Bagaimana untuk menjaga orang tersayang yang mempunyai masalah kesihatan mental

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jangan abaikan penyakit ini: ia boleh mengancam nyawa seseorang.

Gangguan mental ialah keadaan kesihatan di mana perubahan tingkah laku, pemikiran, dan ekspresi emosi berlaku. Tekanan, kesedihan, atau masalah dalam kehidupan peribadi, kerja atau keluarga anda boleh menyebabkan kekecewaan.

Penyakit mental berjaya dirawat jika ia disedari tepat pada masanya dan meminta bantuan. Oleh itu, adalah wajar untuk mengambil tindakan jika orang yang anda sayangi tiba-tiba mula berkelakuan aneh. Mungkin dia perlukan bantuan.

Apakah gejala yang perlu memberi amaran kepada anda

Setiap penyakit mental mempunyai ciri-ciri tersendiri. Tidak mungkin untuk menentukan sendiri gangguan dengan tepat, diagnosis hanya boleh dibuat oleh ahli psikoterapi atau pakar psikiatri. Tetapi terdapat beberapa gejala biasa yang menunjukkan seseorang mempunyai masalah kesihatan mental.

Berikut adalah tanda-tanda bahawa orang yang anda sayangi mungkin sakit:

• Hilang minat dalam kerja, belajar, hobi.
• Tidur terlalu banyak atau, sebaliknya, mengalami insomnia.
• Terlalu emosi, berkelakuan luar biasa: menjadi cepat marah, menarik diri, menangis kerana perkara kecil.
• Apatis, dia tidak peduli apa-apa.
• Dia mula menggunakan alkohol atau dadah, merokok, walaupun dia tidak mempunyai tabiat buruk sebelum ini.
• Moodnya sangat cepat berubah. Dia boleh ketawa, dan selepas satu minit menangis atau marah.
• Makan sedikit, enggan makan.
• Sensitif kepada bau, bunyi dan sentuhan, mereka merengsakannya.
• Tidak dapat menumpukan perhatian, fikiran dan kata-kata bercelaru, tiada logik dalam perbualan.
• Dia bercakap tentang kematian dan bunuh diri, tentang betapa penatnya hidup.

Jika anda melihat satu atau lebih tanda pada seseorang yang rapat dengan anda, cuba bantu.

Mengapa anda tidak boleh mengabaikan gejala

Selalunya, penyakit mental tidak diambil serius, dan manifestasi mereka dikaitkan dengan mood yang tidak baik dan coretan hitam dalam kehidupan. Mungkin ini kerana kita tidak perasan manifestasi fizikal penyakit ini. Dan kerana seseorang itu sihat secara luaran, maka semuanya baik-baik saja dengannya. Tetapi kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda perlu menjaga jiwa anda.

Gangguan mental melemahkan badan

Mereka membawa kepada akibat yang serius seperti:

• tekanan darah tinggi;
• penyakit jantung;
• kenyang yang berlebihan;
• asma;
• masalah perut;
• sistem imun yang lemah;
• kematian pramatang.

Kesihatan mental dan fizikal berkait rapat. Anda tidak boleh memisahkan mereka. Jika seseorang kelihatan sihat, ini tidak bermakna semuanya baik-baik saja dengannya.

Penyakit merosakkan hubungan dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja

Seseorang yang mengalami gangguan mental lebih berkemungkinan mengelak daripada bersentuhan dengan orang ramai dan menarik diri daripada mereka yang pernah rapat dengan mereka sebelum ini. Pesakit yakin bahawa tiada siapa yang memahaminya, oleh itu dia menarik diri ke dalam dirinya. Dia berhenti bersenang-senang, berkomunikasi dengan rakan-rakan, tidak pergi bekerja di bawah pelbagai alasan.

Di samping itu, tingkah laku mudah marah dan perubahan mood yang kerap tidak mungkin menggembirakan sesiapa sahaja. Kerana ini, hubungan dengan orang lain menjadi renggang, dan pertengkaran sering berlaku.

Ini secara beransur-ansur membawa kepada pengasingan sosial.

Gangguan itu mengancam nyawa

Ketidakstabilan mental boleh mendorong seseorang untuk membunuh diri. Lebih daripada 90% daripada bunuh diri dan percubaan yang tidak lengkap dikaitkan dengan penyakit mental.

Bunuh diri adalah peringkat terakhir penyakit ini. Segala-galanya boleh bermula dengan bahaya diri dan cubaan untuk membahayakan diri sendiri. Mencederakan diri sendiri bermaksud mencederakan diri sendiri. Seseorang memotong dan membakar kulit, memukul anggota badan hingga lebam.

Tetapi mencederakan diri sendiri bukanlah prasyarat. Jika seseorang ingin mati, dia boleh melakukannya dengan senyap dan tanpa disedari.

Mencederakan diri sendiri bukanlah percubaan membunuh diri. Sebaliknya, ia adalah keinginan untuk mengatasi kesakitan mental anda dan bertahan. Seseorang membunuh diri apabila dia merasakan tiada apa yang dapat membantu dan melegakan kesakitannya.

Bagaimana untuk membantu orang yang disayangi

1. Sokongan

Pertama sekali, anda perlu bercakap dengannya dan membincangkan masalahnya. Tetapi berhati-hati - fikirkan dengan teliti tentang dialog sebelum anda memulakan. Seseorang boleh salah tafsir mana-mana frasa anda.

