6 sebab yang baik untuk meninggalkan kesempurnaan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tuntutan yang berlebihan pada diri mereka sendiri dan orang di sekeliling mereka membuat perfeksionis menderita. Lebih baik mengambil jalan yang berbeza.

Tal Ben-Shahar telah mempelajari perfeksionisme selama 20 tahun. Beliau mendapati bahawa terdapat dua jenis - positif dan negatif. Yang pertama dia panggil optimalisme, yang kedua - perfeksionisme tradisional.

Perfeksionis menafikan apa-apa yang bertentangan dengan kepercayaan mereka, dan kemudian menderita apabila mereka tidak memenuhi piawaian mereka yang tidak realistik. Orang yang optimis menerima kehidupan apa adanya dan mendapat manfaat daripada apa sahaja yang berlaku kepada mereka. Di bawah keadaan yang sama, yang terakhir akan lebih berjaya. Dan itulah sebabnya.

Perfeksionis	Optima
Laluan itu seperti garis lurus	Laluan itu seperti lingkaran
Takut gagal	Kegagalan sebagai maklum balas
Fokus pada tujuan	Fokus pada jalan dan tujuan
Berfikir Semua-atau-Tiada	Pemikiran Komprehensif, Rumit
Berada di bahagian pertahanan	Terbuka kepada nasihat
Pencari pepijat	Pencari manfaat
Tegas	Memanjakan
Konservatif, statik	Mudah menyesuaikan diri, aktif

1. Memilih jalan

Garis lurus adalah jalan yang sempurna untuk mencapai matlamat untuk perfeksionis. Setiap pusing ke tepi (kegagalan) adalah kegagalan baginya. Bagi orang yang optimum, kegagalan adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dalam perjalanan. Jalannya ke matlamat sentiasa mengandungi beberapa pusingan.

2. Belajar daripada kesilapan

Ciri utama perfeksionis adalah ketakutan kegagalan, mereka cuba mengelakkan kejatuhan dan kesilapan. Tetapi kesilapan membantu orang menguji diri mereka untuk kekuatan. Apabila kita mengambil risiko, jatuh dan bangkit semula, kita menjadi lebih kuat. Berdasarkan pengalaman, kami berkembang, dan dalam hal ini kami lebih dibantu oleh kekalahan, bukannya kejayaan.

Kegagalan tidak menjanjikan kejayaan, tetapi kekurangan kegagalan selalu bermakna kekurangan kejayaan.

Mereka yang memahami bahawa kegagalan selalu dikaitkan dengan kejayaan belajar dari kesilapan mereka, berkembang, dan akhirnya berjaya.

3. Rasa rendah diri

Perfeksionis mencipta keadaan untuk dirinya sendiri di mana mustahil untuk hidup dengan harga diri yang normal: dia sentiasa mengkritik dirinya sendiri, hanya memberi perhatian kepada kekurangannya sendiri dan tidak menghargai apa yang telah dia capai. Di samping itu, kecenderungan untuk idealisasi dan minda maksimalisme memaksa perfeksionis untuk melambungkan halangan yang dihadapi kepada saiz malapetaka. Dalam keadaan sedemikian, harga diri yang rendah dijamin.

Secara paradoks, ahli psikologi mendapati bahawa harga diri seseorang bertambah apabila dia menghadapi kegagalan, kerana dia menyedari bahawa kegagalan tidaklah seteruk yang disangka. Perfeksionis mengelakkan ujian kerana takut akan kegagalan, yang seperti memberi diri anda gambaran bahawa anda tidak mampu mengatasinya.

4. Prestasi maksimum

Pakar psikologi John Dodson dan Robert Yerkes telah menunjukkan bahawa seseorang boleh mencapai hasil yang maksimum apabila mereka berada dalam keadaan antara sikap tidak peduli dan kebimbangan. Tahap keterujaan di tempat kerja ini adalah tepat yang dialami oleh Optimalist kerana menerima kegagalan sebagai bahagian semula jadi dalam kehidupan di satu pihak dan berusaha untuk kejayaan di pihak yang lain.

5. Keseronokan dalam perjalanan

Perfeksionis berusaha untuk hasil yang sempurna. Pada mulanya, niatnya kuat dan dia bekerja tanpa mengenal penat lelah, tetapi pada akhirnya dia cepat bekerja terlalu banyak, yang boleh menjadi tidak tertanggung jika proses itu sendiri tidak mendatangkan keseronokan.

Jalan orang optimum adalah lebih menyeronokkan: dia menikmati jalannya dan tetap fokus pada matlamat. Jalannya menuju kejayaan bukanlah garis lurus, tetapi dia tidak berusaha untuk ini - dia berjuang, ragu-ragu, kalah dan kadang-kadang menderita, tetapi akhirnya dia berjaya.

6. Penggunaan masa yang berkesan

Kerja itu mesti dilakukan dengan sempurna, atau ia tidak sepatutnya dilakukan sama sekali - sifat maksimum perfeksionis membawa mereka kepada penggunaan masa yang tidak berkesan. Pelaksanaan yang sempurna (jika boleh dicapai) memerlukan usaha yang besar, yang tidak selalu wajar berkaitan dengan beberapa tugas.

Memandangkan masa adalah sumber kita yang paling berharga, kesempurnaan memerlukan kos.

Perfeksionis menghabiskan beribu-ribu jam untuk tugasan yang tidak memerlukan kesempurnaan.

Optimalist pendekatan ini lebih bijak: di mana tugas adalah benar-benar penting, mereka menghabiskan banyak masa untuknya sebagai perfeksionis. Tetapi lebih kerap daripada tidak, sudah cukup untuk melakukan tugas dengan baik, bukannya ideal.

Berubah daripada seorang perfeksionis kepada seorang yang optimum adalah projek sepanjang hayat. Ini adalah perjalanan yang memerlukan banyak kesabaran, masa dan usaha. Mereka yang melakukannya akan dapat mengubah hidup mereka menjadi lebih baik.

Berdasarkan bahan buku "".