Apa yang perlu dilakukan jika anda putus cinta

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jangan salahkan diri sendiri dengan pasangan dan jujurlah.

Artikel ini adalah sebahagian daripada Projek Satu-satu. Di dalamnya kita bercakap tentang hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Jika topik itu dekat dengan anda - kongsi cerita atau pendapat anda dalam ulasan. Akan tunggu!

Cinta kadang-kadang hilang. Ini bukan tentang pengkhianatan, bukan tentang seseorang di sisi. Cuma pada mulanya seseorang itu tidak membangkitkan kegembiraan dahulu. Kemudian ia mula menjengkelkan. Saya tidak lagi mahu tergesa-gesa pulang selepas kerja, menghabiskan masa bersama. Jenaka biasa tidak lagi lucu, dan nama panggilan tidak lagi lucu. Mungkin perasaan sejuk dalam kedua-dua pasangan, tetapi pada kadar yang berbeza. Cuma sementara seorang masih ragu-ragu, seorang lagi mengaku kepada dirinya sendiri dan orang di sebelahnya bahawa api telah padam. Dan ia menyakitkan semua orang.

Apabila pasangan berpisah, biasanya semua simpati dan sokongan diberikan kepada orang yang mereka tinggalkan. Terdapat banyak artikel di luar sana dengan petua tentang cara mengatasi putus cinta. Tetapi orang yang telah putus cinta sering jatuh dari perhatian, walaupun dia mungkin menderita tidak kurang. Bersama-sama dengan ahli psikologi, kami memikirkan bagaimana untuk mengetahui bahawa tidak ada lagi perasaan, dan apa yang perlu dilakukan mengenainya.

Bagaimana untuk memahami bahawa tidak ada perasaan yang tinggal

Satu-satunya cara ialah memahami diri sendiri. Ini boleh dilakukan secara bebas atau dengan pakar.

Menurut ahli psikologi Anna Smetannikova, kadang-kadang perasaan bahawa cinta telah berlalu boleh menyebabkan tuntutan dan emosi yang terkumpul dan tidak diucapkan. Ia berlaku bahawa seseorang sedang melalui tempoh krisis, letih secara umum dan menyebarkan perasaan ini kepada pasangan. Nampaknya jika bukan untuk separuh masa kedua, maka kehidupan sama sekali berbeza. Dan ia membuatkan anda berfikir bahawa cinta itu tiada lagi. Akhirnya, tabiat biasa sering menjadi punca.

Andrey Smirnov ialah seorang ahli psikologi.

Selalunya, perasaan bahawa dia telah berhenti mencintai muncul dengan hubungan yang terlalu rapat dan berpanjangan dengan pasangan. Apabila orang tinggal bersama untuk masa yang lama, mereka akan terbiasa antara satu sama lain dan mungkin tidak menyedari kebaikan itu. Seperti yang mereka katakan, apa yang kita ada - kita tidak menyimpan, apabila kita kehilangan - kita menangis. Ini adalah kenyataan yang sangat benar dan penting.

Oleh itu, apabila memikirkannya, anda perlu meletakkan kesalahan, konflik dan memutuskan sama ada perasaan itu benar-benar hilang. Berikut adalah beberapa tanda yang anda boleh mengenalinya:

• Anda tidak mahu menghabiskan masa dengan pasangan anda lagi. Anda tidak berminat dengan semua yang berkaitan dengannya.
• Apabila anda berfikir tentang masa depan, anda tidak menemui tempat untuk pasangan, sekurang-kurangnya dalam senario yang optimistik.
• Anda lebih teruk dengan pasangan daripada tanpa dia, atau sekurang-kurangnya tidak lebih baik daripada bersendirian.
• Nampaknya anda tiada apa-apa lagi yang boleh diharapkan daripada hubungan ini.
• Anda perasan segala kelemahan dan kekurangan pasangan anda dan tidak bersedia untuk memaafkannya. Pada masa yang sama, anda memenuhi usahanya dengan sikap acuh tak acuh.
• Memikirkan pasangan anda putus cinta dengan anda, atau bertemu orang lain dan pergi, membuatkan anda berasa gembira dan lega.
• Anda menghadapi pertengkaran dengan sikap acuh tak acuh dan kerengsaan, anda tidak lagi berusaha untuk mengelilingi sudut tajam dan tidak menyinggung perasaan.
• Anda minta maaf kerana membuang masa, wang, kekuatan mental pada pasangan anda.

