Mengapa bunyi putih membantu kita tertidur

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Bunyi putih adalah prasyarat untuk tidur yang nyenyak bagi sesetengah orang. Ramai orang tidak boleh terjun ke dalam mimpi malam jika "shhhh" yang biasa tidak berbunyi di latar belakang. Tetapi mengapa penggantian bunyi setiap hari dengan bunyi lain mempunyai kesan yang menyihir kepada kita? Dan apakah warna bunyi bising itu?

Idea untuk menggantikan satu bunyi dengan yang lain untuk membantu anda tidur dengan lebih lena nampaknya menggelikan. Apa gunanya ini? "Saya tidak boleh tidur kerana bunyi luar, jadi saya akan menghidupkan bunyi luar yang lain." pelik. Namun, ramai orang mendakwa bahawa mereka tidak dapat tidur secara normal tanpa bunyi putih. Malah sesetengah syarikat akan menjual peranti yang menghasilkan semula bunyi yang dioptimumkan untuk tidur yang lebih lena. Apa yang salah dengan otak dan telinga kita?

Jawapan ringkas: bunyi putih lebih baik. Sekurang-kurangnya bagi sesetengah daripada kita.

Dan sekarang untuk jawapan yang panjang. Bunyi putih ialah hingar pegun, komponen spektrumnya diagihkan sama rata ke atas keseluruhan julat frekuensi yang terlibat.

Tidak dapat memahami apa-apa? Bayangkan sebuah orkestra dengan sejumlah besar pemuzik, masing-masing memainkan nota. Orkestra ini secara serentak merangkumi semua, semua bunyi yang tersedia untuk telinga manusia. Itulah bunyi bising putih.

Apabila anda tersedar daripada bunyi, bukan bunyi itu sendiri yang harus dipersalahkan. Anda dikejutkan oleh perubahan dalam latar belakang bunyi, ketidakkonsistenan yang timbul. Bunyi putih menghalang perubahan mendadak itu, seolah-olah melindungi anda daripada bunyi yang tidak dijangka.

"Versi paling mudah ialah pendengaran anda sentiasa berfungsi, walaupun anda tidur," jelas Seth Horowitz, ahli sains saraf dan penulis. Itulah sebabnya kebanyakan orang lebih suka mendengar bunyi putih yang dijana oleh beberapa jenis peranti, dan bukannya bunyi dengkuran pasangan suami isteri.

Nah, ia kelihatan seperti kebenaran. Jika anda tidak suka bunyi putih khususnya, cuba dengar bunyi dalam warna lain.

Sebagai contoh, ada bunyi merah jambu … Ia juga dipanggil berkelip. Ia kelihatan seperti putih, tetapi frekuensinya lebih tinggi. Ia berguna untuk mereka yang mengalami tinnitus. Bunyi merah jambu boleh membantu orang yang mendapati bunyi putih tidak selesa untuk tidur.

Bunyi merah (coklat, Brownian).juga dipanggil bunyi bising berjalan mabuk. Dengan telinga, ia kelihatan lebih hangat daripada putih. Undang-undang pencampuran warna, dengan cara itu, tidak berfungsi apabila ia datang kepada bunyi bising.

Terdapat bunyi biru.

Dan seterusnya bunyi ungu.

Jika anda mencampurkan bunyi coklat dan ungu, anda mendapat Kelabu … Ia dianggap seragam oleh telinga manusia, tetapi sebenarnya spektrumnya mengandungi penurunan besar dalam frekuensi tengah.

Sudah tentu, tidak semua orang suka bunyi seperti itu. Sebaliknya, mereka membuat sesetengah orang lebih sensitif kepada bunyi latar belakang. Nampaknya, sesetengah daripada kita cenderung untuk memilih nota individu daripada bunyi yang tidak berkesudahan, sementara seseorang mendengarnya sebagai aliran yang menenangkan.

Apakah bunyi yang paling menyenangkan di telinga anda? Adakah anda tertidur dengan salah satu bunyi ini?