Apakah hipnosis dan bagaimana ia digunakan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Cadangan sangat membantu untuk melegakan kesakitan dan fobia. Benar, bukan untuk semua orang.

Apa itu hipnosis

Hipnosis Hipnosis untuk Berhenti Merokok ialah keadaan kesedaran yang diubah. Orang yang dihipnotis mendapati dirinya berada di sempadan tipis antara terjaga dan tidur - dalam apa yang dipanggil berkhayal.

Dalam keadaan ini, perhatian seseorang terlalu tertumpu sehingga dia tidak lagi menyedari segala yang berlaku di sekelilingnya buat sementara waktu - dan juga beberapa proses yang berlaku dengan tubuhnya. Tugas pakar hipnotis adalah untuk mengarahkan tumpuan perhatian ini kepada maklumat ini atau itu. Oleh kerana dalam keadaan khayal seseorang tidak terganggu dan tidak boleh berfikir secara kritis, dia akan menganggap maklumat ini sebagai fakta. Percaya padanya dengan ikhlas. Proses ini dipanggil Are You Suggesting That’s My Hand? Hubungan Antara Cadangan Hipnotik dan Ilusi Tangan Getah.

Kebolehcadangan - iaitu, sejauh mana keyakinan seseorang terhadap maklumat sedemikian - adalah konsep individu. Ini disebabkan oleh keunikan otak.

Mengapa sesetengah orang tunduk kepada hipnosis dan yang lain tidak?

Para saintis telah lama cuba memahami Hipnosis dan Pengimejan Otak Manusia Hidup, apa yang berlaku kepada otak semasa sesi hipnosis. Tetapi setakat ini tidak ada kejelasan yang lengkap. Terdapat hanya data serpihan.

Oleh itu, penyelidik dari Universiti Stanford, diketuai oleh Dr. David Spiegel, mengimbas otak 36 sukarelawan yang dimasukkan ke dalam khayal, dan mendapati Kajian mengenal pasti kawasan otak yang diubah semasa berkhayal hipnosis di dalamnya tiga perubahan utama:

• Penurunan aktiviti dalam korteks cingulate anterior (cingulate gyrus). Bahagian otak ini membolehkan kita mengalihkan perhatian kita dari satu objek ke objek lain. Aktiviti berkurangan gyrus cingulate membawa kepada fakta bahawa seseorang di bawah hipnosis memberi tumpuan kepada satu pemikiran dan tidak boleh melompat daripadanya.
• Sambungan antara korteks prefrontal dorsolateral dan lobus insular (pulau kecil Reil) telah meningkat. Ini menunjukkan bahawa otak mendapat lebih banyak kawalan ke atas proses fisiologi. Sebagai contoh, cadangan pemikiran "Tidak ada yang menyakitkan untuk saya" sebenarnya membawa kepada penurunan kesakitan fizikal.
• Hubungan antara korteks prefrontal dorsolateral dan apa yang dipanggil rangkaian mod pasif otak telah lemah. Kerana ini, orang yang dihipnotis, tanpa menganalisis dan kadang-kadang tidak menyedari prosesnya, boleh melakukan tindakan, keperluan yang dicadangkan kepadanya oleh pakar hipnosis.

Anehnya, tidak semua orang mempunyai perubahan sedemikian dalam otak. Dan jika ada, maka ia dinyatakan dengan cara yang berbeza.

Hanya 10% orang mudah terhipnotis. Selebihnya berkhayal lebih sukar. Ada orang yang otaknya tidak bertindak balas langsung terhadap kesan sedemikian.

Apakah sebab perbezaan ini tidak jelas sepenuhnya. Namun begitu, hipnoterapi, iaitu rawatan hipnosis, adalah kaedah psikoterapi Hipnosis yang agak popular. Ahli terapi menggunakannya untuk membantu pesakit berehat dan fokus untuk menyelesaikan masalah.

Bagaimana hipnosis digunakan

Katakan segera bahawa hipnoterapi tidak selalu berkesan.

Hipnosis tidak digunakan sebagai kaedah rawatan utama - ia hanya bertindak sebagai prosedur tambahan.

Untuk menjadi seberkesan mungkin, sesi hendaklah dijalankan hanya oleh pakar bertauliah - ahli psikologi atau psikoterapi yang mempunyai latihan yang diperlukan.

