Luangkan 10 minit rakaman setiap pagi dan lihat bagaimana hidup anda berubah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pengalaman seseorang yang menjadikan jurnal sebagai tabiat, mendapati keharmonian dan belajar membuat keputusan yang betul.

Saya bangun awal apabila seluruh keluarga masih tidur. Saya perlahan-lahan bangun, minum teh dan membaca satu bab dari beberapa buku yang bagus. Kemudian saya mengeluarkan komputer riba saya dan bersusah payah mencatat fikiran saya selama sejam. Apabila keluarga bangun, saya mengetepikan perkara untuk berbual dengan mereka. Dengan mengambil masa, saya menghabiskan pagi saya dengan cara yang saya rasa tenang dan gembira sepanjang hari.

Sudah tentu, ini tidak selalu berlaku. Saya pernah bangun lewat, sentiasa tergesa-gesa, marah, dan segera terjun ke tempat kerja. Ia adalah tidak menyenangkan. Tetapi saya tidak pernah terfikir bahawa saya boleh mengubah hidup saya menjadi lebih baik. Nasib baik saya silap.

Sekarang saya menghabiskan setiap pagi secara berbeza untuk memanfaatkannya sepenuhnya. Perubahan itu beransur-ansur, tetapi semuanya bermula dengan ritual selama sebulan. Ritual ini mengajar saya untuk membuat keputusan yang betul, yang kemudiannya hampir mengubah pemikiran saya sepenuhnya.

Setiap pagi selama sebulan, saya menulis fikiran dalam diari

Menulis jurnal ialah cara terbaik untuk mengenali diri anda dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik. J. K. Rowling menyimpan diari. Eminem menyimpan diari. Oprah Winfrey juga menyimpan diari.

Orang yang berjaya menyimpan jurnal kerana ia memudahkan untuk menganalisis pengalaman mereka dan belajar daripada kesilapan.

Saya pernah mendengar tentang faedah aktiviti ini sebelum ini, tetapi saya tidak tergesa-gesa untuk mencubanya sendiri. Saya "terlalu sibuk." Ini berterusan sehingga dia dimasukkan ke hospital. Tahap tekanan menjadi kritikal dan saya mula mengalami serangan panik. Tetapi menyimpan diari membantu untuk kembali ke landasan yang betul.

Apa yang hendak ditulis kira-kira 31 hari berturut-turut

Untuk pergi ke tempat yang betul, anda menggunakan peta. Diari adalah kad yang sama, hanya ia membawa anda sepanjang jalan kehidupan ke versi terbaik diri anda. Anda boleh menulis kesilapan anda, kes yang telah selesai atau yang baru sahaja bermula. Diari adalah tempat untuk berfikir. Ini adalah cara untuk memahami di mana anda berada dan ke mana anda pergi.

Saya telah menyusun senarai soalan, jawapannya akan mendorong anda untuk menganalisis secara mendalam tindakan, pemikiran dan kepercayaan anda. Mereka akan membantu anda mempertimbangkan situasi yang berbeza dari semua pihak dan membuat keputusan yang betul.

Luangkan sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari selama sebulan untuk menjawab soalan-soalan ini.

Hari 1

Maafkan diri anda untuk semua keputusan yang salah. Untuk tindakan yang menyakiti seseorang. Kerana tidak memahami orang lain. Maafkan diri anda atas kesilapan masa muda. Ini semua adalah pengalaman hidup yang diperlukan untuk menjadi lebih baik.

Hari ke-2

Dalam pemikiran, konflik yang paling teruk berlaku dan perkara yang mengerikan berlaku yang tidak akan berlaku dalam realiti. Ini adalah tempat di mana jangkaan menjadi lebih baik daripada anda dan sekali lagi anda menjadi tebusan kepada fikiran anda.

Hari ke 3

Belajar untuk fokus pada perkara yang benar-benar penting. Kebanyakan perkara yang membimbangkan anda hari ini tidak akan menjadi masalah dalam sebulan. Buang lebihan.

Hari ke 4

Kebahagiaan datang apabila kita berhenti mengejar keperluan hantu dan menghargai apa yang kita ada. Bertenang. Anda mempunyai segala-galanya. Anda melakukan segala-galanya dengan betul. Tarik nafas dalam-dalam … dan mulakan hidup di sini dan sekarang.

