Bagaimana untuk berhenti takut hari tua

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Seluruh set pengalaman dikaitkan dengan usia tua: kita takut kehilangan kesihatan, kecantikan, kewarasan, kesejahteraan kewangan. Mari kita fikirkan bagaimana untuk menangani perkara ini.

Mengapa kita takut hari tua

Mereka mengatakan bahawa rakyat Rusia di mana-mana negara di dunia boleh dikenali dengan ekspresi risau di wajah mereka. Dan saya rasa ada kebenaran dalam hal ini. Kami tidak tahu bagaimana untuk tinggal di sini dan sekarang - kami sentiasa berfikir pada masa depan dan secara dramatik mengalami setiap saat.

Keprihatinan tentang hari esok diwarisi oleh kita dari generasi terdahulu. Ahli psikologi juga telah membuat nama untuk fenomena ini - "transmisi generasi". Semasa peperangan, penindasan, penurunan nilai dan rampasan kuasa, adalah penting untuk memikirkan beberapa langkah ke hadapan. Dan untuk mempunyai kekuatan untuk menghadapi kesukaran seharian, ia diperlukan untuk kekal sihat dan muda. Menjadi tua bermakna menjadi lemah, melarat, dan binasa.

Memihak kepada fakta bahawa ketakutan terhadap usia yang akan datang diwarisi secara tepat daripada generasi ibu bapa, ia juga dibuktikan oleh fakta bahawa ia dialami oleh mereka yang berumur di bawah 40 tahun. Iaitu, seseorang itu tidak mempunyai pengalaman sendiri mengalami usia tua, dia cair dalam pasaran buruh, berlari pada waktu pagi dan kerap melakukan hubungan seks, tetapi setiap kali dia melihat orang tua, dia secara dalaman berkedut! Kerana "ingatan nenek moyang" tentang usia tua dalam uzur dan keperluan diarkibkan dalam alam bawah sedar kita. Menjadi tua adalah menakutkan.

Ahli sosiologi tidak memanjakan topik ketakutan dengan perhatian. Tinjauan terbaru, apabila orang Rusia ditanya soalan "Apa yang paling anda takutkan?", Telah dijalankan oleh Pusat Levada pada Oktober 2017. Jadi, dua tahun lalu, ketakutan hari tua dalam keputusan tinjauan berada di tempat kelima, selepas ketakutan menjadi miskin dan kehilangan keupayaan bekerja - yang, sebenarnya, sinonim dengan usia tua.

Takut hari tua umpama kuih lapis. Ini bukan sahaja mengenai kedutan muka dan tekanan darah tinggi. Pertama sekali, ini adalah cerita tentang kehilangan - kecantikan, kesihatan, keupayaan untuk bekerja, kawan dan saudara-mara, kehidupan itu sendiri, pada akhirnya. Tentang menerima diri sebagai orang lain, agak tidak sempurna. Dan tentu saja, tentang perasaan yang mengiringi perubahan: kesepian, tidak berdaya, keletihan, iri hati, kebencian, kemarahan dan kemarahan - semua orang akan mencari sesuatu untuk ditambahkan ke senarai ini.

Tanda diagnostik yang baik ialah kita berhadapan dengan ketakutan, bukan kebimbangan. Kebimbangan adalah keadaan yang samar-samar yang membuatkan anda menjadi buruk hati. Kedengaran seperti firasat. Ketakutan ialah ketakutan terhadap sesuatu yang khusus. Ia adalah musuh yang dikenal pasti, yang mana anda boleh melawan jika anda mahu.

Melawan ketakutan akan usia tua selalunya bermula dengan apa, sekurang-kurangnya, seseorang boleh mengawal: dengan sukan, suntikan Botox dan "mesoterapi" lain. Apabila anda mempunyai dadu pada perut anda dan dahi licin, yakinkan diri anda bahawa anda masih "Wah! Muda! Hidup, bilik merokok!”Lebih mudah.

Apabila ketakutan berubah menjadi fobia

Setiap orang mempunyai kotak rahsia ketakutan. Melihat ke dalamnya, kita mengalami perasaan sedih, sedih atau teruja seketika. Orang yang sihat mental tidak memikirkan ketakutan mereka sepanjang masa.