Siapa yang patut dipersalahkan atas perasaan yang sudah pudar

Dalam keadaan yang sukar, salah satu reaksi manusia biasa ialah melantik seseorang yang bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku. Dalam hubungan, terdapat dua peserta, jadi hanya ada dua pilihan: anda boleh menyalahkan diri sendiri atau pasangan anda untuk segala-galanya. Dan dalam kedua-dua kes ia akan menjadi satu kesilapan.

Andrey Smirnov

Tak guna nak cari yang betul dan yang salah. Semua orang betul dengan cara mereka sendiri, tetapi hubungan itu telah hidup lebih lama dari kegunaannya. Lebih baik pergi secara beradab. Perasaan bersalah tidak sepatutnya. Bagaimana ia berlaku - ia berlaku, tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya.

Cara bercakap dengan pasangan

Jika anda tidak pasti bahawa anda telah putus cinta

Anna Smetannikova menawarkan untuk berkongsi pengalamannya secara jujur. Perhatikan bahawa pasangan bukan masalahnya. Anda hanya perlukan masa untuk menyelesaikan sendiri.

Anna Smetannikova adalah ahli psikologi klinikal.

Hanya dengan bercakap dengan pasangan anda boleh mencari penyelesaian terbaik untuk pasangan anda. Ketahui bersama sama ada anda ingin mengekalkan apa yang tinggal dalam perasaan anda, atau jika ia tidak berbaloi.

Jika anda berdua mempunyai sesuatu untuk dihargai dalam hubungan ini dan bersedia untuk cuba menyelamatkannya, mulakan secepat mungkin. Berjumpa dengan kaunselor keluarga atau kaunselor perhubungan pasangan boleh membantu. Tetapi jika pilihan ini bukan untuk anda, maka bercakap dengan jujur dengan pasangan anda tentang semua yang telah terkumpul di antara anda. Mula meluangkan lebih banyak masa dengan satu sama lain. Ketahui (atau ingat) bagaimana anda masing-masing memahami cinta: untuk seseorang ini adalah kata-kata hangat, untuk seseorang - hadiah, untuk seseorang - pelukan.

Sekiranya terdapat rungutan dan pertengkaran antara anda, tetapi anda bersedia untuk memaafkan mereka dan bersama-sama, lakukannya. Sekiranya terdapat keadaan yang, pada pendapat anda, tidak boleh dimaafkan, maka penyelesaian terbaik ialah tidak membuang masa untuk hubungan sedemikian. Walaupun pilihan sentiasa di tangan anda.

Jika anda yakin bahawa anda telah putus cinta

Walaupun anda tidak lagi mencintai orang itu, kehadirannya mesti dikira. Dan perkara utama di sini adalah untuk ingat bahawa pasangan anda bukan musuh anda, dia tidak boleh dipersalahkan untuk apa-apa. Anda menghabiskan masa bersama, anda mungkin gembira, jadi dia patut dihormati dan dihormati untuknya.

Anna Smetannikova menasihati bercakap tentang diri anda dan perasaan anda dengan lembut dan pada masa yang sama secara kategori. Berikan orang itu fakta, bukan menterjemahkan perbualan ke dalam dialog. Jika tidak, pasangan mungkin mula membuat alasan atau membuat beberapa janji dengan harapan semuanya dapat diperbaiki.

