Menghadapi krisis suku hayat - petua untuk graduan universiti

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ingat, semasa kita kecil, semua orang mengimpikan untuk menjadi dewasa secepat mungkin. Dan kini impian zaman kanak-kanak yang naif menjadi kenyataan, tetapi kegembiraan tidak meningkat dari ini: ramai yang mula merasa takut, kebosanan, kekecewaan yang kuat, kekeliruan. Mari kita fikirkan cara untuk mengatasi pengalaman ini.

Pengijazahan universiti di seluruh negara telah merosot (atau hampir mati), dan puluhan ribu lelaki dan perempuan muda akan segera terjun ke dalam "kehidupan dewasa": pekerjaan pertama mereka, keluarga mereka sendiri, anak-anak. Tetapi tidak semua orang mencari tempat mereka di bawah sinar matahari berjalan lancar: ada yang tidak dapat membiasakan diri dengan kehidupan baru, dan ada yang mendapati bahawa kehidupan ini tidak sama sekali seperti yang dibayangkan. Ini adalah bagaimana keadaan kemurungan muncul, yang dipanggil oleh ahli psikologi sebagai krisis suku hayat.

Dalam krisis, bukan sahaja tidak ada idea yang mencukupi tentang cara untuk mengatasinya, tetapi juga tidak ada keinginan untuk melakukan apa-apa. Nampaknya detik itu telah dirindui dan seluruh kehidupan masa depan akan menjadi seperti siri hari kelabu, membosankan, tanpa kegembiraan.

Anda tidak bersendirian dalam pengalaman ini (walaupun nampaknya anda begitu). Istilah "krisis suku hayat" muncul dalam psikologi terima kasih kepada dua bukan pakar, teman wanita Alexandra Robbins dan Abby Wilner. Mereka secara tidak sengaja mendapati bahawa mereka mengalami pengalaman serupa, yang akhirnya menghasilkan buku "The Crisis of a Quarter of Life: Unique Life Trials of those Over 20".

Soalan utama yang membimbangkan golongan muda: apa yang harus dipilih? Bina kerjaya? Tetapi kemudian kehidupan peribadi akan menderita dan tidak akan ada masa untuk keluarga dan rakan-rakan. Berbakti kepada keluarga anda? Kemudian tidak akan ada ruang untuk kesedaran diri, dan masalah kewangan boleh membuat diri mereka dirasai. Dan nampaknya jika pilihan ini tidak dibuat dengan segera, maka segala-galanya akan hilang tanpa dapat dipulihkan.

Untuk mengatasi krisis, adalah penting untuk menyedari bahawa terdapat masalah sedemikian, serta memahami sebab-sebab ia mungkin disebabkan. Mari kita mulakan mengikut urutan.

Punca krisis

Kaya bermakna berjaya

Masyarakat dan media membentuk imej stereotaip tertentu tentang seorang lelaki muda yang berjaya, yang dibezakan bukan sahaja oleh prinsip moral tertinggi, tetapi juga berjaya membuat kekayaan pada usia 20 tahun. Apabila kekayaan material menjadi satu-satunya ukuran kejayaan dalam masyarakat, tidak hairanlah ramai anak muda yang berumur 30 tahun menerima kompleks rendah diri. Di samping itu, ramai yang hidup dengan keyakinan bahawa anda boleh menjadi kaya dengan cepat dan tanpa sebarang usaha. Dan percanggahan antara jangkaan yang tidak wajar dan kehidupan sebenar, seterusnya, membawa kepada akibat yang menyedihkan.

Tekanan ibu bapa

Ibu bapa adalah pihak berkuasa yang tidak dapat dipertikaikan untuk kita - mereka sentiasa tahu apa yang terbaik untuk kita. Tetapi kebimbangan mereka tidak selalu bermanfaat: anda boleh melupakan keinginan anda sendiri, cuba memenuhi jangkaan ibu bapa anda.

Ruang maklumat

Media sosial telah membawa kita lebih dekat antara satu sama lain. Kami belajar dalam masa nyata apa yang jiran makan untuk sarapan pagi, kereta apa yang dibeli oleh rakan sekolah, sejauh mana tahap profesional yang dicapai oleh sepupu kedua dari bandar yang jauhnya seribu kilometer. Alam bawah sedar mula bekerja melawan kita: kita secara tidak sengaja membandingkan pencapaian kita dengan kejayaan orang lain, penampilan kita, perjalanan, profesion - dan hasilnya tidak selalu menyenangkan. Sedikit ketidakpuasan terhadap diri sendiri dalam situasi krisis boleh berkembang menjadi keadaan kemurungan.

Fasa-fasa

Seorang penyelidik dari Universiti Greenwich, O. Robinson, mengkaji mekanisme manifestasi krisis. Dia mendapati bahawa bukan sahaja kanak-kanak berumur 20 tahun terdedah kepada krisis ini, mereka berumur 25-35 tahun juga berisiko. Krisis boleh bertahan selama kira-kira dua tahun dan biasanya diselesaikan secara positif (akibatnya, keadaan ini mendorong seseorang untuk mencari penyelesaian kepada masalah mereka sendiri).

