Bagaimana untuk tidak jatuh sakit dengan ARVI

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Semasa kecil, ibu memaksa kami memanaskan badan supaya tidak membeku dan diserang selsema atau selesema. Penggodam hayat sedang memikirkan sama ada benar-benar mungkin untuk jatuh sakit jika anda membeku.

Ibu menyuruh kami memakai topi yang kami tanggalkan di sudut pertama. Ia berbaloi untuk membesar sedikit, dan kini selepas pelajaran biologi atau selepas aktiviti pendidikan di Internet, kita belajar:

Hidung berair, sakit tekak dan demam tidak muncul kerana draf atau fros, tetapi disebabkan oleh virus dan bakteria.

Selsema biasa adalah nama biasa untuk pelbagai penyakit.

• Penyakit virus (ARVI) adalah yang paling biasa pada musim luruh dan musim sejuk. Dari merekalah kita bersin atau tidak boleh bernafas, kita menghabiskan satu tan sapu tangan dalam setengah hari, kita batuk dan menderita, menelan paracetamol. Ini adalah penyakit yang agak ringan. Mereka berlalu dengan sendirinya, dan terdapat kira-kira 200 virus yang menyebabkannya.
• Virus influenza, yang biasanya dipisahkan daripada SARS kerana perjalanan penyakit yang teruk.
• Penyakit bakteria seperti tonsillitis. Dengan penyakit sedemikian, keadaan kesihatan lebih teruk, dan gejala lebih serius. Kadang-kadang bakteria menyerang sendiri, kadang-kadang mereka menyerang badan selepas virus - ini adalah bagaimana komplikasi bakteria muncul. Organisma yang kuat akan mengatasinya, tetapi lebih kerap mereka mesti dirawat dengan antibiotik supaya tidak membentuk bentuk kronik.

Jika kita sakit bukan kerana suhu udara di luar, tetapi kerana mikrob, maka mengapa semua wabak selsema berlaku semasa musim sejuk?

Para saintis telah lama tertanya-tanya mengapa ini berlaku. Telah diketahui bahawa rhinovirus membiak lebih baik dalam persekitaran yang sejuk - dalam rongga hidung, suhu di mana lebih rendah daripada suhu badan umum. Sebab-sebab aktiviti itu tidak jelas: sama ada virus itu sangat kuat dalam cuaca sejuk, atau fros melemahkan sistem imun, jadi badan tidak dapat menahan mikrob.

Helen Foxman, penolong profesor di Universiti Yale, menjalankan kajian sistem imun: dia menguji tindak balas sel terhadap rhinovirus pada suhu yang berbeza. Ternyata pada suhu 33 ° C, sel-sel mukosa hidung menghasilkan kurang interferon - protein yang menindas perkembangan virus. Jadi dalam keadaan sejuk, rhinovirus membiak dengan kekuatan dan utama. …

Jadi ibu-ibu betul. Anda perlu memakai topi, dan juga membalut hidung anda dengan selendang supaya tidak sakit.

Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk melindungi?

Kuatkan sistem imun anda

Lebihkan berjalan kaki, bersenam di luar rumah, tidur lena dan makan makanan yang sihat. Hanya dengan cara ini dan tidak dengan cara lain anda akan membuat badan kuat.

Berpakaian dengan betul

Nasihat itu nampaknya jelas, tetapi amalan menunjukkan bahawa tidak semua orang mengambilnya dengan serius. Betul - ia bukan sekadar kehangatan. Pakaian musim sejuk yang baik:

• tidak mengganggu pergerakan aktif;
• tidak berpeluh;
• tidak basah;
• melindungi daripada angin.

Lagipun, di dalamnya anda perlu menunggang bukit berjalan-jalan untuk membantu sistem imun.

Basuh tangan anda dengan kerap

Basuh kuman apabila boleh, dan jangan sentuh muka anda dengan tangan yang kotor untuk mengelakkan jangkitan.

Bersihkan selalu

Virus hidup dalam habuk, jadi habuk dan kotoran jalanan mesti dibuang. Pembersihan basah yang lebih baik.

perangai

Tidur dengan tingkap terbuka, berjalan tanpa alas kaki di rumah, jangan panaskan minuman dari peti sejuk, dan makan ais krim. Ini adalah langkah yang paling berpatutan.