Cara berpakaian supaya tidak sejuk dan berpeluh

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dari zaman kanak-kanak, kami diajar bahawa pada musim sejuk kami perlu berpakaian sangat hangat. Nasihat itu tidak begitu buruk, tetapi ia memerlukan penjelasan. Jika tidak, anda menghadapi peluh yang banyak, dan kemudian selsema.

Prinsip 1. Lapisan

Menggunakan beberapa lapisan pakaian membantu, dalam satu tangan, untuk memanaskan badan, dan sebaliknya, menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan.

Pertama sekali, peraturan ini terpakai kepada badan. Ia adalah penebat yang tidak mencukupi yang sering menjadi punca radang dingin pada bahagian kaki, kerana badan terpaksa membuang semua sumber ke dalam memanaskan organ penting. Untuk mengelakkan ini, sistem tiga lapisan peralatan musim sejuk harus digunakan:

1. Lapisan asas penyerap lembapan (seluar dalam haba: kemeja-T lengan panjang dan bingkap).
2. Lapisan penebat sederhana (jaket atau baju sejuk).
3. Lapisan atas yang melindungi daripada angin dan kelembapan (jaket atau jaket bawah).

Prinsip pelapisan mesti dipatuhi apabila penebat bahagian lain badan:

1. Pakai dua pasang stokin di kaki anda.
2. Gunakan kasut dengan insole tambahan.
3. Letakkan tudung pada topi.
4. Pakai sarung tangan di bawah sarung tangan.

Dalam kes ini, lapisan atas (jaket, kasut) mestilah cukup luas untuk menampung semua yang lain. Sekiranya anda tidak mengambil kira nuansa ini, anda akan dikekang dalam pergerakan atau membeku lebih cepat (contohnya, kasut yang ketat mengganggu peredaran darah normal, iaitu, pemanasan semula jadi kaki).

Prinsip 2. Bahan yang betul

Lapisan asas

Lupakan kapas sepanjang musim sejuk. Ia menyerap dengan sempurna lembapan yang dikeluarkan oleh badan, tetapi meninggalkannya di dalam. Akibatnya, anda mendapati diri anda dalam kemeja-T yang basah dan sejuk dan membeku hingga ke tulang.

Alternatif terbaik untuk kapas ialah seluar dalam haba yang diperbuat daripada sintetik berteknologi tinggi atau bulu merino. Ia menghilangkan lembapan dengan baik dari badan, membolehkan ia kekal kering dan mengekalkan suhu yang selesa. Benar, sintetik mempunyai satu kelemahan: mereka cepat mengumpul bau yang tidak menyenangkan, jadi mereka perlu dibasuh dengan kerap.

Seluar dalam haba sutera juga merupakan pilihan yang baik. Ia mengekalkan haba dengan baik dan tidak menyerap lembapan seperti kapas.

Lapisan tengah dan atas

Pilihan terbaik untuk lapisan tengah adalah jaket bulu atau sweater bulu semulajadi.

Apabila memilih lapisan atas, ia patut mempertimbangkan apa yang akan anda lakukan di luar. Jika kot bulu berat dan kot kulit biri-biri masih sesuai untuk berjalan-jalan, maka semasa aktiviti yang kuat mereka akan menjadi sangat tidak selesa di dalamnya. Jaket membran dan jaket bawah sesuai di sini. Model ini menghilangkan lembapan dan menghalangnya, ia tahan angin dan juga agak ringan.

kaki

Apabila memilih stoking, buang kapas sekali lagi memihak kepada sintetik berkualiti (seperti polipropilena) dan bulu. Kehangatan pasti tidak akan meninggalkan kaki anda jika anda menggabungkan kedua-dua pilihan, iaitu memakai dua stokin.

Pilih kasut dengan tapak tinggi dan bukan getah (getah cepat melepasi sejuk). Lapisan dan insole tambahan mestilah diperbuat daripada bulu asli.

kepala

Elakkan topi longgar dan kapas. Lebih baik ialah sekeping bulu atau akrilik dengan bulu yang sesuai dengan kepala.

Prinsip 3. Pertimbangan faktor luaran dan jenis beban

1. Sentiasa pertimbangkan kekuatan fros dan pilih pakaian bergantung padanya. Sebagai contoh, seluar dalam haba sintetik dan bulu boleh dipilih untuk suhu yang berbeza. Sekiranya sejuk teruk, anda boleh memberi keutamaan kepada sutera yang mahal.
2. Juga, bergantung pada cuaca, laraskan bilangan lapisan pakaian. Jika perlu, pakai bukan dua, tetapi tiga stokin, beberapa jaket. Jangan lupa bahawa mungkin terdapat sarung tangan di bawah sarung tangan, dan tudung pada topi.
3. Sentiasa pertimbangkan jenis beban yang anda rancang. Jika anda akan berjalan-jalan di taman hutan, pastikan angin tidak bertiup di bawah jaket. Jika anda berhasrat untuk menghabiskan masa secara aktif, berikan keutamaan kepada pakaian luar dengan petak untuk pengudaraan. Dalam kes senaman luar yang sengit, secara amnya adalah lebih baik jika anda berasa sedikit sejuk pada mulanya, jika tidak, anda akan mula berpeluh selepas beberapa minit.
4. Keadaan dengan pelancongan musim sejuk patut diberi perhatian khusus. Jika anda bercadang untuk berada di luar rumah untuk masa yang lama, anda harus menjaga set pakaian tambahan. Bawa bersama anda sarung tangan ganti, stokin dan juga jaket bawah: dalam jaket ringan ia akan memudahkan anda untuk bergerak, dan pilihan yang lebih serius akan melindungi anda semasa fros yang teruk.

Dan beberapa petua lagi

Jika, di sebalik semua helah, anda merasakan bahawa anda mula berpeluh, cuba laraskan suhu badan anda sendiri.

1. Tanggalkan sebarang pakaian, seperti sarung tangan atau topi, untuk mengeluarkan haba berlebihan dari badan anda.
2. Perlahankan. Cuba selaraskan pergerakan dengan pernafasan yang tenang: ambil langkah semasa anda menyedut dan langkah semasa anda menghembus nafas. Dengan cara ini anda boleh menempuh jarak yang jauh dan mengelakkan peluh yang banyak.

Dan ingat, tidak ada nasihat yang sempurna untuk satu dan semua. Mendekati pilihan pakaian secara individu, dengan mengambil kira termoregulasi anda sendiri, tindak balas terhadap bahan yang berbeza dan faktor lain.

Eksperimen. Ini adalah satu-satunya cara anda boleh mencipta satu set di mana ia akan menjadi kering, hangat dan selesa hanya untuk anda.