Jika ketakutan sepenuhnya mengambil alih kesedaran, ia mengambil bentuk fobia. Semangat untuk proses peremajaan menjadi manik: diet, beban yang meletihkan di gim, pembedahan plastik.

Ia juga berlaku sebaliknya. Lelaki muda itu berhujah: "Saya sudah 30 tahun, saya sudah tua, mengapa berusaha untuk sesuatu?" Dan dia enggan projek baru, kenalan, berhenti menjaga dirinya sendiri. Ketakutan untuk menjadi tua adalah sangat besar sehingga orang itu cuba memainkan senario yang tidak dapat dielakkan secepat mungkin.

Dalam kes-kes yang lebih lanjut, ketakutan obsesif terhadap penuaan ditunjukkan oleh serangan panik, gangguan kecemasan, kemurungan, tantrum. Tetapi penyakit ini boleh disembuhkan dengan bantuan psikoterapi.

Bagaimana untuk berhenti takut hari tua

Usia tua adalah penamat yang logik dan tidak dapat dielakkan dalam hidup kita. Anda boleh memilih sendiri sama ada ia akan menjadi sunyi dan suram atau aktif dan gembira. Seperti dalam kes simpanan persaraan, banyak bergantung pada cara anda menguruskan sumber kehidupan anda sekarang. Dan jika kita tidak dapat memutarkan masa, maka kita dapat menjaga pemeliharaan dan peningkatan aset yang paling penting, supaya apabila kita mencapai usia 60 tahun, kita akan mempunyai sesuatu untuk dilakukan.

Berhubung dengan permulaan usia tua, pelbagai perasaan dan fikiran negatif boleh mengunjungi kita. Tetapi mereka boleh diubah menjadi kekuatan yang akan membantu anda kekal aktif dan dalam mood yang baik, walaupun bertahun-tahun.

Mari kita menganalisis dan meneutralkan kebimbangan utama yang menyebabkan kita berfikir tentang hari tua.

1. Hilang kecantikan

• Perasaan yang merosakkan: putus asa, kegusaran, kerengsaan, penghinaan, kemarahan, iri hati.
• Kami berubah menjadi perasaan yang membina: harga diri, rasa hormat, penerimaan, kesyukuran, cinta diri, kelembutan.

Cinta diri adalah keadaan dalaman. Anda boleh melihat diri anda di cermin dan berseronok, atau anda boleh tidak berpuas hati walaupun dengan kulit anjal dan badan yang penuh.

Biasanya wanita bimbang tentang penampilan mereka. Adalah dipercayai bahawa "lelaki, seperti wain yang baik, hanya menjadi lebih baik dengan usia."

Ini, tentu saja, jauh dari kes itu. Dalam dunia moden, sukar untuk menentukan kecantikan: piawaian berubah dengan cepat. Tetapi keperibadian tidak bergantung pada masa dan umur.

Contoh yang jelas ialah model umur. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini membuktikan melalui teladan mereka bahawa tahun bukanlah penghalang kepada kehidupan aktif, kerjaya dan penampilan yang menarik.

Lagipun, kita hidup dalam zaman yang maju, dan rawatan anti-penuaan tersedia untuk semua orang. Tetapi penting untuk tidak keterlaluan.

2. Hilang akal

• Perasaan yang merosakkan:kebimbangan, kekeliruan, rasa malu, putus asa, kasihan, putus asa, pengasingan.
• Kami berubah menjadi perasaan yang membina:harapan, rasa ingin tahu, kebaikan, kebanggaan.

Salah satu manifestasi penuaan adalah kehilangan fungsi otak yang biasa. Bukan sahaja ingatan dan kelajuan tindak balas bergantung pada keadaan organ pemikiran, tetapi juga kerja sistem endokrin, imun, dan saraf. Kita boleh mengatakan bahawa kesihatan otak adalah sumber awet muda untuk tubuh secara keseluruhan.