Jika semua syarat dipenuhi, dan pesakit tergolong dalam orang yang mempunyai kebolehcadangan hipnosis (iaitu, mereka yang otaknya tahu bagaimana untuk memasuki khayal), Hipnosis hipnoterapi membantu melakukan ini:

• Kawal kesakitan. Cadangan boleh melegakan penderitaan dari sakit kepala yang berterusan dan migrain, sakit gigi, sindrom iritasi usus, melecur, bersalin, kanser. Hipnosis digunakan apabila ubat penahan sakit standard tidak diingini atau tidak berkesan atas sebab tertentu.
• Membetulkan pelbagai gangguan tingkah laku. Hypnotherapy berjaya digunakan dalam rawatan insomnia, mengompol, merokok, gangguan makan - anoreksia dan bulimia.
• Mengatasi masalah kesihatan mental. Cadangan membantu dalam rawatan kebimbangan dan PTSD, serta pelbagai fobia.
• Kurangkan rasa panas semasa menopaus.
• Mengurangkan kesan sampingan rawatan kanser yang berkaitan dengan kemoterapi dan terapi sinaran.

Perkara yang Berlaku Semasa Sesi Hipnosis

Pertama, pesakit dan doktor membincangkan kemungkinan dan risiko hipnoterapi, tentukan hasil yang mereka mahu dapatkan selepas prosedur.

Rawatan berlaku dalam beberapa sesi: peringkat persediaan dan hipnoterapi itu sendiri. Bahagian persediaan mengambil satu sesi. Ia diperlukan bagi seseorang untuk mendapatkan idea tentang hipnosis, serta pengalaman praktikal pertama berkhayal. Hanya selepas itu pesakit perlu membuat keputusan mengenai rawatan.

Sesi hipnosis boleh dilakukan dalam mana-mana kedudukan yang sesuai untuk pesakit, duduk atau berbaring. Pakar psikoterapi menggunakan salah satu teknik - biasanya teknik yang paling dia tahu. Terdapat banyak teknik hipnosis, berikut adalah beberapa yang paling biasa:

• Menghipnotis dengan pandangan sekilas. Membantu membawa seseorang ke dalam keadaan santai. Biasanya digunakan bersama dengan teknik lain.
• Cadangan dengan kata-kata. Psikoterapi meletakkan pesakit dalam keadaan santai, dan kemudian mengulangi sikap tertentu.
• Kaedah Levitasi. Ini adalah hipnosis diri, di mana seseorang menghubungkan imaginasinya sendiri. Teknik ini membolehkan anda mengalami perasaan ringan, menghilangkan pemikiran dan pengalaman yang berat.
• Hipnosis arahan. Menyemai dalam diri seseorang, diperkenalkan ke dalam berkhayal yang mendalam, tetapan-perintah tertentu. Sebagai contoh, larangan meminum alkohol, keengganan merokok, mengabaikan fobia.
• hipnosis Erickson. Bertujuan untuk mencari punca masalah dan menyelesaikannya. Dalam kes ini, seseorang menumpukan pada pilihan untuk menyelesaikan masalah, secara bebas memilih yang paling tepat baginya, dan mengambilnya sebagai panduan untuk bertindak.
• Transbegleitung. Ia bukan berdasarkan cadangan sikap dan perintah, tetapi menemani pesakit mengikut alam bawah sedarnya sendiri. Orang itu sendiri mencari penyelesaian kepada masalah itu atau mengubah sikapnya kepada beberapa peristiwa dari masa lalu.

Walau bagaimanapun, hipnoterapi juga mempunyai kelemahan yang serius: ia tidak dapat menghilangkan kebimbangan atau tabiat buruk pesakit selama-lamanya.

Boris Bogomyslov

Hipnosis tidak mempunyai kesan jangka panjang. Sebarang maklumat yang doktor cadangkan menggunakan pelbagai teknik dipadamkan dari semasa ke semasa. Oleh itu, sesi perlu diulang secara berkala.

Apakah kesan sampingan hipnosis

Hypnotherapy dianggap benar-benar selamat Mental Health and Hypnosis jika ia dilakukan oleh psikoterapi atau ahli psikologi bertauliah. Walau bagaimanapun, kaedah ini mungkin tidak sesuai untuk orang yang mengalami penyakit mental yang teruk, halusinasi, khayalan, alkohol atau ketagihan dadah.

Kesan sampingan hipnosis jarang berlaku, tetapi lebih baik untuk mengetahui tentangnya terlebih dahulu. Inilah yang anda mungkin rasa selepas meninggalkan ahli terapi:

• sakit kepala dan pening;
• mengantuk;
• kebimbangan atau keletihan.

Satu lagi kemungkinan akibat hipnosis adalah kenangan palsu. Selalunya, ingatan gagal dalam kes di mana peristiwa tekanan dari awal kanak-kanak diatasi dalam hipnoterapi. Perkara ini juga mesti diambil kira jika anda tidak mahu memadamkan kenangan sebenar, menggantikannya dengan fantasi.