Begini cara anda boleh menggembirakan seseorang:

• Beritahu dia anda mencintainya dan mahu membantu.
• Jaga dia: buat sarapan, bawa dia pergi ke wayang, beli hadiah kecil. Perkara kecil seperti itu sangat penting.
• Jika orang yang disayangi mengesyaki bahawa mereka sakit dan berasa rendah diri kerananya, beritahu mereka bahawa penyakit itu tidak menjadikan mereka seorang yang jahat.
• Tawarkan bantuan anda dan tanya apa yang dia perlukan. Keperluan seseorang yang mengalami gangguan mental mungkin berbeza daripada keperluan anda. Lebih baik menjelaskan supaya tidak memburukkan keadaan.
• Dengar betul betul. Berkongsi perasaan lebih penting daripada menerima nasihat dan bimbingan.
• Bersimpati dengan keadaan pesakit. Dia boleh bertindak pelik, melatah dan bersikap kasar. Jangan marah dia. Ingat bahawa tindakan ini ditentukan oleh penyakit ini.

2. Jumpa doktor

Anda tidak akan memaksa seseorang untuk sembuh, tetapi anda boleh menolak keputusan ini. Tawarkan untuk berjumpa doktor atau pergi ke hospital bersama-sama.

Sekiranya orang yang anda sayangi enggan dan mengatakan bahawa dia tidak sakit, cuba yakinkan dia bahawa peperiksaan tidak akan membahayakannya dalam apa cara sekalipun, tetapi akan meyakinkan anda. Pesakit yang mampu membuat keputusan sendiri dan tidak berbahaya kepada masyarakat tidak dimasukkan ke hospital secara paksa.

Jika anda tidak tahu di mana hendak memulakan pemeriksaan dan rawatan, hubungi ahli terapi anda. Dia akan menulis rujukan kepada pakar psikiatri atau psikoterapi, memberitahu anda cara berkelakuan pada temujanji.

Penting: jika anda cuba membunuh diri atau membahayakan orang lain, anda memerlukan kemasukan ke hospital segera. Bawa orang itu ke hospital dengan segera atau hubungi ambulans.

3. Kaji penyakit

Sukar untuk membantu seseorang apabila anda tidak tahu apa yang anda hadapi. Untuk lebih memahami perasaan orang yang disayangi, cari maklumat tentang penyakit mereka, baca kajian, lawati kumpulan sokongan di rangkaian sosial dan forum.

Sebagai contoh:

• Psysovet - di sini anda boleh mendapatkan bantuan psikologi secara percuma, membaca cerita orang lain dan jawapan pakar.
• Forum psikologi PsycheForum - terdapat banyak topik mengenai pelbagai masalah hidup dan penyakit mental. Anda boleh berbual dengan peserta, mencipta topik anda sendiri, mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi dalam talian.
• Depreccii.net ialah portal dengan artikel dan cadangan, serta kisah kejayaan rawatan kemurungan.
• Persatuan Bipolar - segala-galanya tentang gangguan bipolar: artikel, pengalaman peribadi, kesusasteraan, filem.

4. Bantu diri sendiri

Kadang-kadang mereka yang rapat dengan orang yang sakit juga memerlukan bantuan psikologi, kerana hidup dengan orang yang sakit mental adalah tekanan. Pakar akan membantu anda mengatasi ketakutan dan emosi negatif.

Apa yang tidak boleh dilakukan

Sukar untuk memahami orang yang sakit jiwa. Oleh itu, walaupun dengan niat yang baik, anda perlu berhati-hati. Dia boleh tersinggung dengan apa-apa perkara kecil yang biasanya dia tidak akan ambil perhatian.

Berikut ialah senarai perkara yang tidak boleh dilakukan:

• Untuk mengenakan. Tawarkan bantuan anda, tetapi jangan tekan. Jika anda melihat bahawa seseorang marah dengan ini, jangan bertegas.
• Mengkritik dan mengutuk. Walaupun anda tidak menyukai tindakan dan keputusan orang yang anda sayangi, hormati pilihan mereka. Jika tindakannya menjejaskan ahli keluarga yang lain, keputusan itu mesti dibuat secara bersama - biarkan semua orang bersuara.
• Kurangkan nilai perasaan dan emosi. Tidak boleh dikatakan penyakitnya tidak serius atau dia mengada-adakan.
• Berpura-pura tidak perasan apa-apa. Menafikan masalah tidak akan hilang.
• Kibitz. Lebih baik mendengar orang itu dan bertanya bagaimana anda boleh membantunya. Nasihat hanya boleh diberikan apabila diminta.

Dalam perbualan, elakkan frasa berikut:

• "Semua orang sedih, tidak ada yang salah dengan itu."
• “Semuanya ada dalam kepala awak. Berhenti memikirkan perkara yang tidak baik."
• "Jangan terpaku pada perkara negatif."
• "Jadilah lebih positif."
• "Kenapa awak tidak semakin sihat?"
• "Selalu ada sesuatu yang tidak kena dengan awak."
• "Anda hanya perlu mencari pekerjaan (jodoh, hobi)."

Perhatian dan sokongan anda sangat penting kepada mereka yang sakit. Cuba untuk bersabar dan memahami.