Kami menghabiskan sehingga 80% masa aktif kami dalam keadaan berkhayal, "di luar kebiasaan". Tabiat mengurangkan keupayaan otak. Sememangnya, untuk bekerja dengan berkesan, dia memerlukan pengalaman dan tugas baharu yang melibatkan kelima-lima deria. Oleh itu, jangan malas untuk mempelajari sesuatu yang baru, memberi lebih perhatian kepada pembangunan diri, belajar teknologi baru. Cari hobi yang akan menjana pendapatan, memajukan anda ke hadapan dan menjaga otak anda daripada penuaan.

Dalam proses pembelajaran, bahagian otak yang berlainan berkembang, sambungan saraf baru dicipta. Bilangan litar saraf dalam otak, dan bukan jumlahnya, yang memainkan peranan penting dalam pembangunan dan pemeliharaan kecerdasan.

Anda tidak sepatutnya mempunyai soalan dalam kepala anda "Apa yang perlu dilakukan?" dan "Apa yang perlu dilakukan?" Membangunkan, mendapatkan "jus" supaya walaupun pada usia tua anda akan menjadi pakar yang dituntut, menikmati kerja anda dan mempunyai bulatan kenalan yang luas. Kekurangan makna dalam hidup boleh mengubah lelaki berusia 25 tahun menjadi lelaki tua.

3. Kehilangan kesihatan dan kekuatan fizikal

• Perasaan yang merosakkan: putus asa, kemarahan, kebencian, kemarahan, penghinaan, seram, kesedihan, penyesalan, kesedihan.
• Kami berubah menjadi perasaan yang membina: kegembiraan, pemulihan, pembebasan, minat, penjagaan, cinta diri.

"Apakah jenis latihan pada usia 50, - anda katakan, - jika sudah pada usia 30 ia menjadi gelap di mata, apabila anda tiba-tiba bangun dari sofa?" Ya, dan pada masa remaja, anda boleh mati akibat kanser. Ketakutan terhadap penyakit, doktor dan kelemahan fizikal adalah yang paling wujud pada lelaki, kerana mereka terbiasa menjadi kuat dan boleh dipercayai untuk orang yang mereka sayangi.

Malah orang Yunani kuno bercakap tentang hubungan antara jiwa dan badan. Pertama sekali, keadaan kesihatan kita bergantung kepada tidak sedarkan diri. Jika anda tidak menyelesaikan tekanan anda dengan ahli psikoterapi tepat pada masanya, anda tidak mempunyai rehat yang cukup, anda mengisi masalah anda dengan alkohol, sakit mental yang tidak terpadam terkumpul dalam tidak sedarkan diri dan lambat laun membentuk struktur kompleks yang terdiri daripada rangsangan negatif. yang mencetuskan tindak balas fisiologi dan autonomi. Merekalah yang menyebabkan penyakit.

Sistem yang paling sensitif yang bertanggungjawab untuk komunikasi dengan dunia luar biasanya bertindak balas terlebih dahulu - saraf, kardiovaskular, imun-endokrin. Dan selepas mereka semua yang lain runtuh.

Badan anda adalah mesin yang kompleks, tetapi anda adalah tuannya. Kekalkan gaya hidup di mana badan boleh kekal sihat, bertenaga, kuat. Saya tidak akan menulis di sini tentang pemakanan yang betul, sukan dan pemeriksaan berkala dengan doktor - anda sudah tahu ini tanpa saya.

4. Hilang pentingkan diri

• Perasaan yang merosakkan: putus asa, marah, malu, geram, segan, sedih, tidak berdaya.
• Kami berubah menjadi perasaan yang membina: kemesraan, minat, kebaikan, kepercayaan, keikhlasan, tolong-menolong, simpati, hormat-menghormati.

Kehadiran hubungan sosial yang luas pada usia tua adalah berkali-kali lebih penting daripada dalam tempoh umur yang lain. Apabila tiada sesiapa untuk bercakap, berkongsi berita, membincangkan pengalaman, seseorang itu berhenti merasa "diperlukan", harga diri menurun, keyakinan diri jatuh.

Walaupun pada hakikatnya dengan usia lebih sukar bagi kita untuk bergaul dengan orang dan membuat kenalan baru, adalah perlu untuk berusaha untuk mempunyai bulatan sosial yang serba boleh, tidak mengelak daripada mengambil bahagian dalam acara awam, untuk mengekalkan hubungan, dan untuk membangunkan komunikasi. kemahiran.

