Mengapa tidak mengapa untuk bersedih tentang perkara kecil?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jangan menolak perasaan anda hanya kerana orang lain lebih teruk.

Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, kita semua terpaksa melepaskan banyak perkara penting. Batalkan sambutan hari lahir, tamat pengajian dan perkahwinan, jadualkan semula perjalanan dan perjalanan. Ditambah dengan tekanan kerja dan kebimbangan tentang kesihatan orang tersayang, dan kemurungan nampaknya tidak dapat dielakkan.

Sebagai ahli thanatologi David Kessler, yang mengkaji kesedihan, menyatakan, “Kehilangan keadaan hidup normal, ketakutan akibat ekonomi, kekurangan komunikasi - semua ini melanda kita, dan kita bersedih. Secara kolektif. Kami tidak biasa dengan perasaan sedih umum ini."

Jangan mencela diri sendiri kerana perasaan ini. "Anda boleh sedih dengan kehilangan anda dan pada masa yang sama mempunyai belas kasihan untuk orang sakit," kata ahli psikologi Robin Gurvich. Dan terdapat banyak kerugian. Seseorang ditinggalkan tanpa kerja, seseorang tanpa perniagaan sendiri, yang mengambil masa bertahun-tahun untuk mencipta. Seseorang telah kehilangan rasa selamat, kerana mereka terpaksa mempertaruhkan kesihatan mereka kerana tugas. Kita semua cuba untuk mengorientasikan diri kita ke dunia baru, tidak seperti realiti biasa kita.

Dalam keadaan huru-hara ini, adalah perkara biasa untuk berasa sedih tentang perkara kecil dan mencari kegembiraan dalam perkara kecil.

Gurvich tahu ini dengan baik. Dia mula bekerja sebagai ahli psikologi pada tahun 1995 di Oklahoma, sama seperti serangan pengganas besar berlaku. Kemudian, ramai ibu bapa menganggap tidak wajar mengaturkan percutian untuk anak-anak mereka, memandangkan apa yang telah berlaku. Tetapi, seperti yang dia perhatikan, untuk seorang kanak-kanak, percutian hari jadi sangat bermakna, walaupun pada masa ini tragedi umum berlaku.

Perkara yang sama berlaku untuk kegembiraan dan kesedihan kecil semasa wabak. Mereka mungkin tidak sepadan dengan apa yang berlaku dalam masyarakat secara keseluruhan, tetapi mereka penting untuk anda secara peribadi.

Walau bagaimanapun, jika anda merasakan kesedihan dan kemurungan sentiasa bersama anda, jangan cuba menangani semuanya sendirian. Apa yang tidak membunuh kita tidak selalu menjadikan kita lebih kuat. Kemurungan dan kebimbangan sememangnya tidak boleh diabaikan. Jadi jika sukar untuk anda, jika anda rasa anda tercekik dengan semua yang berlaku, dapatkan bantuan.