Bagaimana untuk berkelakuan jika orang yang disayangi mempunyai gangguan mental

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Sukar untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang mempunyai gangguan mental. Lagipun, keadaan saudara, rakan atau pasangan anda sebahagian besarnya bergantung pada apa dan bagaimana anda melakukannya.

Kesihatan mental, seperti yang ditakrifkan oleh Persatuan Psikiatri Amerika, adalah keadaan minda di mana seseorang menyelesaikan tugas harian dengan berkesan, dapat membina hubungan yang sihat, menyesuaikan diri dengan perubahan dan menghadapi tekanan.

Keadaan yang bertentangan menunjukkan bahawa, kemungkinan besar, orang itu mempunyai gangguan mental. Biasanya ia menampakkan dirinya sebagai perubahan dalam pemikiran, penyelewengan persepsi diri dan realiti. Masalah tingkah laku muncul, tidak ada rasa kesejahteraan.

Yayasan Kesihatan Mental menganggarkan bahawa 1 daripada 6 orang di seluruh dunia mengalami gangguan mental setiap minggu. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengatakan bahawa lebih daripada 300 juta orang di dunia mengalami kemurungan, 60 daripada gangguan bipolar, 21 daripada skizofrenia.

Skala masalah tidak sukar untuk dibayangkan. Adalah lebih sukar untuk membuat persamaan dengan kehidupan anda sendiri, di mana orang yang disayangi mungkin bergelut dengan bipolar, kemurungan, kebimbangan, sempadan atau gangguan lain. Adalah penting untuk mengingati cara berkelakuan dengan betul untuk menjadi sokongan yang boleh dipercayai.

Apa yang tidak boleh dilakukan

menurunkan nilai

Ramai yang telah menghadapi kejahilan dan tidak mengenali reaksi emosi pada zaman kanak-kanak. Jangan terus menolak pengalaman dan pengalaman unik. Dan memahami bahawa seseorang lebih teruk adalah cara yang meragukan untuk berasa lebih baik.

Apa yang anda tidak boleh katakan:

• Saya juga mengalami hari yang buruk.
• Sekurang-kurangnya anda mempunyai pekerjaan.
• Anda hanya kacau diri sendiri.

Memberi nasihat

Nasihat yang tidak diminta tidak disukai oleh sesiapa sahaja, dan orang yang mengalami gangguan mental sangat gembira. Malah ahli psikoterapi yang cekap tidak memberikan nasihat langsung, dan tindakan asas seperti gangguan, hiburan, dan melupakan tidak berkesan. Hanya terapi sistematik, yang memerlukan banyak masa dan usaha, membantu.

Jika anda yakin bahawa nasihat itu benar-benar berharga, semak dahulu sama ada orang lain bersedia untuk mendengarnya.

Apa yang anda tidak boleh katakan:

• Anda memerlukan perubahan pemandangan.
• Pergi ke yoga / bar / salon kecantikan.
• Tarik diri anda bersama-sama!

Memarahi

Orang yang mempunyai masalah kesihatan mental sudah memarahi diri mereka sepanjang masa, jadi jangan memburukkan lagi rasa bersalah anda. Peneguhan positif berfungsi dengan lebih cekap. Puji perkara kecil dengan ikhlas. Kadang-kadang perkara kecil seperti pergi ke luar boleh menjadi satu pencapaian yang besar.

Apa yang anda tidak boleh katakan:

• Anda hidup salah!
• Saya bersimpati terhadap awak!
• Anda membuang masa, tiada perubahan!

Tunggu inisiatif

Jangan tunggu orang yang disayangi untuk meminta pertolongan. Dia mungkin tidak melakukan ini, kerana dia takut untuk memaksa dirinya, dia sentiasa menunggu penolakan, cuba mengatasi sendiri, tidak merasakan kekuatan untuk mengangkat telefon. Hubungi atau tulis sendiri. Kemungkinan besar, ini sangat diharapkan.

Untuk meninggalkan

Apabila orang yang disayangi telah mempercayai anda dan sedang menunggu sokongan, nilai kekuatan anda. Jika jumlah mereka mencukupi dan anda telah membuat keputusan untuk berada di sana, jangan berputus asa separuh jalan. Jangan takut untuk mengatakan bahawa ia sukar untuk anda dan anda perlu bersendirian. Orang yang mengalami gangguan mental cenderung bersikap empati dan mudah difahami. Lebih baik mengambil nafas untuk pulih daripada bergabung. Kehilangan sokongan adalah menyakitkan.

Apa yang perlu kita lakukan

Terokai topik

Cakap bahasa yang sama. Kaji kesusasteraan, tanya dengan lembut. Dengan cara ini anda akan mula memahami motif untuk tindakan, tingkah laku akan berhenti kelihatan begitu pelik, dan anda tidak akan mengatakan frasa yang menyinggung "Jangan membenarkan diri anda dengan diagnosis" atau "Ini hanya kesedihan musim luruh, bukan kemurungan." Memiliki pengetahuan bersama mendekatkan manusia.

Menyertai

Kadang-kadang seseorang itu sendiri mungkin tidak tahu bagaimana dia boleh dibantu, terutamanya dalam situasi krisis. Oleh itu, tawarkan bantuan khusus, seperti menonton wayang atau menceritakan kisah lucu.

Anda boleh bekerjasama untuk membuat senarai aktiviti dan aktiviti yang akan meringankan keadaan. Anda boleh menggunakannya jika orang yang anda sayangi sangat teruk dan tidak bersedia untuk bercakap.

Bantu cari pakar

Sokongan adalah kuasa yang kuat, tetapi bantuan pakar tidak boleh diabaikan. Psikoterapi juga seorang doktor. Ia adalah kepadanya bahawa anda harus berpaling kepada sekiranya berlaku gangguan mental. Jika orang yang disayangi tidak tahu bagaimana untuk mencari pakar, atau takut, bantu. Hubungi klinik, baca ulasan di Web, beritahu kami bagaimana kelas berjalan.

bersorak

Banyakkan bercakap kata-kata yang baik. Mengkritik diri sendiri boleh memusnahkan walaupun kemenangan yang paling jelas. Semakin anda fokus pada perkara yang baik dan pujian untuk kejayaan, semakin kuat kepercayaan anda terhadap diri anda dan keinginan untuk bekerja pada diri anda sendiri.

Jaga diri

Ia tidak mempunyai kaitan langsung dengan membantu orang tersayang yang mengalami gangguan mental. Tetapi untuk sokongan yang sihat, kekuatan dan tenaga diperlukan, dan rendaman dalam kesakitan orang lain boleh menjadi pencetus untuk penampilan anda sendiri. Oleh itu, jaga diri anda, perhatikan keadaan anda dan jangan takut untuk meminta bantuan.

Jika orang yang anda sayangi mempunyai gangguan mental, ketahui bahawa sokongan anda amat bernilai. Berjuang bukan sahaja bermakna menang sekurang-kurangnya dua kali lebih cepat.