Anna Smetannikova

Mengetahui hubungan dan beralih kepada tuduhan tidak berbaloi, serta membuat alasan. Benarkan orang itu bertindak balas seperti yang mereka mahu: bangun dan pergi, atau bercakap. Tetapi lepaskan dan terima kata-kata dan tindakannya dengan niat dalaman yang jelas bahawa ini adalah keputusan anda dan tidak boleh diubah.

Ia berlaku bahawa anda memutuskan untuk pergi, tetapi anda menangguhkan perbualan: anda tidak tahu bagaimana untuk mendekatinya, dan anda mengalami penyesalan. Dalam kes ini, fikirkan berapa banyak masa anda dan masa pasangan anda sanggup anda habiskan untuk memanjangkan penderitaan ini, yang akibatnya masih akan berakhir dengan perpisahan. Jika anda takut, selesaikan ketakutan anda. Anda boleh menulisnya terus pada sekeping kertas. Apakah anda takut? Apakah perkara terburuk yang boleh berlaku? Dan adakah ia lebih menakutkan daripada hidup dalam hubungan yang tidak bahagia untuk anda berdua?

Semakin lama anda menyeret perbualan, semakin sukar akibat ketidakikhlasan anda. Walau apa pun, pasangan jiwa anda akan mengalami masa yang sukar, terutamanya jika anda mempunyai anak, harta bersama, perniagaan. Tetapi lebih cepat anda bercakap selepas anda memastikan anda putus cinta, lebih baik. Lagipun, kehidupan peribadi anda yang bahagia dan kehidupan bekas orang tersayang anda terancam. Walaupun semasa anda berjaya mencipta ilusi bahawa tiada apa yang berubah, lama kelamaan ia akan menjadi lebih sukar untuk melakukannya, jadi hubungan itu lambat laun akan bertukar menjadi penderitaan untuk kedua-duanya.

Apa yang perlu dilakukan jika selepas berpisah ternyata anda masih sayang

Selepas semua bercakap dan berpisah, anda mungkin menyedari bahawa perasaan itu tidak pudar. Mungkin anda tergesa-gesa, dan kini anda merasakan kekosongan yang menindas. Dalam kes ini, ia patut cuba memperbaharui hubungan.

Andrey Smirnov

Selalunya, kebanggaan khayalan tidak membenarkan mengambil langkah pertama ke arah perdamaian. Ia harus dibuang: hidup tidak terlalu lama untuk dihabiskan dalam kesengsaraan. Tidak kira siapa yang mengambil langkah pertama ke arah perdamaian - lelaki atau wanita. Dan pasangan kedua juga harus menunjukkan pemahaman dan kemurahan hati. Selalunya, selepas semburan yang meledak-ledak itu, perasaan bahkan menyala dengan semangat yang diperbaharui.

Jika pasangan anda menentang, pergi ke titik seterusnya, dia akan sesuai dengan anda juga.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekosongan selepas putus cinta, walaupun anda tahu bahawa tidak ada perasaan

Putus cinta memang stress. Ia adalah perkara biasa bahawa dia akan membawa anda satu dos baru kesakitan dan keraguan. Anda mendapati diri anda ditarik keluar sepenuhnya dari kehidupan lama. Masa depan boleh menjadi menakutkan, terutamanya dari segi perhubungan. Nampaknya anda tidak akan bertemu orang lain, dan jika anda mencintai lagi, maka untuk tempoh yang singkat, kerana anda sudah mempunyai pengalaman pahit.

Tetapi ini adalah pilihan sepenuhnya. Apabila anda mengalami kehilangan, anda pasti akan jatuh cinta semula. Lebih daripada 7 bilion orang tinggal di dunia, dan di antara mereka akan ada seseorang yang akan membakar hati anda dengan semangat yang diperbaharui. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai perkahwinan pertama yang rosak berasa lebih bahagia di kedua mereka. Oleh itu, peluang untuk kehidupan peribadi yang berjaya adalah lebih tinggi daripada jika anda kekal dalam hubungan yang tidak lagi menyenangkan.