Rakan sentiasa mudah ditemui di pelbagai kursus, kelas induk, kalangan. Apabila seseorang berkomunikasi, dia mempunyai minat dalam kehidupan, keinginan, impian dan aspirasi muncul. Melalui komunikasi, seseorang menyedari keperluan berikut: kelulusan, keselamatan, maklumat, kesyukuran, emosi, perhatian, penghormatan dan pengiktirafan kecekapan.

Lihat sekeliling. Pasti anda akan memberi perhatian kepada lelaki dan wanita tua yang bertenaga yang menjalani gaya hidup aktif: mereka melawat kolam renang, berkumpul untuk bercuti, melancong. Anda boleh menjalani kehidupan yang penuh pada sebarang umur, jika anda mahu.

5. Hilang daya tarikan seks

• Perasaan yang merosakkan: kekecewaan, penyesalan, rasa malu, kemarahan, iri hati, kemarahan, putus asa, ketakutan.
• Kami berubah menjadi perasaan yang membina: cinta diri, penerimaan, kekaguman, penghormatan, penjagaan, kebahagiaan.

Afrodisiak utama usia tua bukanlah punggung yang elastik, tetapi maruah dan kecerdasan. Anda mungkin pernah mendengar cerita apabila orang berusia lebih 50 tahun menemui kebahagiaan mereka dan juga berkahwin.

Cinta pula membantu mengekalkan keremajaan. Anda hanya perlu menginginkannya. Rasa tidak puas hati dengan kehidupan, rungutan, kesedihan dan kemarahan mengubah sesiapa sahaja menjadi datuk atau nenek. Untuk kekal menarik kepada lawan jenis, pancarkan emosi yang lebih positif. Orang yang ikhlas, mesra, bersemangat, gembira menarik perhatian pada usia apa pun.

Tarikan seksual digalakkan oleh gaya hidup sihat dan kebersihan badan, bukan skirt pendek dan baju tidak berbutang, yang selepas 40 tahun mungkin kelihatan tidak sesuai.

Gunakan penegasan. Sekurang-kurangnya, mereka merangsang anda untuk menarik perhatian kepada diri sendiri dan menjaga diri sendiri. Contohnya: "Saya kelihatan hebat," "Saya mempunyai kulit yang baik," "Saya berada pada berat ideal saya," "Saya kekal bertenaga, segar dan bertenaga," dan sebagainya.

6. Kehilangan kesejahteraan kewangan

• Perasaan yang merosakkan: seram, putus asa, tidak berdaya, putus asa, kepahitan, penghinaan, kerengsaan, kebimbangan, ketamakan.
• Kami berubah menjadi perasaan yang membina: perhatian, minat, semangat, kesyukuran, keyakinan diri, tanggungjawab.

Delirium kemiskinan adalah salah satu gangguan psikiatri yang paling biasa di kalangan wanita yang lebih tua. Itulah sebabnya sesetengah nenek menyembunyikan makanan di bawah tilam dan mengisi pantri dengan bekalan. Lelaki, dengan cara ini, menderita dari khayalan cemburu pada tahap yang sama.

Sumber pendapatan pada usia tua sangat terhad: ini adalah pencen, faedah hilang upaya, bantuan material. Adalah wajar untuk menjaga kesejahteraan kewangan pada usia tua semasa anda masih muda. Apa yang akan memberi makan kepada anda? Menyewakan pangsapuri, faedah atas deposit, perniagaan anda sendiri. Bagi sesetengah orang, anak mereka sendiri adalah projek pelaburan yang berjaya yang memastikan hari tua yang bermaruah.

Hidup tidak kekal. Harinya akan tiba untuk setiap kita apabila kita meninggalkan dunia ini. Tetapi tentang seseorang mereka akan berkata "Akhirnya, saya telah menderita …", manakala yang lain akan dikagumi dan dijadikan contoh walaupun selepas kematian. Marilah kita mendoakan satu sama lain panjang umur yang tidak bercanggah dengan kematangan bijak.