Hari ke 5

Tidak kira apa yang berlaku di sekeliling anda, kekalkan ketenangan fikiran anda. Ketenangan fikiran dan fikiran akhirnya akan membawa kepada keharmonian yang lengkap dengan diri sendiri dan orang lain.

Hari ke 6

Kami menyerahkan apa yang kami tidak boleh hidup tanpanya. Kita tidak boleh membayangkan hari tanpa sesuatu, kewujudannya, sehingga baru-baru ini, tidak tahu. Hidup ini penuh dengan liku-liku yang tidak dapat diramalkan. Tetapi adalah penting untuk mempercayai alirannya.

Hari ke-7

Dalam kebanyakan kes, kita mempunyai pilihan. Jika anda tidak menyukai sesuatu dalam hidup, ubahlah. Ambil jalan yang berbeza.

Hari ke-8

Kami menghabiskan masa menunggu kehidupan yang lebih baik. Tetapi kehidupan berubah apabila kita melakukan sesuatu untuk ini, dan jangan duduk diam.

Hari ke-9

Hari-hari yang serupa bukanlah kehidupan. Tinggalkan zon selesa anda untuk merasai setiap hari. Mimpi. Cuba ia. Sentiasa temui sesuatu yang baru untuk diri sendiri. Hanya dengan cara ini anda akan mencapai apa yang anda mahukan.

Hari ke-10

Kehidupan berkait secara langsung dengan alam sekitar. Berkomunikasi dengan mereka yang secara positif mempengaruhi anda: memberikan anda emosi yang menyenangkan, menyokong anda dalam usaha anda dan menunjukkan kepada anda cara untuk menjadi lebih baik melalui teladan.

Hari ke 11

Kita sering mengatakan bahawa hidup ini tidak adil. Pada masa yang sama, kita tidak melakukan apa-apa, kita hanya mengeluh, keluar melalui rangkaian sosial orang lain dan iri hati mereka yang lebih berjaya. Tetapi fikirkan tentang apa yang anda lakukan untuk menjadikan anda mempunyai sesuatu juga. Dan belajar untuk berterima kasih kepada kehidupan untuk apa yang anda sudah miliki.

Hari ke-12

Mengejar harta benda tidak akan menggembirakan anda. Berusaha untuk pengalaman baharu yang menarik, bukan perkara. Letakkan perkara-perkara yang teratur di apartmen dan kepala, singkirkan semua yang tidak perlu.

Hari ke-13

Orang sering mengatakan perkara yang tidak menyenangkan dan juga menyinggung perasaan. Anda tidak boleh mempengaruhi ini, anda tidak boleh memaksa semua orang untuk sentiasa berhemah dan berbudi bahasa. Tetapi anda mungkin tidak mengambil hati kenyataan mereka. Belajar untuk bertenang tentang kata-kata dan tindakan yang tidak menyenangkan.

Hari ke-14

Anda mungkin tidak tahu dengan tepat bagaimana orang melihat kata-kata dan tindakan anda. Segala apa yang anda lakukan atau katakan melalui penapis hubungan mereka dengan kehidupan dan dengan anda. Oleh itu, kadangkala apa yang mereka dengar tiada kaitan dengan apa yang ingin anda sampaikan.

Hari ke-15

Tiada siapa yang akan melayan anda lebih baik daripada diri anda sendiri. Hormati dan sokong diri sendiri. Berhati-hati dengan keperluan anda. Jangan tunggu orang lain menjaga anda. Jaga diri.

Hari ke-16

Fikirkan tentang siapa anda. Bagaimana rasanya menjadi anda tanpa membetulkan atau mengubah apa-apa. Sedar bahawa anda adalah unik. Jangan menilai diri sendiri. Berbuat baik kepada diri sendiri.

Hari ke-17

Orang yang paling bijak, penyayang dan memahami yang anda temui mungkin mengalami banyak kesedihan. Situasi kehidupan yang sukar memberi pengalaman yang tidak ternilai dan menjadikan kita lebih baik.

Hari ke-18

Berputus asa dan memulakan semula bukanlah perkara yang sama. Kadang-kadang dalam hidup anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada sesuatu untuk mengalu-alukan perubahan ke arah yang lebih baik. Kadang-kadang anda perlu melepaskan untuk mencari.

