6 langkah selepas putus cinta yang akan menyelamatkan anda daripada kesilapan dalam hubungan baru

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Sebelum mencari cinta, anda perlu belajar untuk hidup sendiri dan bekerja pada diri sendiri.

1. Tamatkan hubungan anda sebelum ini

Jika anda memindahkan sesuatu ke apartmen lain, meletakkan setem perceraian dalam pasport anda, atau secara rasmi mengumumkan perpisahan di rangkaian sosial, ini tidak bermakna bahawa hubungan itu berakhir. Mereka berterusan semasa anda meninjau semula situasi itu berulang kali, menyemak foto, mengintip cinta lama anda di Internet. Ia tidak mungkin melupakan masa lalu dengan cepat; ia memerlukan satu tempoh masa.

Apabila bunga dipindahkan ke dalam pasu lain, pada mulanya ia layu dalam keadaan baru, walaupun terdapat lebih banyak ruang di sini dan tanah lebih baik. Ia mengambil masa untuk membiasakan diri dan berkembang. Orang lebih kompleks, jadi anda memerlukannya.

Tune in untuk menjaga diri anda terlebih dahulu dan luangkan masa anda. Bergerak mengikut rentak anda sendiri. Jika anda tidak melalui keperitan hubungan terdahulu, hubungan baru hanya akan menambah masalah.

Oleg Ivanov ahli psikologi, ahli konflik, ketua Pusat Penyelesaian Konflik Sosial

Tunggu sebentar sebelum memulakan hubungan baru selepas perceraian atau putus cinta. Atau banyak - ia bergantung pada betapa sukarnya untuk anda berpisah. Pada pendapat saya, jika hubungan berlangsung beberapa tahun, maka ia patut mula membina yang baru tidak lebih awal daripada setahun selepas perpisahan.

2. Pulih daripada kecederaan

Memecahkan hubungan adalah trauma bagi kedua-dua peserta dalam proses itu. Tidak kira siapa pencetusnya, mengapa anda berpisah, sama ada ada sebab untuk kegembiraan dan kelegaan. Ia akan menyakitkan. Berani dan berpura-pura tidak peduli bukanlah pilihan terbaik. Mengabaikan masalah, luka mental tidak boleh diubati.

Nadezhda Efremova psikoterapis

Anda perlu membina semula diri anda daripada keperluan asas. Pertama, wujudkan rejim tidur dan pemakanan. Sebaik sahaja segmen asas kembali normal, anda boleh mula bergerak ke arah berkomunikasi dengan orang tersayang. Jangan tergesa-gesa untuk membuat kenalan baru dengan segera. Mula-mula, anda perlu merasakan tanah di bawah kaki anda sekali lagi dan menjilat luka di sebelah mereka yang anda boleh terdedah dan daripada siapa anda boleh menerima kasih sayang dan penjagaan. Dan hanya selepas itu, secara beransur-ansur keluar ke dalam masyarakat dan tambahkan hobi dan aktiviti baru.

3. Bekerja pada harga diri

Perpisahan menjejaskan harga diri. Anda mungkin meragui daya tarikan anda, memarahi diri sendiri kerana tidak dapat mengekalkan hubungan, rasa bersalah. Semua ini menjadikan anda terdedah. Anda boleh melompat ke dalam hubungan baru untuk membuktikan kepada diri sendiri dan cinta masa lalu bahawa anda masih hoo. Atau, sebaliknya, takut bahawa tiada siapa yang akan mencintai anda lagi, dan mula berkencan dengan sesiapa sahaja.

Andrey Smirnov psikoterapis

Selepas penamatan hubungan, seseorang sering diatasi oleh ketakutan kesepian, ketidakupayaan untuk hidup tanpa sokongan seseorang. Ketakutan seperti itu sebahagian besarnya tidak rasional dan agak mudah diatasi apabila berkomunikasi dengan ahli psikologi. Langkah pertama adalah untuk menyedari bahawa tidak ada yang tidak boleh diganti dan sentiasa ada peluang untuk mencari pasangan yang lebih sesuai.

Ada kemungkinan anda tidak akan mencari seseorang, tetapi untuk fungsi - seseorang yang akan membantu anda melupakan, bertahan, akan menjadi berbeza daripada cinta masa lalu. Dan bukan fakta bahawa hubungan sedemikian akan membantu anda pulih dan menjadi produktif.

Ramai yang tidak dapat menahan kesakitan akibat perpisahan sehingga mereka hampir serta-merta memutuskan untuk beralih ke hubungan baru. Kisah ini hampir sama dengan berjalan di atas ais nipis. Dan sebenarnya, tidak ada sumber di dalamnya - ketegangan dalaman semata-mata. Memulakan hubungan baru dari keadaan di mana segala-galanya menyakitkan dan berdarah adalah seperti berlari dengan patah kaki dan berpura-pura baik-baik saja.

Nadezhda Efremova

Apabila anda menamatkan hubungan jangka panjang, ia mengambil masa untuk memahami peraturan baharu permainan. Dah lama tak bercumbuan bersungguh-sungguh, dah makin tua. Templat yang lalu tidak lagi berfungsi. Kita perlu memikirkan apa yang telah berubah di dunia dan cara Tinder berfungsi.

