen ahli kognitif bahawa kesedaran kita berat sebelah, kerana ia dipengaruhi oleh berat sebelah kognitif. Salah satu yang paling terkenal ialah ralat pengesahan. Ini adalah apabila kita memberi keutamaan kepada maklumat yang konsisten dengan pendapat kita, dan mengabaikan yang sebaliknya. Untuk memerangi bias kognitif, anda mesti mencarinya dahulu dan kemudian menyelaraskan bias anda dengan realiti. Dengan mana psikologi kognitif membantu.

Juga, saintis kognitif telah menunjukkan bahawa keupayaan seseorang untuk menghafal maklumat adalah terhad. Kita tidak boleh belajar lebih daripada sembilan huruf, nombor atau perkataan pendek pada satu masa. Peraturan ingatan jangka pendek ini dikenali sebagai tujuh tambah atau tolak dua.

Oleh itu, sebagai contoh, kami tidak menerima iklan atau tapak web yang sarat dengan maklumat. Tetapi ini memudahkan kita mengingati nombor telefon, dipecahkan kepada gabungan nombor. Contohnya, dalam format X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX.

Menggalakkan perkembangan pemikiran kritis

Wakil-wakil aliran ini berpendapat bahawa kita kurang kerap mendapati diri kita dalam tawanan khayalan jika kita mengubah pemikiran kita. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk berhenti menerima sensasi dalaman yang fikiran tidak mempunyai masa untuk mempersoalkan sebagai realiti. Maksudnya, jangan ambil reaksi emosi sebagai asas untuk membuat kesimpulan.

Sebagai contoh, apabila terjatuh dari basikal di jalan yang basah, seseorang mungkin mula menganggap pengangkutan jenis ini sangat berbahaya dan takut untuk kembali ke pelana. Walau bagaimanapun, jika anda berfikir secara logik, anda boleh memahami bahawa perjalanan dalam cuaca kering dan dengan mematuhi langkah-langkah keselamatan hanya akan membawa keseronokan.

Mendasari satu bentuk psikoterapi yang berkesan

Berdasarkan pendekatan kognitif, dua jenis terapi telah dibangunkan: kognitif-tingkah laku (CBT) dan rasional-emosi. Perbezaan antara keduanya adalah minimum. Intipati mereka ialah ahli terapi atau orang itu sendiri mencari kepercayaan yang tidak rasional (herotan kognitif) dan membuat hujah yang rasional terhadap mereka.

Ini adalah salah satu jenis terapi psikologi yang paling berkesan. Pendekatan kognitif berfungsi dengan baik untuk menyelesaikan masalah kehidupan sebenar. CBT diketahui baik untuk menangani kemurungan, tekanan, kompleks, kebimbangan, dan masalah mental yang lain.