Hari ke-19

Dengarkan suara dalaman anda, kepada jiwa anda. Lakukan apa yang benar-benar membantu anda menjadi lebih baik, dan tidak kelihatan keren di mata orang lain. Dengar sendiri, dan jangan hidup dengan pendapat majoriti.

Hari ke-20

Lakukan tugas anda dengan semangat dan inspirasi. Jangan untuk kelulusan, tetapi kerana anda fikir ia betul. Ini adalah satu-satunya cara impian menjadi kenyataan.

Hari ke 21

Belajar untuk membezakan perkara yang benar-benar penting daripada keinginan seketika. Kaji tabiat anda. Ketahui di mana masa akan pergi dan hapuskan gangguan.

Hari ke 22

Jangan kembali kepada tabiat dan gaya hidup masa lalu hanya kerana ia lebih mudah. Anda tidak boleh bergerak ke hadapan, sentiasa melihat ke belakang.

Hari ke-23

Anda perlu bekerja bukan sahaja dengan minda, tetapi juga dengan badan. Mengelakkan aktiviti fizikal secara konsisten tidak menambah stamina anda. Dan kualiti ini adalah perlu untuk tidak berputus asa di jalan menuju kehidupan yang lebih baik.

Hari ke 24

Apabila umur anda meningkat, anda akan memahami apa yang benar-benar berharga untuk anda. Dan setiap tahun akan ada semakin sedikit perkara seperti itu. Oleh itu, tanda utama pertumbuhan adalah kesedaran bahawa anda tidak lagi bimbang tentang perkara remeh yang pernah dibimbangkan.

Hari ke-25

Mana-mana orang takut akan sesuatu, suka sesuatu dan telah kehilangan sesuatu. Fahamkan ini. Berbuat baik kepada orang kerana anda tidak tahu apa yang telah mereka lalui. Belajar untuk mendengar, belajar, dan berterima kasih kepada setiap orang dalam hidup anda.

Hari ke 26

Anda tidak boleh membuat orang berfikir, bercakap dan melakukan seperti yang anda mahukan. Pendapat akan sentiasa berbeza. Dan jika kepercayaan anda berbeza, jangan salahkan orang lain. Jangan menilai mereka, jika tidak anda akan bertukar menjadi seseorang yang anda tidak suka sama sekali.

Hari ke 27

Suka apa yang anda lakukan dan lakukan apa yang anda suka. Suka di mana anda berada dan berada di tempat yang anda rasa baik. Sayangi orang di sekeliling anda dan kelilingi diri anda dengan orang yang anda sayangi. Rahsia kebahagiaan adalah mudah.

Hari ke 28

Lama kelamaan, kita sedar apa jenis karut yang kadang-kadang kita buang masa. Jangan buang masa anda dengan drama picisan yang tidak bermakna apa-apa.

Hari ke 29

Ia tidak pernah terlambat. Kehidupan berjalan seperti biasa, dan peristiwa kadangkala berbaris dengan cara yang tidak bergantung kepada kita. Jangan menilai diri anda jika anda teragak-agak pada satu peringkat. Kita semua perlukan masa untuk bermuhasabah. Semua orang pergi dengan kelajuan mereka sendiri.

Hari ke 30

Anda bukan diri anda setahun, sebulan, malah seminggu yang lalu. Anda membangun, berubah, mendapat pengalaman baru. Dan apa yang kelihatan hebat sebelum ini kini mudah.

Hari ke 31

Sekarang anda berfikir bahawa segala-galanya telah berakhir. Anda telah berjaya ke garisan penamat. Tetapi penghujungnya sentiasa permulaan yang baru. Ambil langkah ke arah yang tidak diketahui.

Tulis sentiasa

Satu langkah tidak akan membawa anda lebih dekat ke puncak gunung, tetapi mengambil banyak langkah sedemikian, anda akan menakluki Everest. Suatu pagi yang didedikasikan untuk penemuan diri tidak akan menjadikan hidup lebih baik. Tetapi analisis berterusan pemikiran dan tindakan akan mengubahnya dengan ketara.

Tulis dalam jurnal anda dengan kerap dan fahami diri anda. Ambil tanggungjawab untuk hidup anda. Tumbuh, kembangkan. Jadilah lebih baik dari semalam.