Robinson mengenal pasti empat fasa krisis suku hayat yang dilalui oleh setiap orang muda yang menghadapi masalah ini.

• Fasa pertama: perasaan putus asa, didorong ke dalam rangka kerja atau perhubungan (atau dalam kedua-dua bidang kehidupan pada masa yang sama). Percanggahan yang terkenal - kerja adalah membosankan dan tanpa kerja adalah membosankan juga.
• Fasa kedua: terdapat pemahaman bahawa perubahan adalah mungkin. Seseorang berhenti menderita secara senyap-senyap, mula meneroka kemungkinan yang berkaitan dengan minatnya. Pada dasarnya, dia mula mencari jalan sendiri.
• Fasa ketiga: daripada idea kepada perubahan kualitatif. Seseorang mula membina semula hidupnya, menyingkirkan perkara yang tidak perlu, mengetahui apa yang penting baginya.
• Fasa keempat: menyatukan komitmen, jangkaan dan nilai baharu.

Walaupun hakikat bahawa ini adalah tempoh yang sukar, ia membawa kepada perubahan positif. Dan adalah penting untuk melaluinya untuk lebih memahami diri anda sebagai seorang individu, menyelesaikan masalah dan bergerak ke tahap pembangunan yang baru.

Cadangan

1. Lupakan apa yang anda "patut" ada pada usia ini

Anda tidak perlu membuktikan apa-apa kepada sesiapa. Jika hidup anda tidak sesuai dengan idea orang lain tentang cara hidup, ini tidak bermakna ia entah bagaimana salah. Ini bermakna anda mempunyai sistem nilai yang berbeza yang anda tidak bertanggungjawab untuk membenarkan sesiapa pun. Kehidupan adalah satu, jadi tentukan sendiri apa yang penting bagi anda.

2. Cuba fahami siapa anda mahu menjadi dan bagaimana untuk hidup

Salah satu sebab krisis ialah anda tidak jelas tentang masa depan anda. Tanggalkan cermin mata berwarna mawar anda dan fikirkan rancangan kasar untuk tindakan selanjutnya. Mungkin sudah tiba masanya untuk menukar bidang aktiviti, menjalani diet, menyelesaikan hubungan. Atau sekadar berehat dan berehat.

3. Jangan menarik diri ke dalam diri sendiri

Alexandra Robbins dalam temu bual menamakan dua kesilapan utama orang yang menghadapi masalah ini: mereka tidak bercakap dengan rakan sebaya mereka (walaupun mereka juga boleh mengalami emosi yang sama) dan tidak bercakap dengan mereka yang berumur lebih dari 30 tahun (mereka boleh memberi nasihat yang baik, supaya kami juga melaluinya). Fahami bahawa anda tidak bersendirian dalam perasaan dan pengalaman anda.

4. Jangan melampau

Perasaan tidak selamat sendiri dan tidak bermakna apa yang berlaku di sekeliling boleh mendorong anda untuk bertindak terburu-buru. Sebagai contoh, untuk bergaduh atau pembelian yang tidak perlu. Jangan bazirkan wang untuk perkara yang tidak mendatangkan keseronokan kepada anda, dan kurangkan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan.

5. Bukan sekali gus

Sudah tentu, saya mahu mengatur urusan saya dalam satu masa. Tetapi, cuba untuk berada dalam masa untuk segala-galanya sekaligus, anda perlu terkoyak antara keinginan yang berbeza, meraih satu atau yang lain, dan pada akhirnya anda tidak akan berjaya dalam mana-mana daripada mereka. Oleh itu, adalah lebih baik untuk melakukan perubahan dalam kehidupan secara beransur-ansur. Dan ia bernilai bermula dari kecil.

6. Jangan risau

Krisis adalah fenomena sementara. Semua orang melalui zaman remaja - ada yang lebih, ada yang kurang ganas - dan kini dia diingati dengan senyuman. Selepas beberapa ketika, tempoh ini akan diingati dengan cara yang sama.

Kita semua mempunyai banyak peluang untuk dipilih: profesion, pasangan hidup, lingkaran sosial, gaya. Pada asasnya ia bergantung semata-mata kepada keinginan dan usaha kita. Tetapi apabila kita matang, kita mungkin mula mempersoalkan pilihan yang kita buat semasa kita masih muda. Tidak perlu putus asa: tidak pernah terlambat untuk berubah dan berubah. Mereka yang berjaya mengatasi krisis mengakui bahawa mereka sangat memerlukannya. Tempoh ini membolehkan mereka mengenali diri mereka dengan lebih baik, menyelesaikan percanggahan antara yang diingini dan yang mungkin, menyingkirkan stereotaip yang dikenakan.

Mencari jalan anda sendiri adalah kebahagiaan, tetapi ia memerlukan masa. Jadi mulakan carian anda sekarang.