4. Belajar hidup bersendirian

Dalam hubungan yang panjang, anda entah bagaimana menggosok pasangan anda, di suatu tempat mengalah kepadanya, di suatu tempat melepaskan keinginan dan tabiat anda. Kesepian adalah peluang yang baik untuk kembali kepada versi asal diri anda. Anda tidak akan dapat menetapkan semula keperibadian anda kepada tetapan asas, dan tidak perlu: anda telah matang, memperoleh pengalaman dan berubah. Kini anda mampu untuk memutuskan keinginan, rancangan dan aspirasi anda sendiri tanpa mengambil kira pendapat pasangan anda.

Teori separuh kedengaran cantik. Tetapi adalah lebih baik untuk menjalin hubungan secara menyeluruh dan membinanya dengan pasangan yang sama.

Sebelum memulakan hubungan baru, jagalah kesejahteraan, kerjaya, kesihatan anda sendiri. Jika seseorang itu berjaya dan berdikari, barisan rakan kongsi yang berpotensi disediakan untuknya. Dan dia perlahan-lahan memilih dengan siapa dia lebih selesa. Jadi selepas tamat perhubungan, sebaiknya tinggal bersendirian buat sementara waktu dan kukuhkan pendirian sendiri. Ini tidak bermakna anda perlu meninggalkan semua mesyuarat. Mereka memberikan rangsangan emosi yang hebat, walaupun mereka tidak membawa kepada hubungan.

Andrey Smirnov

5. Bekerja pada pepijat

Perpisahan biasanya mempunyai sebab tertentu, walaupun anda berpisah secara aman dan tanpa tragedi. Untuk tidak mengulangi kesilapan yang sama dalam hubungan seterusnya, anda perlu memahami di mana anda berpaling ke arah yang salah. Dan ini sama sekali bukan tentang cara membentuk semula diri anda kepada standard yang diterima umum. Sebaliknya, anda perlu memahami diri anda dan menerima diri anda untuk memilih orang yang lebih sesuai.

Alexander Bodrov perunding psikologi, jurulatih

Sebaik-baiknya, tidak kira betapa hambarnya kedengarannya, anda harus pergi ke ahli psikologi atau psikoterapi untuk menangani perkara ini bersama-sama dengan pakar. Selalunya, perpisahan dalam perhubungan mengikut corak yang berulang. Dan bekerjasama dengan ahli psikologi akan membantu anda mencari dan memahami sebab dalaman yang menarik anda ke dalam senario ini dan melancarkan hubungan yang merosakkan.

Juga, perhatikan kemungkinan kesilapan dalam interaksi dengan pasangan. Ada perkara yang mudah dipelajari. Tetapi ramai yang tidak mengendahkan mereka, kerana mereka tidak menyangka bahawa ia mungkin seperti itu. Sebagai contoh, tidak perlu menuntut kebolehan telepati daripada rakan kongsi, dan kemudian tersinggung kerana dia tidak dapat membaca fikirannya. Jika anda menerima bahawa ini tidak mungkin, dan menyuarakan keinginan dan perasaan anda, hidup akan menjadi lebih mudah.

Untuk melindungi diri anda daripada mengulangi senario sebelumnya, anda perlu meluangkan masa untuk menyelesaikan kesilapan. Sebagai contoh, untuk menyedari di mana penggabungan itu berlaku dan yang mana antara rakan kongsi yang benar-benar membubarkan diri mereka dalam yang lain. Mungkin pada satu ketika mereka terlalu malas untuk bercakap tentang konflik, dan perpisahan hanya akibat kesalahan yang tidak menemui jalan keluar. Selepas analisis terperinci, anda boleh melihat perkara yang perlu diselaraskan. Jika ini tidak dilakukan, maka anda boleh menghadapi hubungan yang sama dengan rahmat seekor kuda nil dan pergi ke kalangan baharu senario yang sama, hanya dengan orang yang berbeza.

Nadezhda Efremova

Secara umum, adalah penting untuk diingat bahawa semua orang adalah berbeza dan cara berinteraksi dengan pasangan baharu akan berbeza.

Dengan orang baru, teknik dan tabiat biasa tidak akan berfungsi. Anda tidak perlu berkomunikasi dengannya dengan cara yang sama seperti anda bercakap dengan bekas suami atau isteri anda. Jangan idealkan pasangan baru, cuba lihat orang sebenar dengan segala kelebihan dan kekurangannya.

Oleg Ivanov

6. Jangan terputus hubungan

Jangan jadikan mencari cinta baru sebagai penghujungnya. Walaupun anda telah melakukan banyak kerja pada diri sendiri, berusaha untuk perhubungan demi perhubungan adalah idea yang pelik.

Pada mulanya, saya secara amnya mengesyorkan agar tidak terputus hubungan untuk mencari hubungan yang serius. Adalah lebih penting untuk percaya semula pada diri sendiri, berasa diingini, untuk meningkatkan harga diri. Adalah penting untuk mendapatkan pengalaman baru, ingat kemahiran komunikasi yang dilupakan dengan lawan jenis. Belajar untuk mempercayai. Buat masa ini, akan ada cukup hubungan yang tenang dan tenang (tidak semestinya orang yang menyayangi), dengan itu kehidupan anda akan menjadi lebih baik.

Oleg Ivanov